2016年6月まとめ

2016年6月現在。

自己について軽くまとめておきます。

「お金」

返済（奨学金、年金）のお金をなんとかしたい。

急には返済できないので、理想的かつ継続可能な返済計画を立てたい。

→詳細ブログ



「やりたいこと」

・筋トレ（BIG３重量それぞれ100kgクリア）

お金の返済計画と同じで、理想的かつ継続可能な筋トレ計画を立てる。

「パワーリフターに学ぶBIG3パーフェクトメソッド」を参考にします。

この本については改めてブログで書きます。

・読書

kindleの活用。

youtube視聴から読書へシフトし、読書時間の確保する。

読書によって豊かな人生の形成を図る。

仕事も読書によって知識得られる。

・ブログ

ブログをおしゃれにしたい。

ムラなく毎日記事を書く。

読みやすい記事の作成。

自分のためだけでなく、見ていただいている人にとっても有益なブログにする。

・整理収納アドバイザー資格取得



・筋トレ・読書・ブログ・資格取得を安定して行うための環境整備。

鳥胸肉100g 1週間チャレンジ＝疲労回復

イミダゾールジペプチドという食品成分をご存知でしょうか。

疲労回復における話題の成分です。

疲労予防する力、疲労回復力を高める力があるとされています。

詳しくは日本予防医薬のサイトをご覧ください。

最近、ちょこちょこテレビでとりあげられている印象です。



日頃よく疲労を感じている人にはもってこいの成分。

鳥の胸肉に多く含まれているそうです。

鳥の胸肉を摂取すれば、イミダゾージペプチドを摂取でき、疲労回復につながるそうです。



ただし、すぐに効果がでるわけではなく、継続摂取した2週間後から効果がでるらしいのです。

理想の摂取量はイミダゾージペプチド２００mg＝鳥胸肉約１００g。

鳥胸肉100gを2週間毎日摂取する必要があるということです。

私が観たTVでは1週間継続しなさいと言っていました。

続けるに越したことはないでしょうけど、2週間は結構大変だと思います。

とりあえず1週間チャレンジしたいと思い、6月23日（木）から開始しています。



最初は良いのですがやはり飽きてきます。

3日間はゆでて塩コショウのシンプルレシピ。

4～6日はスープにしてもらってます。

スープにすると結構ボリュームがあります。

私の場合、２５０gの鳥胸肉を使用しているからかもしれませんが。

疲労を強く感じている方はぜひ一緒にチャレンジしませんか。



5日間継続してみた感想は、とりあえず胸肉に飽きてきたという感じです。

疲労感は若干ですがましになっているような気がします。

これからどんどん効果が現れてくるのかと思うとワクワクします。

このワクワクをモチベーションにして頑張って2週間継続させたいと思ってます。

本はメルカリで売るべき

久しぶりにブックオフで本を売りました。

3冊230円でした。

最近はメルカリに出品することが多かったのですが面倒になり、ブックオフへ行きました。

メルカリだと、出品（写真撮影、紹介文作成）、コメント対応、梱包、配送などなど、色々手続きをしなければなりません。

なかなか売れないときもありますし。

その点、店舗では持っていけば1分で買い取り終了です。

私はいらないと思うとできるだけ早く処分したいので店舗で買い取ってもらうほうが合ってます。



ただ、やはり売却の金額はメルカリのほうが高いです。

メルカリだと1冊（ものによりますが）500円ぐらいで買い取ってもらえます。

なので今回だと3冊1500円。送料引いて1200円ぐらいかな。

1000円ぐらいの差があります。



結論。

本はメルカリで売るべき。

ではなく、すぐに売ってしまうようなモノは買ってはいけない。

ですね。



自分に言い聞かせます。

UNIQLOの靴下 破れた

汚い写真ですいません。

UNIQLOの靴下も破れました。→購入時のブログ

G.U.の靴下に比べると長持ちしましたが、それでも2～3週間ですね。

自分の足の大きさを呪うか、もっと厚めの靴下を探し求めるか。

