今回はスーパーで安売り（８８円だったかな）されていたUCCのボトルコーヒーです。
飲んでみると、苦味が最初にきて「ザ・コーヒー」って感じですが、後味がすっきりしてて美味しいです。
香りも苦めのコーヒーって感じで、苦味が強いと思わせといて、すっきり引いてくれる感じなので良いです。
コスパも良いので☆４
2024/09/30
2024/09/29
明治 エッセル スーパーカップ マロンタルト味 （アイスブログ）
こんにちは、じょーです。
今回は好きなスーパーカップシリーズのマロンタルト味食べました。
美味しかったです。
甘いベースのスーパーカップのアイスとマロンの味が絶妙にマッチしてうまい！
ただ、スーパーカップずんだの後に食べたのでよりおいしく感じたのかもしれません。
☆４
2024/09/28
明治 エッセル スーパーカップ ずんだ（アイスブログ）
こんにちは、じょーです。
今話題？のずんだ食べてみました。
私はスーパーカップ好きで、その中でもカフェオレ&チョコチップという味が好きだったんですが9月で販売中止になり、もう食べれないと嘆いている中、「ずんだ」が出てきました。
美味しいのか賛否両論ありそうですが、私はずんだもちは好きなので、カフェオレ&チョコチップに替わる最高のフレーバーかもしれないと期待していました。
コンビニで買うのは高いので、なかなか食べれませんでしたが、スーパーでも売られるようになったので早速購入し食べてみました。
まず一口。
うん？
うまいのか・・・
あんまり味がしないような・・・
ほんのり豆の味と、スーパーカップのベースのバニラアイスのような味がほんのり混ざり合ってような味です。
まずくはありませんが、めちゃうま！とはなりません。
ずんだは薄味ですが、濃いと豆の味がきつくて食べられないかなと思いました。
一口目に食べた時は、これ全部食べられるかなと心配ですが、いつの間にか完食してました。
めちゃ美味しい感じではないけど、割と好きなのかもって感じです。
リピートはなしですが、妻のためにもうひとつ買ってた分は、妻からいらないと言われたので強制リピートで後日もう1回食べます。
⭐︎2.5
明治 エッセル スーパーカップ ずんだ 200ml×24入
2024/09/27
子育て世帯必須の家電（食洗機）
こんにちは、じょーです。
私は2人の子ども（4歳・1歳）の父ですが、そんな私が考える子育て世帯必須の家電について紹介します。
・食洗機
導入されてなければ、すぐに導入してもらいたい家電です。
私みたいに食器は紙皿でもなんでも良い人間1人であれば必要ないんですが、妻や子どもたちがいると色々な食器を使わなければなりません。
食後に大量の食器を手洗いするなんてゾッとします。
「はあ〜今日も疲れたな〜。でも夕飯食って今日も満足満足。食った、食った〜。・・・洗い物やらなあか〜〜〜ん」
疲労感倍増です。
洗濯干す時間もそうですが、食器洗う時間もなかなかです。
この時間を削減できるのと、あとめちゃくちゃ綺麗にしてくれます。
熱湯と高圧で洗うんで、手洗いより綺麗になります。
そして、乾燥までしてくれるんで、最高です。
デメリットは初期費用が高いことと、設置が面倒で場所をとることです。
結構でかくて置き場所に困る場合も多いので、もし賃貸で引越しを検討している場合は食洗機の置き場も考慮すると良いと思います。
衣類乾燥機と食洗機の置き場は確保したいです。
設置についても、分岐水栓が必要なので、ちょっと面倒ですが、一回設置してしまえばずっと使えるので、最初だけなんとか頑張ります。
業者に設置してもらっても良いと思いますが、引っ越すとまた設置してもらわないといけないので、できれば自分でやって、もし引越しても設置できるようにしておくのがベターだと思います。
ちなみに我が家で使用しているのは
パナソニック 食器洗い乾燥機 食洗機 ナノイーX搭載 ホワイト NP-TZ300-W
です。
2020年の特別定額給付金の10万円で買いました。
楽天で買って7万ちょっとだった気がします。
導入されてない方はぜひ！
2024/09/26
おやつにアイスを選んだ理由
こんにちは、じょーです。
お菓子をやめたいんですがなかなかやめられなくて、アイスだけは良しにした経緯の記事です。
