こんにちは、じょーです。
今日は給料日なので、給料日ルーティンについて紹介します。
ルーティンというほど大したものでもないんですが。
まずは、給料の額についてチェックします。
あとはカードの請求額もチェック。
給料の振り込みはＵＦＪなんですが、カードは楽天カードを使用してるので、引き落としは楽天銀行からされるので、楽天銀行に送金する必要があります。
ＵＦＪで給料振り込みの登録をしていると、他行振り込み手数料３回無料になる制度があるので、それを利用して楽天銀行に送金してます。
そもそも、楽天銀行に給料を振り込んでもらえると楽なんですが。
年末調整の書類を事務に提出するときに振込先を変えられるか問い合わせてみます。
あとは、家計簿をつけます。
家計簿アプリの固定費の項目を埋めていきます。
家賃、光熱費、サブスク代などです。
給料と家計簿をもとに妻と話し合いを行えればベストですが、妻との話し合いはまだルーティン化できてません。
将来のことも見据えて話し合いたいと思います。
こんにちは、じょーです。
先日、無印のポシェットを購入したのですが、やはり手ぶらが一番良いということに気づいたので記事にします。
私ももうアラフォーなので、さすがにズボンのポケットにいっぱい入っているのもカッコ悪いと思って、小さくて出かけるときにも邪魔にならないような小さい鞄を探しました。
ちょうど無印良品からよさげなポシェットが販売されていたので、さっそく購入しました。
しかーし！
やっぱり邪魔になったーーー。
一人で出かけるには便利なんですけど、私の場合、子どもと出かけることがほとんどで、抱っことかするときやっぱり邪魔になるんですよね。
走ったりすることも多いので、やはり手ぶらが一番と気づき、ユニクロでポケットの多いギアパンツを購入しました。
ギアパンツについては改めてレビューします！
ポケットはある程度ふくらみますが、手ぶらの解放感には代えられません。
そもそも私は、スマホ、財布＋鍵、ハンカチ、ミンティアぐらいしか持ちあるかないので、ポケットで事足ります。
今後も血迷って、鞄買わないように備忘録として残しておきます。
こんにちはじょーです。
今回は懸垂台について書きます。
先日、家トレのために懸垂バーを購入しました。
設置して、なんとか懸垂していたのですが、取り付け場所が悪いのか、徐々にバーがずれてきてるんですよね。
おそらくですが、懸垂バーと壁の接地面の塗装がはがれてずれてきているようです。
私は体重が約８０kgと大きめなので、そもそも懸垂バーで懸垂するには不安があったので、懸垂台は前々から考えていました。
ただ、本当に家で継続できるのか不安だったので、まずは懸垂バーから導入してみました。
懸垂バーなら取り付け、取り外しともに簡単で、もし懸垂しなくなっても廃棄も簡単だと思って導入しました。
今のところ懸垂続いてるので、懸垂台に移行しようと思います。
ただ！
懸垂台は場所をとります。
いくら小さい懸垂台でも、懸垂バーと比べるとかなり大きいものになります。
家族（特に妻）が許してくれるか、慎重にことを進めなければなりません。
それと同時に部屋の片づけも。
懸垂台はいろいろレビューをみて
【WASAI(ワサイ) 懸垂 懸垂マシン】にしようと思ってます。
うちの妻は寛容なので、たぶん許してくれると思いますが、交渉がんばります。
今回はスジャータめいらくのアイスコーヒー
スーパーによく売ってるスジャータのちょっとお高い方ではなく、お安いほうのアイスコーヒーです。
苦味が強いです。コクもある感じですが苦味も強いです。
牛乳と割ってみたらおいしかったです。
ただ、コーヒー単体で飲みたい（カロリー取りたくない）ので、単体だと☆２．５
※名前変わってるみたいです。
こんにちは、じょーです。
先日、【2024年7月電気代（人生初の3万越え）】という記事を書きました。
高くてびっくりしたので、電気会社乗り換えました。
楽天でんきは、楽天のサービス（楽天ひかり、楽天市場、楽天モバイル、楽天証券など）を結構使ってるので、でんきも楽天にしておくことで、ポイント還元率を高めようと思ったから使ってました。
