筋トレ後には粉飴

筋トレ後にプロテインを飲んでいますが、タンパク質の吸収を良くするためには糖質も必要になるみたいです。

吸収が早く、糖質だけを摂取するのに適しているのが粉飴です。

Amazonで1キロ733円でした。

トレ後に30g摂取しようと考えています。

エネルギー源にもなるので、トレーニングの日にだいたい50gほど摂取しようと思うので、週4日トレーニングしたとして、1か月で800g。

1か月ほどは持ちそうですね。

結構高いなあと思ってましたが、1か月800円ほどで大きくなれるなら安いですね。

基本的にはプロテインやBCAAに入れて飲みますが、味はやや甘味が増すぐらいで、甘すぎて飲めなくなることはないです。

単体で飲むとまずいのかな。

とりあえず、単体で飲むことはないので普通に飲めますね。