空腹は筋肉には敵だが、生活するうえでは重宝する。

食べたあとは、胃に血流がいって、脳の血流が少なくなるためぼーっとします。

これを防ぐには空腹が一番ですが、空腹を感じる時点で、筋肉の分解は始まっているらしく、空腹もよくありません。

満腹にならず、空腹にならず、適度な食事が良いということですね。

最近私は食事に加えてプロテインを多めに摂取しているので、胃腸を酷使しているため、なかなか疲労感が抜けません。

食事でしっかりたんぱく質を補うか、プロテインを摂取したときは食事量を減らすか、どちらかを考えなければなりません。