ただ、電気代が高いと本末転倒なので、調べて安そうなLooopでんきに乗り換えました。
乗り換えはネットで情報打ち込むだけでできるので楽です。
乗り換え先と契約するだけで、乗り換え前の電力会社には止める通知がいくので、乗り換え先の申し込みだけです。
正直、Looopでんきも安いのかはイマイチわかってません。
なんか、電気料金てちょっと複雑じゃないですか？
誰か解説してほしい・・・
まあ調べたところでそんなに変わらないのかもと思って、ネットで調べたLooopでんきにしました。
結果は安くなってました。
１０月分の電気料金が４２８kWhで１３０３１円なので１kWhで３０円ちょいです。
楽天の９月分の電気料金は６５３kWhで２１８８１円なので３４円ぐらいでした。
めちゃくちゃ安くなってるかといわれると微妙かもしれませんが、これが続くとなると年間で結構な額になります。
乗り換えてよかったです。
こんにちは、じょーです。
３行ポジティブ日記を７月末から開始して３カ月が経つので気持ちの変化など書きます。
３行ポジティブ日記とは、その日あった良いことを３行日記という方法で記録して、ストレスや不安の軽減、目標達成促進、睡眠の質向上などに効くとされる手法です。
【あっという間に人は死ぬから「時間を食べつくすモンスター」の正体と倒し方】著者：佐藤舞
この本で知り、特に何かに感謝することは目の前の誘惑に強くなることや目標達成のモチベーションが上がりやすくなると書かれていたので、継続してます。
妻に感謝することが多いのと、あとは子どもと出かけるときにいろいろ助けてくれる人に感謝することが多いですね。
保育園であったり、病院や動物園などの遊び場など、提供してくれる人に感謝してます。
タイトルに変わったことと書きましたが、大きく変わったことはありませんが、日々の日常がありがたいなあと思うようにはなりました。
「あっという間に・・・」の本にも書かれてますが、SNSなどで投稿される派手な遊びや高級品が幸せだと錯覚しがちですが、この日々の日常こそ幸せなんだなと気づかせてくれます。
まあ、高級品買ったり、派手に遊んだりしたことないのでなんとも言えませんが。
とりあえず、この日本の環境はとても恵まれていて、ありがたいなあとは思うようになったので、それがストレス軽減とかにつながってるのかなぐらいの感覚はあります。
これからも継続していき半年、１年後とかまた気持ちの変化があるかブログに書いていけたらと思います。
今回はローソンのブラックコーヒー飲みました。
薄めのコーヒー。苦味は濃い。
ブラックコーヒーが好きな人はこういうのが好きなのかも。
缶コーヒーもこういう味が多い気がする。
私は苦味が苦手なので☆２．５
こんにちは、じょーです。
最近、食欲がとまりません。
食欲の秋とは言いますが、甘いものとかパンとか無性に食べたくなります。
ドーナツ３つとか菓子パン４つとかドカ食いしちゃってます。
間食に。
なんとかしたいと思いつつも、やめられません・・・
せめて、仕事の日はドカ食いしないようにします。
まずは「買わない！」を徹底します！
たまにはいいかな・・・
こんにちは、じょーです。
今回は一人時間について書きたいと思います。
私は子どもが二人いるので、あまり一人で過ごす時間はありませんが、夜勤の前後は一人時間が発生する場合があります。
この時間を有効活用するために、やることを記載しておきます。
１．筋トレ
家族がいるときもできますが、なかなか長時間できないので、一人時間にがっつりしておきます。
２．ブログ
ブログも家族がいるとなかなか書けないので、隙間時間に書きたいことの題名だけメモしておいて、一人時間にがっつりかいていきます。
この二つをやりながら、合間に家事を行います。
私はトレーニングインターバルは長めにしているので、筋トレのインターバル（休憩）中にブログと家事を行っていきます。
大体のタイムスケジュール