お菓子やめたいんですよね。
モーニングルーティンや寝る前の軽い運動が習慣化してきて、あとは食事管理ができれば、なかなかいい体になるんじゃないとか思ってるんですが、肝心の食事管理ができません。
海外の有名な筋トレインフルエンサーの人も「筋肉はキッチンで作られる」と言われていたのですが、体づくりには食事管理が欠かせないということですね。
ただ、闇雲にお菓子をやめる！と決意しても変わらないので、いつも通りコツコツいこうと思います。
まず、ある程度許容しようということなんですが、小麦系を食べちゃうと体がだるくなるのと、余計にジャンキーなものが欲しくなるので、それだけは避けたいです。
なので菓子パン系はやめておきます。
あとチョコレートもできればやめたいです。
カカオがのどに残って、イガイガする感じで翌日の体調不良につながります。
色々やめたいんですが、とりあえずアイスなら、割と1個で満足できるし、小麦系は少ないんで、アイス1個/1日で食事管理できることを目標にします！
夜寝る前のアイスも避けたいので、夕方にアイスを食べて、夕食後の甘いものはギリシャヨーグルト＋はちみつで代用します。
当面はこれで満足できるように自制できたらと思います。
2024/09/25
朝起きたら、寝る準備をする！（家事・育児）
こんにちは、じょーです。最近意識している家事について書きます。
タイトルにある通り、朝起きたらモーニングルーティンをして、その後はすぐに寝る準備を始めることを意識してます。
なんのこっちゃ。起きたとこやのに寝る準備って。
と思われるかもしれませんが、逆算思考で、早めに寝る準備をしておくことで、早寝早起きにつながるのと、夕方疲れて寝る準備をするとしんどいので先に終わらせておきます。
具体的には、翌日のアラームの設定、寝巻きの準備、風呂のタオルの準備（足拭きマットなど）を行い、風呂さえ入れば、あとは歯磨きぐらいという感じに準備しておきます。
寝巻きとタオルの準備は、前日に乾燥機に入れた洗濯物をしまうことも同時にしてるので、洗濯後の乾燥機かけも準備できるので、夜の洗濯の流れがスムーズです。
その準備が終われば、当日のお出かけの準備をします。
お出かけ用のお茶を準備したり、着替え、おむつなどをカバンに詰めていつでも出れるようにします。
寝る準備をしておけば、クタクタになって帰ってきても風呂に入って歯磨きするだけなので気持ち的にも楽です。
朝起きたら寝る準備の習慣化！
2024/09/24
将来乗るバイクを決めてたけど、バイクに乗るのやめた話
こんにちは、じょーです。今回はバイクについて書いていきます。
つい最近まで、子どもが大きくなったらバイクに乗る予定でしたが、やめた話を書きます。
↓途中までは将来バイクに乗ろうと思って記事書いてたんですが、この記事の途中で乗ることをやめたので、そのまま書いてます。
私は意外？にも中型免許持ってるんですよね。
2015年の免許の記事「バイク」
自分の記憶では、ノンアルライダーさんのYouTube動画でバイク乗りてーってなって免許取りに行ったと思ってましたが、↑記事を見返すと生活圏を広くするためにバイクの免許取りに行ってて現実的だと思いました。
記憶って曖昧ですね。
やはりブログに記録するのがよきです。
話が脱線しましたが、最近またバイクに乗りたいと思うようになってます。
私の趣味は漫画と筋トレぐらいなもので、筋トレも正直ゴリゴリマッチョになるのは難しいのと、健康維持のための筋トレを継続できればと思ってるので、他に何か楽しいことはないかと模索し始めたからかもしれません。
子育ても2人目で慣れてきて、2人目も1歳を迎えたので、ある程度余裕も出てきてます。
妻に任せっきりですが・・・
さすがに子どもが小さいうちはバイクに乗る用事もないのと、基本は3人乗りの電動自転車を乗るので、バイクに乗る時間はほぼないと思うので、将来乗るための準備をしていきます。
ある程度バイクを決めておいて、予定を組むのと、お金の積立もしていこうと思います。
まず計画としては、子どもをもう1人授かる予定（未定）なので、1〜2年後に子どもができます。その末子が小学校入学したらバイク買おうかと思います。
