じょーサラリーマンパパ（筋トレ、ダイエット、断捨離）ブログ

寝る前のルーティンを書き記そうと思います。 １．まずiPhoneのアラームを設定します。（ここからブルーライトを避けるため携帯はもう見ません） ２．サプリ（ZMA）を飲む。 ３．次の日の予定をできるだけ細かく立てる。できれば食事の予定も。 ４．次の日の準備を...