９時保育園送り→買い物
９：３０帰宅、ストレッチ
９：４５筋トレ（合間に洗濯物たたむ）。セット間にブログ書く。
２０回×５セットやりたいのでブログは４記事書けることになります。
これを２時間でやりたいですね。
１１：４５胸肉ご飯
筋トレ後なのでたんぱく質しっかり摂取します。
１２：４５就寝
１５：４５シャワー、出勤
翌日も同じようにできれば、合計で筋トレ１０セットとブログ８記事書けます！
まあ無理はせず、ぼちぼちがんばります。
今回はUCCブラックコーヒー
香りはおいしそうなコーヒーの香り。
苦味があるが、後味スッキリなので美味しい。
苦味があるのでボトルだと多いけど、缶コーヒーなのがちょうど良い。
値段もそれほど高くないので総合点は高い。
☆４
こんにちは、じょーです。
今回は保険について考えていきます。
我が家は持ち家ではないので、私が死んだ場合でも家賃を払い続けなければいけません。
というわけで保険に入っておかないと苦労するかなと思い、今回記事でまとめます。
まず、明日私が死んだとして。
奨学金は免除されるので、資産としては１０００万ぐらい＋私の死亡保険１０００万の約２０００万円になります。
↑これが死亡保険の契約年数で２０年契約で上の子が２０歳になればもう保険金はいいだろうと思って２０年にしました。
ここに遺族年金で月１０万ぐらい？支給されるっぽいです。子供が成人するまで。
遺族基礎年金＋遺族厚生年金で１０万超えるぐらい？
ちょっと詳しくわからないですが、１０万ぐらいと過程して、家賃＋光熱費ぐらいはまかなえそうです。
なので妻も働けるので、妻が働いた分が生活費になりそうですかね。
家がなくてもなんとかやっていけそうですね。
とりあえず、遺族年金について詳しく調べる必要がありそうです。
youtubeの両学長の保険動画を見て、収入保障保険て良さそうだなと思ったんですが、とりあえず、我が家の場合の遺族年金が具体的にどれぐらいもらえるか調べて、それに＋保険という感じですね。
収入保障保険はもらえるお金が徐々に減っていきますが、その分保険金が安いです。
今後のミッションとして
・遺族年金について調べる。（具体的にいくらもらえるか）
・妻が亡くなったときの私の働き方を考える（夜勤できない）
・収入保障保険について調べて加入。
もし自分が死にそうになったらやることをまとめておきます。
1、株の売却
ジュニアニーサなどは口座開設者が死亡すると閉鎖されちゃうみたいなので、ややこしそうなので、一旦全て売却して現金化した方が、残された家族は手続きなんかが楽そうです。
私名義の投資＋子ども2人のジュニアnisa
を全部売却して現金化。→妻の口座へ移動
２、固定費関係
家賃支払いのクレカ変更（指定のクレカなので、妻名義でクレカ作成し、支払いカード変更必要）・・・引っ越すか。話し合い必要
水道・ガス・電気・ネット→妻へ名義変更（クレカ変更）
私の奨学金支払いの停止（死亡時、返還免除されるのでその時で良いか）
３、サブスク解約
現在のサブスク
Amazonプライム→妻名義に変更（クレカも変更）
NHK→妻名義に変更（クレカも変更）・・・TV捨てるのであればNHK解約
タイムズカーシェア→妻名義に変更？・・・解約か（話し合い必要）
Hulu＋Disney＋→妻名義に変更（クレカも変更）
Amazonオーディブル解約
kindleアンリミテッド解約
４、友人・SNS関係
友人には一報入れておく（感謝の気持ちを伝える）
google（Youtube）、ツイッターのアカウント削除
今思いつくのは上記のことかなと思います。
また思いついたら追記したいと思います。
死亡時のお金の計算についても、今後ブログの記事にしておきたいと思います。
今回はプレミアムボスブラックコーヒー飲みました。
香りは、ザ・コーヒーという感じの良い香り。
1口目、苦味が強い。
さっと引く感じはあるが、もう一口飲むとやはり苦い。
缶コーヒーは苦味強いと思う。
苦味苦手なので☆２
こんにちはじょーです。