なので余裕を持ってあと8〜9年後ですね。
日本では8が縁起が良い数字なので8年後に乗る予定にします。
なので8年で教習代とバイクもろもろの費用を賄います。
教習代というのは、バイクは免許取ってから乗ってないので、2016年から一度も運転してないので再教習ということでどっかで教えてもらうための代金です。
8年前なんで運転について一切覚えてないですね。
次にバイクの代金についてある程度決めていきます。
私はネイキッドというタイプのバイクが好きです。
大体は下の絵の感じにタイプが分かれると思います。
一番上のバイクがネイキッドです。
 |
| ネイキッド |
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| スポーツ |
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| オフロード |
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| アメリカン |
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| スクーター |
その中でも「GB350」というHONDAのバイクに乗りたいです。
かなり人気だそうです。
「400ccネイキッドバイクのおすすめ人気車種20選」Bike Life Lab
↑上記サイトに載ってます。
カワサキの「Z650RS」というバイクもかっこいいな〜と思いますがこれは大型バイクで
中型免許しか持ってないので乗れません。
中型でバイクの運転に慣れたらいずれ大型バイクも乗ってみたいとかも思いますが、そもそも停めるところとか、色々問題ありそうです。
とここまで書いてましたが、妻にバイクのろうと思ってると告げたら
「やめといたら？（友人の名前）も事故してたし。（友人の名前）の事故がなかったら良かったと思うけど」と言われました。
妻と共通の友人が、バイクで事故って結構な怪我（下手したら死んでた）をしたことがあるので、やはり事故が心配とのことでした。
そうなんですよね。
やっぱバイクって危ないですよね。
ほぼ無防備なのに、すごいスピード出てますから。
安定性も悪いですし。
雨の日なんて危なすぎます。
まあ、それをわかってて乗るつもりでしたが、事故って妻と子ども置いていくのはちょっと良くないなと思いまして、バイクを乗るのをやめました。
なんのための中免やったんや！と突っ込まれますが、教習は楽しかったので良しとします。
今はバイク以外の趣味を見つけようと思うのと子どもと一緒にジェットコースターなどの絶叫マシンに乗ってバイクのような爽快感を楽しもうと思ってます。
富士急ハイランドに一緒に行けたらと思いますが、大阪から車で5〜6時間かかるんですね。
もうちょっと考えようと思います。
富士急以外に絶叫マシンが多いところ・・・
他の趣味については映画とか小説読むとかかなと思います。
そのために快適な家づくり（賃貸）をしていくのが良さそう。
家づくり（賃貸）が趣味になるかもしれません。
2024/09/23
子どもの記録ブログ 2024年9月
上の子 4歳
保育園ではケンカがブームらしい
「仲はいいけど、ケンカしちゃうの」と言っていた。
0歳児クラスから一緒のお友達とのことみたいで仲むつまじい感じです。
ケンカするほど仲が良いとはこのことですね。知らんけど。
たまに叩いてくる子がいるみたいで、報告してくれます。
「いややね」と声掛けするが、この声掛けが合っているのかは不明。
てい先生に教えてもらいたい。
下の子 1歳
かぜ引いてる。月2ぐらいで風邪引いてる。
結構歩けるようになっている。時々、ふらついてるが、スーパーなどでは1人で歩いて、売り物を手に取ったりしている。
「まんま」ははっきり言える。
絵本が好きなようで、読んでほしい絵本を持って親のもとへやってくる。
子どもが風邪を引いている時に、家でみていたが、夜勤の前とあとの寝たい時間に絵本を読んでほしいと迫ってくる様子は色々辛かった。10回ぐらいは「わんわん、にゃんにゃん」を読んだ。そのあとそっと布団の下に絵本を隠した・・・