素材や色合いはとても気に入っていたので残念。

友人からはしまむらの靴下が良いと聞いたのでそちらを試してみようかと思います。

根本的にベリーショートソックスは薄いので破れやすいのかな。

数を増やすべきなのか。

ぼちぼち考えます。

お金 年金 奨学金 まとめ 2016年6月

お金についてまとめておきます。

返済額。

１．奨学金　3197155円

２．年金　925590円

年金は返済ではありませんが。

これまで奨学金のことばかり考えてきましたが、年金もあることを確認しました。



約400万、これから払わなければいけません。

ただ、ネガティブに考えると結局どうでもいいやとなります。

奨学金の返済計画のブログなどを書いてきましたが実行できていません。

なので、ネガティブに考えるのではなく冷静に対処したいと思います。



あわてないあわてない。

一休み一休み。

旅行 山口県

山口県へ行ってきました。

車で片道500㎞。

秋吉台のサファリランドがおもしろかったです。

サファリランドの写真は改めてブログにあげたいと思います。

ほかには海響館という水族館や吉田松陰ゆかりの地である松陰神社に行きました。

楽しかったですが、帰りがしんどかったですね。

行きは長く感じなかった道のりが、まだ広島！？まだ岡山！？という感じで長かったです。

帰りの道中では雨もかなり降っていたので気が張って余計に疲れました。

ねんきんネット 国民年金保険料追納

年金のこれまでの話

ねんきんネットが使えるようになりました。

追納した場合と追納しなかった場合の年金受給額がわかりました。

追納した場合：約149万/年

追納しなかった場合：約139万/年

65歳からもらえる年金で、約10万円の差があります。

追納可能分は61カ月で925,590円でした。

つまり、9年以上受給すればお得になるということですね。

65歳から9年＝74歳



とりあえず、今は給料に余裕があるので追納したいと思います。

分割で払い込みたいので、年金事務所に追納方法について問い合わせたいと思います。

アクアボトル パール金属 断捨離

アクアボトル　パール金属　（購入時のブログ）

安くてよかったんですけど、使っていくうちにダメなところも出てきました。

飲み口が小さくて飲みやすい分、手を入れて洗えません。

これはわかっていたことなので、問題ないです。

蓋が、私にとっては問題でした。

写真の青い部分がゴムになっていて、蓋を閉めると密閉される仕組みになっています。

この部分が黒っぽい感じ（カビ？）になってしまっていたことがありました。

文字の所に水がたまりやすいです。

ちゃんと乾燥させれば問題ないと思いますが、水が残りやすい感じがします。

これは断捨離して、パッキンがないナルゲンのボトルを注文しました。

メルカリ 売上1万円越え

メルカリの売り上げが1万円を超えました。

売上金を振り込んでもらうとき、1万円以下だと210円の手数料が発生します。

なので、この手数料をとられないために、1万円分を目標に売りました。

最初は楽しかったですが、目標ができてからはただの作業でしんどかったです。

出品、包装、配送手続きがだんだん面倒になっていきます。

気が向いたときにパッと売れるぐらいのスタンスが良いですね。

また気が向いたら何か適当に売ります。

ベリーショートソックスを使ってみて。

購入時のブログ。

半月ほど履いてみて。

ズレないし、なにより破れない。

前にG.U.の靴下がすぐ破れてしまったとブログに書いた。

しかし、G.U.の靴下が破れたことによって、新しく買った靴下が破れない事に感動している。



当たり前のように毎日使っている服や時計など。

もっと感謝して使うようにしたい。

父の日 HP Stream 11-r016TU

少し早いですが父の日のプレゼントでノートPCを贈りました。

姉と共同で。

父は頻繁にPCを使うことはないと思いますが、最近パソコン教室に通っていることもあってプレゼントしました。