今回は人生を逆算で考えて、ぼんやりとですがどんなことをしたいか書き出します。
まず、私は男なので平均寿命が約81歳
そして健康寿命が72歳（健康でいられる年齢）
65歳退職
このへんが高齢になった時のことですね。
退職してから7年で身体が動かなくなると思ったら早い気もします。
ただ、今は70歳まで働く人も多いので、75歳ぐらいまでは健康でいられるといいなと思います。
退職してから海外旅行なんかに行きたいと思ってましたが、退職後だとあまり時間がないのと、まあまあ高齢なので、退職前に行っときたくなりました。
56歳子離れ
もっと早いと思いますが、とりあえず下の子が18歳になるまで子離れしないと言う想定で書きました。
なのでこの辺まではルーティンを回しつつ、子どもたちの時間を優先して行きたいと思います。
まあ私の趣味は筋トレと家の片付けなので、自分の時間も確保しつつという感じでは過ごします。
書いといてなんですが、逆算で考えてもやることは同じなのかなと思いました。
とりあえず日々のルーティンを回していくことが、将来につながるのかなと。
私の場合は筋トレが趣味でもあるので、この日々の積み重ねが将来の理想の姿にも直結します。
正直、決めておいても何が起こるかわかりませんしね。
結論
日々のルーティンを回して、60歳ぐらいで海外旅行にいく！
こんにちはじょーです。
今回はネスカフェゴールドブレンドのボトルコーヒーです。
結論から言うと、このコーヒーが一番好きかもしれません。
うまい。
苦味がちょうど良くて、普通のネスカフェボトルコーヒーよりもコクが深い感じがして美味しい。
ただ、愛飲するには少し濃いので、いつもはネスカフェボトルコーヒーエクセラ無糖を愛飲している。
⭐︎4.5
こんにちは、じょーです。
先日、子どもたちと堺市にあるビッグバンに行ってきました。
普段は雨の日に行く遊び場ですが、4歳になる上の子から「ワニのところに行きたい」と要望があり行きました。
我が家はいつも電車でいきます。
泉北高速鉄道 泉ヶ丘駅から 徒歩5分なのでアクセスも良いです。
駅から全て屋根がついてるので雨の日にはもってこいです。
ただ、屋根の位置は高めなので風が強い雨の日は濡れそうです。
休館日は月曜日です。その他休館日もあるのでホームページ確認してからいきます。
土日祝日は混んでそうなので、いつも平日にいきます。
下の子は1歳なので入館無料ですが、私と上の子（4歳）で1700円なので結構かかります。
全て屋内で、遊ぶところは大きく分けて2階、3階、4階と遊具の塔というところの4箇所があります。
ただ、4歳の我が子は3階と遊具の塔がメインで2階はほぼいかず、4階も少し見る程度です。
遊具の塔は遊ぶので、2階と遊具の塔の2箇所がメインです。
どちらもアスレチック系の遊具があり、この2箇所だけでも結構遊べます。
あんまり年齢が低いと遊具の塔は怖がる子もいてるので、4歳ぐらいからが良いと思います。
うちは3歳の頃から言ってましたが、3歳の時は2階の遊具メインで、遊具の塔は私ががっつりサポートしてなんとか遊べるという感じです。
遊具の塔はどんどん上に登っていくジャングルジムになっているので、大人は結構窮屈でサポートも大変でした。
当時は下の子が生まれていなかったので、サポートできましたが、下の子がいてるとサポートは無理ですね。
ちなみに、1歳の下の子が遊べるところは2階の幼児用の小スペースだけです。
なので、正直コスパは悪いですが、子どもが楽しめたらそれでいいかなと思ってます。
ご飯はだいたい、駅前のうどん屋さんで食べて帰ります。
駅前のうどん屋はコスパ良いです。
開館に合わせて行って、2時間ぐらい遊んで、うどん食べて帰るのが、我が家の定番です。
こんにちは、じょーです。
今回はコーヒーブログです。
こんにちは、じょーです。
ジムを解約しました。
経緯について記事にしておこうと思います。
少し前に「筋トレはボリュームが全てだと思う」という記事を書きました。