卵アレルギーはだいぶ落ち着いてる？ようで全卵を潰して小さくしたものを5gを毎日摂取しているが今のところアレルギー症状なく経過している。
2024/09/22
子育て世帯必須の家電（衣類乾燥機）
こんにちは、じょーです。
私は2人の子ども（4歳・1歳）の父ですが、そんな私が考える子育て世帯必須の家電について紹介します。
まず、大前提として家事は極力減らすべきという思いがありますので、「家事が好き」という読者の方には響かない内容だと思います。
私自身は、ミニマリストに憧れていた時期があり、衣類や食器などは極力少なくて良いという考えですが、妻や子どたちが居るとそうはいきません。
そんな複数人で暮らす際にも便利な家電の紹介になります。
・衣類乾燥機
マジで全世帯におすすめです。
特に子育て世帯には必須だと思います。
まず、洗濯機を回す時間は良いとして、干す時間て結構長くないですか？
年間だとなかなかの時間になります。
干す時間を短縮できること、そして外干ししなくて良いので最高です。
外に干してた頃は、天気に一喜一憂して、雨なら風呂場に干したり、天気によってその都度干す場所を変えなければならず、天気のことも気にしないといけないストレスがありました。
乾燥機にかけることで、天候に左右されないことと、花粉が付きにくくなって花粉症がマシになったと思います。
正直、全自動洗濯乾燥機で洗濯の工程を1タッチでできることがベストですが、妻の大事な服は乾燥機にかけると縮んでしまうので、乾燥機にかけられなかったり、保育園で使用している服なども乾燥機にはかけづらいので、そういったものは乾燥機に入れず、部屋干ししてます。
干す手間はありますが、乾燥機なしの手間と比べると、1/10ぐらいに減ったと思います。
デメリットは衣類が縮むことと、電気代がかかること、大きいので設置場所に悩む、夏場は乾燥機の周りがサウナというぐらいです。
デメリット
・衣類縮む問題
衣類が縮むのは防げないので、割り切ってます。
下着なんかは少々縮んでもそこまで気にならないので、乾燥機にかけて、ジーパンや夏のTシャツなんかは部屋干ししてます。
なので乾燥機はタオル類や下着類が多いですね。
ちなみに、乾燥機にかけるとふわふわになるので、柔軟剤いらずです。
柔軟剤使わなくなったので、タオルを外に干した時はパリパリになってしまってました。
・電気代かかりすぎる問題
電気代はネットで調べると3000〜4000円ぐらいみたいですが、1回100円で毎日回すと考えると結構なコストですが、それよりも、外干ししないで良いという楽さがお金を上回ります。
・設置場所問題
設置場所は、我が家はかなりギリギリですが設置できたので、また設置場所については記事にしたいと思います。
・夏場は乾燥機周りがサウナ問題（音問題）
乾燥機を回している間は乾燥機の周りが暑いことについては、そこまで気になりません。リビングとかに乾燥機を置くと気になるかもしれませんが。
乾燥機が洗面所にあるので、トイレに行くときに乾燥機を前を通る時に暑いな〜と感じるぐらいです。
音も同様で、ある程度音はします2〜3時間ぐらいが洗面所にあればそこまで気にならないというか、慣れますね。
フィルターを適宜交換しないといけない手間などもありますが、干す手間と外干しのリスク（天気・花粉）を考えると、乾燥機のメリットの方が多いと思います。
・我が家の使用乾燥機
ちなみに我が家の衣類乾燥機はこれです↓
パナソニック 6.0kg 電気衣類乾燥機(ホワイト) ホワイト NH-D603-W
5kgと6kgがあるんですが、設置場所に問題なければ絶対6kgにした方が良いです。
大は小を兼ねます。6kgでもギリギリの日があるんで、詰めすぎると乾くのに時間がかかるんで、大きい方が良いです。
ちなみに日立とパナソニックの衣類乾燥機が主流なんですが、どっちかにしたほうが無難だと思います。知り合いの家庭では、また別のメーカーの衣類乾燥機を3万ぐらいで買ったみたいなんですが全然乾かないと言ってました。
パナソニックの衣類乾燥機は5万2千円ぐらいしますが、買ってよかったです。
2024/09/21
コクと香りのクオリティコーヒー ブラック サンガリア（コーヒーブログ）
