じょーサラリーマンパパ（筋トレ、ダイエット、断捨離）ブログ
シンプルライフ・マッチョを目指して
2022/04/02
4月2日のジムトレと生命保険について
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本日ジムトレしました。 ベンチプレス ８０ｋｇ×５、４、３回 チンニング ７、５、４回 スクワット ７０ｋｇ８、６、４回 マシンショルダープレス ２０ｋｇ×２０、２０、２０回 腹筋ローラー（膝つき）２２、２０、１８回 今日はベンチプレスの調子が良かったです。 １００ｋｇあげるに...
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