筋トレボリュームさえ稼げれば環境はどこでも良いと気づき、腕立て、懸垂、腹筋ローラー、スクワットを家でする方が、私の場合はボリュームが稼げることがわかりました。
ジムに行く場合だと、私が完全にフリーの日でないと行けないですが、家だと、家族が食事している間や隙間時間にトレーニングすることができます。
以前は、「筋トレはフリーウェイトを担いでなんぼや！」みたいな考えでしたが、私のようなひよっこトレーニーでは自重でも十分だと気付いたのも、ジムを辞める要因の1つです。
月3200円とリーズナブルな価格でしたが、年間だと38400円なので結構かかります。
それが浮いたのでよかったです。
家トレ頑張ります。
こんにちは、じょーです。
今回は風邪をひいた話です。
まず経過としては10月の終わり頃に喉が痛いなあと思い始めて、耳鼻科受診し薬をもらいました。
その翌日ぐらいから咳が結構出始めて、薬5日間飲み切った後も咳が続いていたので、再度受診しました。
そこから2〜3日たった時にかなり身体がしんどくて微熱もあり咳も辛いという状況でした。
そこから少し回復しましたが、薬が切れたので再度受診し、また薬をもらいました。
で、そこからは徐々に体調は良くなってきた感じです。咳は若干続いてます。
マイコプラズマだったのかなと思いつつ、子どもが咳をしていたので、それをもらった可能性が高いと思います。
結局治るまでに2週間ぐらいかかったのでしんどかったです。
間の5日間はルーティンのスクワットもできないぐらいだったので、体調崩すとルーティンにも影響が出てえらいこっちゃです。
家族にも負担かけますし、いやー大変でした。
とりあえず、体調管理が大事なんですが、なかなか難しいですね。
・身体が疲れている時（夜勤明けとか）は無理しない。
・子どもが残したご飯は食べない
・食べすぎない←これは難しい。
食べ過ぎないのが一番重要なんでしょうが、一番難しいですね。
なんかしんどい時って食欲増しませんか。
とりあえずの今の目標の通りお菓子は買い食いせず、ご飯をしっかり食べることを目標に頑張ります。
1日2食も継続します。
こんにちは、じょーです。
今回はキリンのファイアブラックコーヒー。
香りはすごい豆感が強い。
味もコーヒーの豆豆しい感じ。
苦味はやや強い。
ここまでコーヒー豆っぽい感じは初めて。
これはこれでありかもしれないが、頻繁にリピートするかと言われると微妙。
普段のコーヒーに飽きたときに、たまに飲むぐらいが良さそう。
⭐︎3.5
こんにちは、じょーです。
コカ・コーラ ジョージア ザ・ブラック 500mlPET飲みました。
香りからすでに苦味が強そうな印象。
割と苦い。
コーヒーの味がほんのりした瞬間苦味がくる感じ。
苦味が強いコーヒーが好きな人には良さそう。
私には合わないので☆２
こんにちは、じょーです。
子育てに追われる日々で、ゆっくり映画を観る時間がありませんでしたが、子どもが徐々に大きくなり、最近映画をTVで一緒に観るようになりました。
子どもも私も断片的にしか観てませんが。
一緒に観てる中で、「あー映画っていいなー」と改めて思って、子どもがもっと成長したら家にホームシアターを作りたいと思いました。
もう一つは良いカメラでいろいろ撮りたいと思ってます。
子どもの運動会を見に行って、「子どもや孫の写真をおしゃれに撮りたいな～」と思うようになり、良いカメラを買ってよい感じに撮りたいです。
両方お金がかかるので、今から貯めていきたいですが、生活費だけでカツカツです・・・
退職金もあてにはできないし・・・
株で一発当てるか・・・
こんにちは、2児の父、じょーです。
世の中には良い人が多くてありがたいです。
子育てしてると実感します。
先日、子ども２人乗せてちゃりで爆走してたら、前から歩いてきてる若い男性が「すいません」と声をかけてきました。
急いでるんだけどな～。道とか聞かれるんかな～と思ったら、私の後ろの方を指さして「何か落としましたよ」と。
振り返ると子どもの保育園の上着を落としてました。
爆走してたんで飛んで行ったみたいです。
なんとありがたや～