こんにちは、じょーです。
今回はコーヒー記録です。
サンディという大阪ではメジャーなスーパーで、40円ぐらい（たぶん）で売ってたので買いました。
とりあえず、やすっ！と思って、これで美味しかったら最高やんと思いました。
コップに移した時の香りは良いです。喫茶店のコーヒーのような香りで期待が高まります。
飲むと、苦味が割と強めですが、美味しいです。
ただ、後味が薄いというか。
味が薄いですね。
ブレンディの無糖に似てる感じですが、後味が若干水っぽいというか。
ただ、かなり安いので、コスパ的にはアリなんじゃないかと思いました。
⭐︎２つにします！
※味オンチの素人の個人的な意見です。
2024/09/20
サーティーワン（アイスブログ）2024年9月
しかし、妻がアイスをよく食べるのを見ているうちに、美味しそうに見え、食べているうちに好きになりました。
ここ数年の夏は特に暑いので、冷たいものを欲していることもあるかもしれません。
そんな好きになったアイスについて、食べたものを記録に残しておいて、自分の好みの味を知っておこうと思います。
今回はサーティーワンのアイスです。
トリプルポップ（３つ選べるやつ）で写真の左からマロンマロン（黄色）、ストロベリーチーズケーキ（白が多いもの）、ラブポーションサーティーワンです。
・マロンマロン
マロンマロンはイメージとは違う味でした。秋になると栗やさつまいも系のお菓子やパンが発売されるので、よくある栗の味かと思いきや、うーん栗？なのかという感じ。
ねっとりしているし、妻は味噌の味がすると言ってました。
リピートはなしです。
・ストロベリーチーズケーキ
これはよく食べてます。美味しいです。チーズケーキとストロベリーがマッチしてて、チーズケーキとストロベリー好きにはもってこいの一品です。
ただ、定番になりつつあるので、もっと「うまー」みたいな味も探してみたいです。
・ラブポーションサーティワン
この味は、最初に子どもが頼んで、途中でいらないと言ったものをもらった時に「うまっ」となったフレーバーです。
ホワイトチョコ好きなんですけど、ラズベリーはそんなに好きじゃなくて、敬遠してたんですが、ホワイトチョコの甘味とラズベリーの酸味がちょうど良くてとても美味しい一品です。
年齢を重ねて、甘味ばっかりしんどくなってきたなあと思ってた時にベストなフレーバーです。
まあ、アイス自体ほぼ甘味しかないんですけどね。
新作・甘味・酸味のトリプルで注文すれば、全味楽しめそうです。
2024/09/19
私の理想の生活
私は自己分析の中で、未来志向があるので理想の生活をここに記録しておいて、その生活ができるよう改善していこうと思います。
・22時就寝（早寝）
まず早寝からです。
夜更かしは生産性が落ちるのと無駄なものを食べてしまいがちなので早寝です。
普通、起床からだろ！というツッコミもあるかと思いますが、早起きは早寝することによって可能になるので、早寝からスタートします。
22時ごろに寝ます。
・5時起床
5時に起床します。少食が習慣化できれば7時間睡眠でも大丈夫なので5時起床です。
そしていつものモーニングルーティンです。
アファメーション、スクワット、瞑想、感謝日記、イメージング、読書
これは今もやっている通り30分程度で行います。
詳細はブログに書いてます→現在のモーニングルーティン
・5：30〜ストレッチ、筋トレ
ジムに行きたいと思ってましたが、自重トレでも十分かと思うので、家で筋トレします。
懸垂、腕立て、腹筋
足はルーティンでスクワット150回を毎日してるので、筋トレは上半身を鍛えます。
・6：00〜
ブログ書く。日々の記録や発信活動をしたいです。
自己（家庭）記録と生活改善情報の発信（体作り＝予防医学。家族が平和に暮らせるよう＝家事の時短化など）
・6：30〜家族と団欒（出かける準備）
子どもが大きくなったら、自室にこもって会話が少なくなる可能性があるのと、妻との会話の時間も限られるので、ここは家族団欒の時間にしました。
家族での情報共有の場にもなります。
子どもが小さいうちは送り出す準備の時間です。
・7：30〜朝散歩
朝は散歩してまったりした時間を過ごします。
夏は木陰でコーヒー飲んだりしてもいいですね。