頻繁に使わないということで安いサブPC的なものでいいかと思い、Amazonで安くてレビューの高い「HP Stream 11-r016TU 」を選びました。

セットアップは私がしましたが、3万円ほどのPCなのにサクサク動くし良かったです。

ただ私はASUS ノートブック X205TA（←以前のブログ）のほうが良いです。

慣れているせいかもしれませんが。

私が持っているのはwin8のもので今はwin10のものがでているみたいですね。

ASUS ノートブック X205TA win10



ASUSのほうが良いと思ったところ。

・ASUSのほうがサイズが若干ですが小さくて持ち運びに良い。

・HPよりASUSのほうがサクサクしている印象。

・HPはキーボードの反応が鈍い気がする。

HPはほとんど触ってないので、印象程度の感想ですが。



Amazonのレビュー評価の点数はHPのほうが高いですが、レビューをよくよく読んでみると、ASUSのほうが機能的には高い印象。

ASUSのサポートが微妙なせいで点数が下がっているみたいですね。



愛着もあるかもしれませんが、私はASUSのほうが好きです。

色も選べますし。

1000円カット 2回目

1000円カット1回目のブログ


今回も行ってきました。

1000円カット。

前回の振り返りをもとに今回は「バリカンを使わない」「自然な感じで」という点を強調しました。

よし。

ばっちり伝えることができた。

あとは長さだ。

これから暑くなると思い「3センチほど切ってもらえますか」とお願いしました。



この注文がダメでしたね。

欲張りすぎました。

一回でそんなに切ってもらうもんじゃないと。

坊主から伸びかけみたいな髪型になりました。

店員さんからも「3センチきるとかなり短くなりますけど良いですか」と声をかけてもらっていましたが即答で「良いです」と答えてしまってました。



失敗してしまったので次回は美容室にしようかな・・・

筋トレ記録２

筋トレ記録１はコチラ

前回の記録は3/9～4/13です。

ダンベルベンチ１２．５ｋｇ→２０ｋｇ　デッドリフト５０ｋｇ→７０ｋｇ　スクワット５０ｋｇ→７０ｋｇ



今回は4/15～6/7です。

ダンベルベンチ２０ｋｇ→２５ｋｇ　デッドリフト７０ｋｇ→９０ｋｇ　スクワット７０ｋｇ→７０ｋｇ



スクワットだけ全然変化なくびっくりしました。

スクワットってどうしても気持ちがおれてしまうんですよね。

回数を少なくしてみようかと思います。

何回もあげる気力が持ちません。



ダンベルベンチはまず握力が疲れます。

まだ重さに慣れていない感じです。



焦らずじっくり頑張ります。

腕時計収納ケース 10本用

チープカシオの購入に合わせて腕時計ケースを購入しました。

腕時計以外もいれてます。

Amazonで1240円でした。

リンク「腕時計収納ケース　10本用」

安いので仕方がないですが左上のひもが邪魔です。

蓋が倒れないようにするためのものです。

Amazonのレビューにも邪魔だと書かれていました。

このひもがあるので私は9本用として使うつもりで買いました。

中身はこんな感じです。

配送時はほこり？のようなものが付着しているのでまずは掃除をしなければなりません。

そのこともレビューにかかれています。

値段のことを考えれば仕方がありません。

作りもちゃっちいですが、Gshockも入れられてこの値段なら満足です。

これからは時計をきちんと保管できます。

チープカシオ CASIO A164WA-1 F-91W-1JF

今はやりのチープカシオを2つも買っちゃいました。

さっそく開封。

黒が「CASIO F-91W-1JF」で966円でした。

シルバーが「CASIO A164WA-1」で1236円でした。

似ているものが何種類あるみたいですが、黒のほうはWRの文字が赤色で若干のアクセントになると思って選んだのと、シルバーはAmazonでの写真の光り方が他の型番のものに比べてきれいに見えたので選びました。