なくしたらえらいこっちゃのやつや。
しかも若い男性は走って上着とりに行ってくれるという最高の人物でした。
ありがとうございました。
また別の日。
子ども２人とお出かけして帰ってくる途中。
下の子はベビーカーに乗せて歩いてたんですが、上の子が「眠い、歩けない」と言い始め、しょうがない、これはおんぶして帰るかということになりまして。
おんぶしながらベビーカーを押していたら
「良ければベビーカー押しましょうか？」と声をかけてくれる女性が現れました。
お言葉に甘えて家の近所まで押してもらいました。
女性も２人子どもがいるらしく、大変さをわかってくれてました。
ありがとうございました。
子育てって割と孤独な世界なのかと思いきや、おじいちゃんおばあちゃんも結構声かけてくれますし、ほんと世の中には良い人が多くて助かります。
ありがたや～
こんにちは、じょーです。
先日、吉野家で一人でごはん食べました。
その時の気持ちを書こうと思います。
まず、外食した経緯についてですが、住んでいるマンションの断水があったので、家で食事するといろいろと不便だと思って外食しました。
最近、物価高で一人では外食できないなあと思い控えていました。
我が家は、ほぼすべての料理を妻にお願いしてるので、妻が外食したいときは家族で外食します。
一人で外食となると、以前はすき家ばかり行っていたので、今回もすき家にしようかと思ったんですが、あんまり一人で外食する機会もないんで、別の店にしようと思って、いろいろ探してみて、町中華なんかもいいなあと思いつつ、でもやっぱり提供が早くて安定した味のチェーン店にしようと思って、結局「吉野家」に決めました。
結局すき家とかわらんやないかーーーい。
まあ、結局定食とかどんぶりものとかが好きなんです。
で、吉野家に行ったんですが、なんか雰囲気が違うんですよね。
レジで注文してあとはセルフみたいになってて。
フードコートみたいでした。
勝手に、すき家みたいな席に座ってタッチパネルで注文みたいな感じかと思ってたんで、レジに行ったときに焦りましたね。
店員さんから決まったら呼んでくださいと言われたので、ゆっくり決めましたが。
タルタル南蛮定食のごはん大盛を頼みました。
できあがるまでに水を汲んだりしてました。
ほんとにフードコートみたいで、食べ終わった食器も、自分で持ってくところがあって、結構積み上げられてました。
忙しいんだろうなあと思いつつ、飲食店も大変だなあと感じました。
どんぶりみたいなものより定食が多くなったから手間もかかりそうです。
肝心の料理はというと、とてもおいしくて、お腹もパンパンになりました。
ただ、８７７円もしたので、こんなにも物価があがってるのかとびっくりしました。
正直、ひと昔前だと９００円近いランチって高級ランチに属するぐらいだと思ってましたが、ガラッと変わってますね。
この値段もそうですし、一人でかけこむように食べたんで、ちょっとタルタルが気持ち悪くなっちゃいまして、タイトルにあるように「幸せ」かといわれると微妙な感じになりました。
自分自身の問題なんですが。
若いときは、こういう定食をかけこむのが「うめー」って感じでしたが、年齢を重ねると食事の雰囲気とか誰と食べるかみたいなのが大事になってきますね。
家で食べたほうがたんぱく質もとれるし、外食は家族とか友人と一緒に食べるときだけで良さそうです。
お金もなくなっちゃうんで。
という話でした。
こんにちはじょーです。
今回は私が好きな筋トレについて書きます。
筋トレの結論は個人的に【ボリュームがすべて】だと思ってます。
日本のトップボディビルダーも何時間も筋トレをしてる人が多い印象です。
youtubeなどでは休息も大事という発信が多いですが、そもそも追い込めてないのに休息をとっても筋肉は成長しないと思います。
短期間で筋肉がでかくなる人は、筋トレ（体の使い方）がうまいか、心肺機能が発達していて短時間で追い込むのがうまいかのどちらかだと思います。
正直、子どものころから運動やってた人が確実に有利だと思います。