・8：30〜勉強・読書
生活改善情報やお金について勉強します。
・11：00〜昼食
鶏胸肉、納豆、キムチ、味噌汁
・11：30〜作業・シエスタ
モトブログや筋トレの動画編集を行いつつ、昼寝（20分）もします。
・15時〜コーヒーブレイク
ちょっとしたおやつを食べながらコーヒー飲みます。
・15：30〜バイク（モトブログ）
バイクに乗りながら語ります。
（今はバイク持ってません。将来乗りたい）
・17：00〜入浴
・18：00〜夕食（家族団欒）
・20：00〜軽い筋トレ＋フリータイム＋ギリシャヨーグルト
子どもが小さいうちは一緒に遊んで、大きくなったら小説・漫画読んだり、映画観たりします。
・21：30〜寝る前ルーティン（スクワット50回＋歯磨き）
・22：00就寝
なかなか良い感じです。
バイクも持ってませんが、今は電動自転車で走ってますので、それがバイクに変わるだけです。
あと、子どもがまだ小さいので、昼間の自由時間はお出かけに当ててますので、昼間のお出かけをパパ育児の勉強・お出かけレビュー時間にしていこうと思います。
結構いけそう気がします。
2024/09/18
ブログを書く意味について（自分の記録）
こんにちは、じょーです。
今日はブログを書く意味について考えます。
ブログを始めたきっかけは、副業で稼げることないかなと探した時にブログが手軽ということを聞いて、簡単そうだと思ったのでスタートしました。
しかし、簡単に稼げるわけもなく、ブログも更新しなくなりました。
また再開し始めたのは、稼ぎたいという思いではなく「自分の記録」が重要だと感じるようになったからです。
自分の記録ならアイフォンのメモでいいやんと思われた方もいらっしゃると思います。
違うんです！
ウェブ上に残せるからいいんです！
ウェブログ、略してブログなんです！
2015年の2月にブログ開始して今が2024年の9月なんで、9年も経ってるんですよ。
スマホも何台も変わって、それぞれのスマホのメモはどっかに行っちゃいましたが、ウェブ上であればいつでもアクセスできて、ずっと残しておけるんで、記録にはもってこいなんですよ。
あと、自分の記録が重要だという点については、下記の本を読んで、自分の好きを知ることで自分のやりたいことが見つかるということを学んだからです。
世界一やさしい「やりたいこと」の見つけ方 人生のモヤモヤから解放される自己理解メソッド Kindle版」八木 仁平 (著) https://amzn.to/4e3SSg1
生きのびるための事務 (SHURO) Kindle版 坂口恭平 (著), 道草晴子 (著) https://amzn.to/3ztSbxe
自分の好きを知るには自分のことを知らなければならない＝記録していき自分がどう感じ、どう生きていて、何が好きかを知っていくという感じです。
過去を振り返って、好きなこと・やりたいことを見つけるんですが、今のことは将来的に過去になるので、記録に残しておくと、自分を知るためには便利だと思いブログを書きます。
ブログというそのままに、ウェブ上に記録を残し自己理解を深めていくのが、私のブログを書く意味です。
この意味とは別に、夢もありまして、ブログで子育てパパの発信もしたいと思ってます。
このブログは読者の方が今は非常に少ないので発信というほどでもないんですが。
子育てについてのパパ側の発信て結構少ないと思うんですよね。
子育てのお金の話とかもそうですが。
私が見つけられてないだけかもしれませんが。
世のパパたちがもっと楽に子育てできるように発信していきたいと思ってます。
お金のこともリアルに発信して子育て世帯の参考になるように発信していければと思います。
また、子育てについて記録を残しておくことにより、将来、もし孫ができた時も一助になると思うので、記録していこうと思います。
子育て終えた方に色々聞いても、曖昧なことが多いのと、子育てが忙しすぎて嵐のように時間が去っていったという返答ばかりなので、私が詳細に記録できればと思います。
子育て世帯はだいたい忙しいと思うので、こうやってブログを書ける環境に感謝しつつ、この感謝を今後の子育て世帯に還元できればと思います。
2024/09/17
