３０日チャレンジ（プランク）終了

３０日チャレンジ（プランク）が終了しました。

以前ブログで最終日には５分間もプランクができるようになると書きましたが、５分もできてません。

せいぜい２分ぐらいです。

２分はしっかりプランクを行い、その後の３分は膝をついて行ってます。

それでもきついです。

主に腹筋と肩がしんどいです。



プランクを行い始めて変わったことは

・便通が良くなった。
・起床時にお腹がへこんでいる。
・代謝が良くなった気がする。


便通は確実に良くなってます。

毎日出るようになりました。

ちょっと下痢なのかと思うくらい。

あと、そのせいもあってか起床時や、ごはん前は結構お腹がへこんでると思います。

そして、やたら水が飲みたくなりました。

代謝が良くなっているのだと思います。（たぶん）



正直、見た目はそんなに変わってないと思います。

なので見た目の変化も欲しいので、スクワットの３０日チャレンジもやってみたいと思います。

プランクも続けながら、スクワット３０日チャレンジ行いたいと思います！



今回は体重も測っていきたいと思います。

ではまた１か月後。