・体の使い方がうまい。
・心肺機能が発達している。
運動部出身だったりすると上記２点があるので、筋トレもうまく、しっかり追い込むのもうまいので筋肉が発達します。
そしてなおかつ、食事・休息もしっかりできて、筋肉が発達していく感じですね。
文化部出身（偏見）にはつらい話ですが、希望の光があります。
【毎日やる】です。
文化部出身がボリュームを稼ぐには常に筋トレしましょうということです。
休息が大事なのはしっかり追い込めてる人です。
文化部出身は暇さえあれば筋トレするしかありません。
毎日やってようやく追い込めます。
それぐらいのノリで私も筋トレしてます。
文化部出身はインターバルもしっかりとらないと心肺が先にばててしまいます。
なので、数セットをインターバル長めで、毎日筋トレです。
文化部出身の筋肉を発達させるにはこれしかないと思ってます。
↑参考動画：最短でデカくなりたいならこれをやれ！高頻度全身トレーニングの科学的エビデンスと最強の筋トレメニュー！
こんにちはじょーです。
今回は我が家の資産について記事にします。
結論から言うと、資産が１０００万ぐらいで私の奨学金の返済が１８０万ぐらいあるので、総資産が８２０万ぐらいですね。
資産の3/4はインデックスファンドに投資してます。
ざっくりとですが
現金預金２５０万
株式（すべてインデックスファンド）７００万＋α
株式の内訳は
インド株 １００万
S＆P５００ ２００万
全世界 ４００万
です。
持ち家や車もないので、シンプルに上記がすべての資産です。
ちなみに、人口が増え続けているインドのインデックスファンドをもっと買いたいのですが、手数料が高いのと、政治的にはまだ不安定な部分があるので、このままでいこうと思ってます。
以前、「皮膚のターンオーバーについて知る（どうでもいい内容）」という記事を書きました。
１カ月経ったのでどれぐらい皮膚が戻っているか確認します。
これが９月１８日
こっちが１０月１８日
１カ月でやや薄くなったもののまだ跡は結構はっきり残ってます。
加齢とともに皮膚の戻りも悪くなってるんでしょうね。
アラフォーつらし。
次も1ヶ月後に撮影してみます。
ちなみに履いていたサンダルは↓
こんにちは、じょーです。
今回はスタバの缶コーヒーがスーパーに売ってたので飲んでみました。
香りも味もスタバのコーヒーで美味しいです。
ただ、缶コーヒーなので量は少ないし、値段はスーパーで１２０円ぐらいだったのでコスパは悪いです。
手軽にスタバのコーヒーが飲めると思ったら安いのかも。
☆３．５
こんにちは、着実に太っているじょーです。
私は食事は１日２食がメインで、昼と夜に食べていて、基本は朝食抜きです。
朝ごはん食べなければ、おやつなどを食べても、割りと痩せれていたのですが、最近はお菓子を食べ過ぎているせいもあって、太る一方です。
健康のためにも、お菓子をやめたいと思っているので、なんとかやめていこうと思います。
・一気にやめる
・徐々にやめる
この2択だと思うんですが、一気にやめるとどうしても爆発して、また元通りになるので、徐々にやめる方法を行います。
最終的なゴールが「お菓子を食べない」
ここまでに少しずつ段階を踏んでいきます。
①食べても良いけど、自分ではお菓子を買わない。
2週間続けば②へ
②食べても良いけど、アイスだけにする。
2週間続けば③へ
③食べても良いけど、休日だけにする。
2週間続けば④へ
④お菓子食べない
ざっくりとですがこんな感じで辞めていこうかなと思います。
こんにちは、じょーです。
今回は白い板チョコアイス食べました。
一口食べて・・・うまい。
私はホワイトチョコが好きなので、その点も含めうまい。
ザクザク感は想像より少ないが、ホワイトチョコの板チョコアイスというだけで☆４である。
ただ、期待しすぎて☆4に留まった。
ちなみに隠し味に塩味が表記されているが、美味しいものはだいたい甘味と塩味の両方があり、なんとも体に悪い。
しかしうまい。
食べる前からほぼ高得点の出来レースでした。
☆４