現在の1人の時の食事 2024年9月

 

こんにちは、じょーです。

最近の1人の時の食事について記録しておきます。

最近はもっぱら鶏胸肉メインで食べてます。

夜勤の時の昼食は1人で食べることが多いので、1人で調理して1人で食べてます。

鶏胸肉を焼いて、米と納豆とキムチを食べます。

・鶏胸肉はタンパク質摂取と疲労軽減のため

・米は炭水化物摂取のため

・納豆・キムチは腸内環境を整えるため

上記目的で食べてます。

1人でご飯食べる時はほぼこのメニューです。