最近ハマっている鯖缶!

安くて摂取しやすいたんぱく質を探していたら見つけました。

鯖缶です。

サラダチキンは高タンパク質、低脂肪でダイエットや体づくりにはもってこいの商品ですが、如何せん食べづらい部分があります。

サラダチキンは大きいしパサパサしてます。

ダイエット中は大きいことで満腹感につながるのかもしれませんが、パサパサは結構しんどいです。

そこで鯖缶の登場です。

鯖缶は高たんぱくな上に美味しくてとても食べやすい。

しかも安い（写真のニッスイの鯖缶は108円で売ってます）。

脂質は高めですが、良質な脂質といわれています。

しかもDHA・EPAなどが含まれます。

メリットだらけです。

デメリットは塩分が高いことと、脂質が高いことですね。

私の場合はカロリーは気にしていないので大丈夫ですが、塩分は気になります。

他の食事や、缶詰に頼りすぎないように気を付けようと思います。