ローソンのマチカフェコーヒーS（コーヒーブログ）
こんにちは、ネスカフェのボトルコーヒーが一番好きなじょーです。
より美味しいと感じるコーヒーを求めて、日々飲んだコーヒーについてレビューしていきます。
本日飲んだのはローソンのマチカフェコーヒーSサイズです。
120円です。
ちょっと薄めな感じがしますが、苦味はやや強めといった感じで、苦味が好みな方には良いかもしれません。
★３つ
2024/09/15
2024年7月電気代（人生初の3万越え）
緊急でブログ書いてます。
前々から家計についてブログに残しておきたいなと思って、最近、家計簿をつけていました。
そんな中、楽天でんきから電気代の明細が届いたんで確認すると
なななーんと3万越え！！
我が家はガスと電気の両方を楽天で利用させてもらってるので、ガス代と電気代合わせて3万かと思ったら、電気代だけで3万超えとるやないかい！！
今年は暑かったしクーラーつけっぱなことが多かった・・・にしてもたかーい。
2ヶ月前ぐらいに、電気会社を楽天に変更したんですよね、楽天経済圏にどっぷり浸かろうと思って。
もともと楽天でんきだったんですが、一時期、楽天でんきは電気が供給できなくなって、他の電力会社に移ってました（TERASEL電気）。
また楽天でんきが復活したと聞いて、ポイント貯めるなら楽天経済圏でしょと安易に考えて、変更した結果がこれです。
すぐ他の電力会社に乗り換えました。
ネットで調べたらLoopでんきが結構上位に来てたのでそちらに乗り換えました。
電力会社って多すぎてわからないのと、電気代の計算ってわかりにくくないですか。
毎回わからないまま、適当に選んでます。
電力会社は解約手続きとかいらないので、その点だけ良いですね。
スマホの乗り換えとかは今までの会社と、これからの会社の両方に手続きしないといけないので、電力会社の乗り換えはこれからの会社に申し込むだけなんで楽です。
Loopでんきはアプリでも電気代がわかるみたいなので、日々チェックしようかなと思います。
電力会社が変わって、電気代も変わるのか、また記事にしたいと思います。
2024/09/14
痩せて体調が良くなった良くなった話（腰痛・高血圧が改善した）
こんにちはじょーです。
今年の初め頃から体の不調が多くて「まあ年齢によるものなのかな」と思ってました。
腰痛・高血圧・胃腸炎・・・
これらがしんどかったんですが、胃腸炎で何も食べれなくなって痩せたら全て解決しました。
身長180cm体重85kgとかだったんですが胃腸炎（2回）で75kgまで痩せました。
4月（1回目）で5kgぐらい痩せて、6月（2回目）で5kgぐらい痩せて10kg痩せました。
まあ、あまり良い痩せ方ではないんですが、とりあえず痩せれば体の不調は治るんだなと思いました。
実際、体は軽くなって、腰への負担は減りますし、食事もジャンキーなものばかり食べていましたが、食べられなくなった時期にジャンキーなものを食べる機会が減ったので、食習慣も改善されているので、体の調子も良くなったんだと思います。
ただ、この痩せるっていうのが一番しんどいですね。
正直、胃腸炎じゃなくて、腰痛や高血圧だけだったら、まあ湿布貼ったり、ちょっと塩分気にしようかなぐらいしか思わなくて、劇的な改善は見られなかったと思います。
今回の2度の胃腸炎を機に、体のことを考えて食生活をしっかり見直そうと思います。
と考えていましたが、また最近オヤツを食べる時間も増えてきて体重も80kgぐらいまで戻ってきてしまいました。
前回の記事「時間を分類（幸福・投資・役割・浪費）して理想に近づける」で、時間管理でオヤツタイムがネックになっていると書きましたが、体調の面から見てもオヤツタイムがネックになっています。
オヤツ食べなくても幸福に過ごせる方法を考えていきます！
まずはプロテインヨーグルトへ置き換えてみます！
今後とも応援よろしくお願いします。
2024/09/13
時間を分類（幸福・投資・役割・浪費）して理想に近づける
前回の記事で時間の洗い出しを行ったので、４つ（幸福・投資・役割・浪費）に分類し、私の増やしたい時間に調整していきます。
私の理想は幸福4割、投資4割、役割1割（2割）、浪費1割（0割）
