じょーサラリーマンパパ（筋トレ、ダイエット、断捨離）ブログ

 近況２０２６年 いつの間にか子どもが３人になりました。 筋トレは継続してますが、ジムは退会して家で自重トレしてます。 スクワット２６０回（朝１８０回、夜８０回） 懸垂３０回、腕立て５０回、腹筋ローラー（膝コロ）３０回 （朝懸垂１５回、腕立て２５回、腹筋ローラー１５回：風呂上りに...

  こんにちは、じょーです。 今日は給料日なので、給料日ルーティンについて紹介します。 ルーティンというほど大したものでもないんですが。 まずは、給料の額についてチェックします。 あとはカードの請求額もチェック。 給料の振り込みはＵＦＪなんですが、カードは楽天カードを使用してるの...

  こんにちは、じょーです。 先日、無印のポシェットを購入したのですが、やはり手ぶらが一番良いということに気づいたので記事にします。 私ももうアラフォーなので、さすがにズボンのポケットにいっぱい入っているのもカッコ悪いと思って、小さくて出かけるときにも邪魔にならないような小さい鞄...

  こんにちはじょーです。 今回は懸垂台について書きます。 先日、家トレのために懸垂バーを購入しました。 設置して、なんとか懸垂していたのですが、取り付け場所が悪いのか、徐々にバーがずれてきてるんですよね。 おそらくですが、懸垂バーと壁の接地面の塗装がはがれてずれてきているようで...

  今回はスジャータめいらくのアイスコーヒー スーパーによく売ってるスジャータのちょっとお高い方ではなく、お安いほうのアイスコーヒーです。 苦味が強いです。コクもある感じですが苦味も強いです。 牛乳と割ってみたらおいしかったです。 ただ、コーヒー単体で飲みたい（カロリー取りたくな...