値段の割にはしっかりしている印象です。

さすがCASIO。

装着するとこんな感じ。

軽い。良い。

メタルバンドの光り方がチープです。

そこがまた良い。

メタルバンドの長さの調節はマイナスドライバーなどで簡単にできます。

伝わりにくいと思いますが時計盤のサイズは500円玉ぐらいです。

メンズだとやや小さめの部類だとおもいます。

安いのでガンガン使えるところもいいですね。

その日の気分によって使い分けたいと思います。

メルカリ 配送グッズ 包装手順

最近ちょこちょことメルカリで出品しています。

そんなときに便利なのが、100均の配送グッズです。

封筒＋クリアーファイルで本はばっちり配送することができます。

私が実際に行っている包装の手順がコチラ。

出品し、買い手が決まれば早速包装。

まずはB5サイズのクリアーファイルに入れる。

雨などでもし濡れた場合でもクリアファイルなら守れるので。

以前はテープでしっかりと封していたが、今は軽くとめている。

完全に密封すると見栄えが悪いのと、面倒なのと、届いてからも開けるときも面倒かと思って、今では軽くとめる程度にしています。

クリアファイルにメッセージを書いたふせんを貼る。

ブログ用に何も書いていないふせんを貼ってます。

あとは封筒に入れるだけですね。

あとは「クリップポスト」で宛名ラベルを印刷して封筒に貼って、ポストに投函するだけです。

本の場合は「クリップポスト」を使用しています。

ポストに投函できることと、あて名を手書きしなくて良いので楽ちんです。

クリップポストはクレジットカードさえあればヤフーIDの登録とヤフーウォレットの登録をするだけなのですぐに手続きできます。

全国一律164円なので安いです。

• 1kgまでの荷物を送ることができます。

• 長辺34cm以下、短辺25cm以下、厚さ3cm以下

サイズは上記。

厚さ3センチなのでそれ以上は定形外で送るしかないのかなあと考え中です。

大体の本は3センチ以内に収まるので大丈夫ですが。



カンタンですが、以上が私のメルカリ配送手順です。

ベリーショートソックス UNIQLO

以前G.U.で購入した靴下が破れてしまったので、今回はUNIQLOユニクロで厚めの靴下を買いました。

→破れたときのブログ

また、前回は3足とも黒にしてしまっていましたが、ローテーションがわからなくなるため、今回は色をバラバラにしました。

柄は統一感を保つため3足とも同じです。

1週間ぐらい履きましたが、とても快適です。

厚めの生地ですが暑くもなく快適です。

真夏はどうかわかりませんが。

かかとのズレ落ちもほぼありません。

穴が開いたりもしていないのでとても満足です。

スリッポンを履いた時も靴下が見えないので良いです。

おすすめです。

UNIQLO カットソーイージーショートパンツ ドライストレッチアクティブショーツ

UNIQLOユニクロでハーフパンツを買いました。

2枚買いました。

1枚目はこちら。

カットソーイージーショートパンツ

スウェットのハーフパンツって感じです。

楽ですごくいいです。

ボーダーも夏っぽくて気に入ってます。

前ひもも、ちょっとしたアクセントになって良いです。

値段は定価1500円みたいですが、セールで1000円になってました。



2枚目はドライストレッチアクティブショーツ

ブルーのカモフラ柄です。

これが欲しくてユニクロに行きました。

1枚目のショートパンツはついでに買いました。

最近のファッションとしては、Tシャツは白か黒で、ハーフパンツを柄モノにしています。

こちら定価の3000円で買いました。

UNIQLOは毎年チノハーフパンツ推しできますが、私はチノハーフパンツはあまり好きではありません。

質感やシルエットがしっくりきません。

安いし、色も豊富なんですけどね。

その点ドライストレッチアクティブショーツはサラっとしてますし、スタイルも細身で好みです。

ブルーのカモの色合いも好きです。

キャンバススリッポン（UNIQLO）

ＵＮＩＱＬＯ　ユニクロのキャンバススリッポンです。

色はネイビー。

シンプルで良い感じです。

値段は2000円ほど。

夏の定番になりそうです。

安いですが、履いた感じは良いです。

