筋肉ティータイム （筋トレ）

食後のティータイムに普通のコーヒーとクッキー？

NoNo！！

普通のクッキーをプロテインクッキーに変えるだけで筋肉ティータイムに！

これはマッチョたちだけじゃなくて、ダイエットに燃える女性にも最適です。

チョコやポテチを、プロテインクッキーに変えるだけでやせます！

普通のお菓子と比べると低カロリー高たんぱくなので、カロリーを抑えられ、なおかつ筋肉が減る事を抑えます。

ダイエットしてると栄養が不足して筋肉が落ちやすいので、代謝も悪くなりリバウンドの原因となります。プロテインクッキーは栄養価も高くおすすめです。

そして、プロテインクッキーを食べることで、お菓子を食べているという満足感・満腹感を得られます！

写真のものはマイプロテインのプロテインクッキーですが、他にもおいしいプロテイン系のお菓子が売られていると思うので、ぜひ！

iherbで売られている「シンサ6プロテインクリスプ、塩タフィープレッツェル味」なんかはサクサクでおいしいとよく聞きます。

私が食べているマイプロテインのプロテインクッキーも味はそこそこですし（私はおいしいと思ってます）、タンパク質が38gもあります。卵1個のタンパク質が6gだとしたら、卵6個分以上のタンパク質が含まれることになります！

奥さんもおいしいと言ってたまに食べたりしてます。

デメリットは脂質も9.8gと高いところですね。1枚で319kcalと、結構あります。あとは海外製であり、国産にこだわる人は買えません。添加物もいろいろ含まれているので気にされる方は食べられません。

そこまで気にしないという方はぜひ。

マイプロテインには脂質を抑えたスキニークッキーというプロテインクッキーもあるので、そちらにしてみるのもいいですね。味もそこそこおいしいです。私はプロテインクッキーのほうが好きですが。

皮なしの鳥胸肉をゆでたものを食べるのが一番良いと思いますが、作るのも、食べるのも手間ですから。