3行ポジティブ日記を継続して変わったこと（３カ月経過）

 

こんにちは、じょーです。

３行ポジティブ日記を７月末から開始して３カ月が経つので気持ちの変化など書きます。

３行ポジティブ日記とは、その日あった良いことを３行日記という方法で記録して、ストレスや不安の軽減、目標達成促進、睡眠の質向上などに効くとされる手法です。

【あっという間に人は死ぬから「時間を食べつくすモンスター」の正体と倒し方】著者：佐藤舞

この本で知り、特に何かに感謝することは目の前の誘惑に強くなることや目標達成のモチベーションが上がりやすくなると書かれていたので、継続してます。

妻に感謝することが多いのと、あとは子どもと出かけるときにいろいろ助けてくれる人に感謝することが多いですね。

保育園であったり、病院や動物園などの遊び場など、提供してくれる人に感謝してます。

タイトルに変わったことと書きましたが、大きく変わったことはありませんが、日々の日常がありがたいなあと思うようにはなりました。

「あっという間に・・・」の本にも書かれてますが、SNSなどで投稿される派手な遊びや高級品が幸せだと錯覚しがちですが、この日々の日常こそ幸せなんだなと気づかせてくれます。

まあ、高級品買ったり、派手に遊んだりしたことないのでなんとも言えませんが。

とりあえず、この日本の環境はとても恵まれていて、ありがたいなあとは思うようになったので、それがストレス軽減とかにつながってるのかなぐらいの感覚はあります。

これからも継続していき半年、１年後とかまた気持ちの変化があるかブログに書いていけたらと思います。