割とクッション性もあります。

ソールの側面の部分が汚れやすそうです。

とりあえずは防水スプレーで汚れを予防します。

まだ長時間履いてないので履き心地についてはわかりませんが見た目、値段はなかなか良いと思います。

熊本地震被災地支援ドリームジャンボ

初めて宝くじを買いまいした。

普段宝くじは買いませんが、被災地支援に役立てられるということもあり、買いました。

どれぐらいが支援に役立てられるかわかりませんが、宝くじは6000円分買いました。

6月9日に抽選です。

ネットで見るとバラのほうが当たる確立が高いそうですが、私はおばちゃんに言われるがまま連番にしました。

期待はしていませんが、もしも当たった時のシミュレーションを考えることは楽しいです。

ねんきん 学生特例追納額

年金事務所からはがきが送られてきて、中身を確認すると学生納付猶予の期間の追納ができますよという内容でした。

1月約15000円、12カ月で18万ですね。

私の場合は4年あるはずです。

ってことは72万。

学生納付猶予って払わなくてもいいんだーと軽く考えていましたが「納付しなくて良いですよ、もらえる年金は少なくなりますけどね」っていう制度なんですね。

納付してないのでもらえる額も少なくなるって当然ですけどね。



追納について調べてみると、やはり基本的には追納したほうが良さそうですね。

ただ年金も資産運用のひとつとして考え、追納する分を他の資産運用にあてるということもありだそうですね。

私みたいな素人は普通に追納したほうがよさそうです。

年末調整でいくらか戻ってくるみたいですし。



10年以内であれば追納可能ということでもう少し時間があるので、まずはねんきんネットを申し込んで自分の年金を見直したいと思います。

とりあえず申し込みました。

ねんきんネットを使用できるようになってから、改めて追納や年金についてまとめたいと思います。

kindleを使ってみて。

kindleを使ってみて。

まだ3日ぐらいしか使ってませんが書きます。

めちゃ良いからです。

読みやすいです。

紙の本も良いですが、常に開いておかなければならないので面倒です。

机に置いたまま読めますし、指一本でページをめくれます。

便利です。

しかも軽いので、持ってても全然疲れません。



また気分転換にちょっとほかの本も読みたいなというときに指一本でささっと本を変えられるので便利です。

紙の本だとわざわざ本棚から出さなければなりません。



寝ながらも読みやすいです。

kindleを買うまでは寝る前はスマホをさわってしまってブルーライトをガンガンにあびてしまっていましたが、kindleのおかげで寝る直前のスマホの時間をなくすことができました。

ただ、kindleはライトがないので暗闇では見れない事と仰向けでは暗くて読めないので、明かりはつけたままで体勢も限られます。

そう思うとkindlepaperwhiteが良かったかなと思いましたが、レビューを見てるとkindle最高みたいな記事が少なかったので、そもそもkindleを継続して使うのかという不安があったので、まあエントリーモデルのkindleを買うしかなかったかなとは思います。

ずっと使うかわからないのに、いきなり1万円のkindlepaperwhiteを買うのはもったいないです。



ただ無料の本もたくさんあってプライム会員であればkindle代のモトなんてすぐ取り返せます。

Amazonプライム会員だとkindleなどの電子書籍リーダーを持っていると、毎月1冊無料で読めるという特典があります。

私がkindle購入初月に特典で手に入れた本は「夢をかなえるゾウ」です。

やたら評価高いなあと思ったら、評価通りの本でした。

自己啓発本としても良かったですし、普通に読み物の本としてもおもしろかったです。

物語形式でサクサク読めます。

来月は「7つの習慣」をゲットしようと考えています。



kindleのデメリットは今のところほぼないですね。

目にも優しい感じがしますし。

しいて言えば、1クリックで本が買えるので買いすぎちゃうところですかね。

なので漫画は買わないように注意して、漫画以外の読書量だけ増やしていきたいです。



本当にkindle買ってよかったです。