なんなら浪費0を目指したいですね。
なりたい将来像をはっきりとイメージはできてないんですが
「優しくてマッチョでかっこいい父親」を目指したいと思ってます。
具体的なイメージは前回の記事にも書いたんですが
「体力に余裕があって、家族と共に過ごし、美味しいコーヒーを飲んでる状態」です。
場所はどこでも良いです。旅行中の車の中で運転中に飲むコーヒーなんかいいなと思いますが、家でも家族と一緒にすごせて、体力・気力共に充実していれば最高です。
車欲しいな〜とか思うこともありますが、別に上記の状態の時、車っていらないんですよね。
あったら便利ですけど、あったからといって幸福にはならない気がします。
車持ったことないけど・・・
あと、ちなみに子どもたちは一緒にいてくれなくなる可能性もあるので、妻の趣味嗜好はできるだけ自分も挑戦しようと思ってます。
妻は一緒にいてくれる家族の最後の砦になってもらいたいので、自分も努力します。
話が逸れてきました・・・
とりあえず、私は気力・体力さえあれば浪費の時間は必要ないと思ってます。
砂糖中毒なだけで、できればオヤツタイムの浪費時間を削減したいと思ってます。
前回洗い出した時間を４つに分類します
平日・仕事
6：30起床、トイレ、アファメーション 投資
6：35水2杯＋サプリ、ストレッチ 投資
6：40食器片付けながらスクワット、スクワットの休憩中に瞑想 投資
6：50子どもたちの朝食・薬準備 役割
7：00トイレ、歯磨き、日記、読書 投資
7：10子どもおむつ替え・食事、保育園連絡帳記入 役割
7：40子どもの歯磨き・着替え 役割
7：55仕事へ出発 役割10時間
18：00帰宅、手洗い・うがい、水分補給、目薬 投資
18：10オヤツタイム（アイスやお菓子、コーヒー） 浪費・幸福
18：30保育園荷物片付け、明日の保育園準備 役割 役割
19：00だらだらしながら子どもと遊んだり、ごろごろしたり 幸福・浪費
19：30子どもたちと風呂orシャワー 役割
20：00子どもたちと晩ご飯 役割
21：00アイスタイム 浪費
21：15食器片付け 役割
21：40子ども歯磨き 役割
21：50だらだらしながら子どもと遊ぶ 役割・幸福
22：10歯磨き・スクワット、懸垂、腕立て 投資
22：20就寝 投資
とりあえず、平日から見ていきます。
平日の朝は良い感じで投資の時間が多いです。
役割の時間についてはこれ以上は削れないかなと思ってます。
朝食の準備は私が担っているのと、朝食準備している間にスクワットしたりもしてるので、投資の時間にも充てれているのでこのままにします。他もまあまあ投資と役割に振ることができているかなと思います。
最近は睡眠時間をしっかりとるようにしてるので、生活が充実している感はあります。
ただやはり、オヤツタイム（アイスタイム）がやめられてないですね。結局、オヤツタイムが自分の中で幸福の時間になっていますね。
一度オヤツをプロテインヨーグルトに置き換えようと思ったんですが体調崩してしまって、あまりタンパク質を摂り過ぎるのも良くないのかなと断念したのですが、再チャレンジしようと思います。
高タンパクが合わないことについては以前記事にしてます。
なので今のベースはほとんど変えず、オヤツタイムをプロテインヨーグルトに置き換え再チャレンジしてみます。
この置き換えができれば、浪費から投資の時間へと時間の分類も置き換えることができます。
できれば夕方は美味しいコーヒーを飲んで、寝る前のアイスタイムをプロテインヨーグルトに置き換えようかな。
その置き換えが難しければ、とりあえず夕方のオヤツタイムをプロテインヨーグルト＋コーヒーにして、寝る前のアイスタイムは子どもたちと一緒に楽しもうと思います。
プロテインヨーグルトが合わない時は中止して、夕方はコーヒーか0カロリージュースで、寝る前アイスタイムにしようかと思います。
休日と夜勤の日も同様にオヤツタイムがネックです。
オヤツタイムについては私にとって大きな課題となりそうです。
というかオヤツタイムさえ攻略できれば、他は最近良い習慣が定着してきているのでオヤツタイムを削減できるよう対応策考えていきます。
今後とも応援よろしくお願いします。