UNIQLO イタリアンレザーマットベルト

使っていたベルトがダメになってきたので、ユニクロでベルトを買ってきました。

昔のUNIQLOのベルトは安っぽいと言われていましたが、今はイタリアンレザーベルトで高級感があります。

そんな中でもイタリアンレザーマットベルトのブラックを購入しました。

質感が良くてとても気に入っています。

難点は長さ調節できないところぐらいです。

穴もあけれるような感じではないので買う時は長さに注意しなければいけません。

カジュアルからちょっとしたフォーマルの場と、幅広く使えると思います。

おススメです。

小銭貯金 2016年上半期

2016年上半期の小銭貯金を銀行に振り込んできました。

家計簿に小銭貯金を記録しているので、記録によると50000円でしたが、実際は50300円ほどでした。

以前の家計簿についてのブログ。

小銭貯金についてのブログ。

今回の小銭貯金では10円玉も入れていましたが、次回からは1円玉、5円玉、10円玉は募金し、小銭貯金には入れないようにします。

募金もできますし、財布に入れておく小銭も少ないですし、小銭貯金の誤差も出にくくなるなど、メリットが多いです。

体力があればより良い生活を送れる ２

前回のブログで「体力があればより良い生活を送れる」と書きましたが、それは私自身がそう感じることがあったからです。

最近、ジムでトレッドミル（ランニングマシン）をやるようになって体力がついたと実感しています。

「疲れた」「しんどい」と思うことが少なくなりました。

以前は、日中働いた後はしんどくて何もする気になりませんでした。

しかし、今は疲労感が少ないので、家に帰るとまずは洗濯ものを片づけたり、整理整頓ができます。

そして、ジムに行ったり、家で仕事などしてます。

自分の中ではより良い生活を目指せていると感じてます。



仕事でも体力があれば良いことがあります。

働いている人って、「自分が一番しんどい思いをしている」「あいつはさぼっている」「あいつは楽そうだ」などと考える人が多いと思います。

私自身もそう思うことがありますし、周りの愚痴を聞いていてもそう思っている方が多いからです。

体力があれば、しんどいと思うことも少なくなりますし、余裕がでて周りに気を遣ったりして評価もあがります。

職場における対人関係においても、いろいろな人の相手をするのは疲れます。

これは相手をするのに体力を使うから疲れるのだと思います。

仕事や対人関係は体力で解決できるほど簡潔なものではないですが、あるかないかでいえば圧倒的に体力があるほうが、私は良い結果になると思います。



色々書きましたが、体力をつければすべて解決するかといえばそうではありません。

ただ、体力をつけることは、より良い生活に向かうための近道ではないかと思います。



私は面倒くさがりなので、いかに楽に生活できるかを常に模索しています。

昔はだらだらする（体を休める）ことが一番楽だと、安直に考えていました。

年齢を重ねるごとに、だらだらしているだけでは将来への不安が出てきました。

また、長時間寝ていると腰が痛くなるようになりました。

だらだらしているだけでは、将来の不安が増え、腰の痛みが出てくるという最悪の状態。

将来の不安というのは、お金、仕事などについてです。

だらだらしているだけではお金に対する知識も増えませんし、仕事のスキルアップもできません。

それどころか、このまま働き続けることができるのか、などの不安になります。

この先何が起こるかわかりません。

不測の事態に備えるためには自分自身が強くなる他にないと思います。



そこで私が考えたのは自己啓発本を読むことです。

自己啓発本は良かったです。

自分は変われる、みんなとは違う一つ上のクラスにあがれる、と思わせてくれるからです。

でも変わるのは難しいです。

行動が伴わないからです。

結果が表れるかわからないことをするよりも現状維持で楽にだらだらするほうが楽だからです。



断捨離やダイエットなんかもしました。

まだまだ途中ですが、昔に比べればモノや脂肪はとても少なくなりました。

モノ、脂肪が減ったからといって生活が劇的に変わるかといえばそうではありません。

もちろん良いこともたくさんあります。



色々やってみて、私のようなやる気のない人が変わるには体力をつけるのが一番だと思います。

自己啓発本を読むことやダイエット、断捨離ではなく、体力をつけることです。

体力はすべての基礎になる部分です。



いろいろやるよりも、まずは体力をつけることに専念するほうが後々楽になります。

どんなこと、何をするにも体力が必要だからです。



よし。もっと体力をつけよう。

体力があればより良い生活を送れる

個人的な意見なんですけど、体力があればより良い生活を送れるんじゃないかと思います。

私がだらだらするのは運動や勉強が「めんどくさい」「しんどい」からです。

身体を動かすのはもちろんですが、椅子に座って勉強するにも体力は必要です。



武井壮さんの話を例に出すと、武井さんは睡眠時間がほとんど必要ないと言います。

なぜなら自分は一般の人の一つ上のクラスにいるかららしいです。

一つ上というのは、一般の人が身体を休めるには睡眠が必要ですが、武井さんは座っている状態であれば身体を休めることができるということです。

脳のもやもやをとるために２～３時間の睡眠をとるらしいです。

ということは一般の人が7時間寝るとすれば4時間ぐらい自分の好きなことに時間を使えるわけですね。

これは武井さんのこれまでのトレーニングによる圧倒的な体力が可能にしているのではないかと思います。

武井さんの話はどこまでが事実かはわかりませんが、体力があればこのように時間を有効に活用することができるのではないかと考えます。

もうちょっと詳しく自分の考えを書きたかったのですが難しいので今回はこのへんで。

とりあえず、私は体力をつければ人生が豊かになるのではないかと考えています。



よし。体力をつけよう。

マンハッタンポーテージ ボディバッグ BK １１０１

マンハッタンのボディバッグを買いました。

ショルダーバッグは持っていましたが、体にフィットするボディバッグが欲しくて衝動的に買いました。

ポーターのショルダーバッグ

サイズが心配だったので店で大きさを確認し、楽天で購入しました。

Manhattan Portage(マンハッタンポーテージ) ボディバッグ BK 1101

財布、kindle、iPhone5sで結構いっぱいです。

ちょうど良い感じです。

ガンガン使っていきたいと思います。

メインポケットと前面のサブポケットで構成されています。

前面のサブポケットはiPhone5sいれるところかなって感じで使ってます。

メインポケットに財布、カメラを入れて持ち歩こうと思ってます。

kindle fire 少し使ってみて

kindle fireを２～３日使ってみました。

kindle fireが届いたときのブログ

このときのブログでは悪いことしか書いてませんが、改めて考えると良いところばかりでした。

まず値段。

3480円（セール）ってよくよく考えたら安すぎです。

1回の飲み代ぐらいでタブレットデビューできました。



Amazonプライム会員なら映画、音楽が充実しています。

映画は「フォレストガンプ」や、「時計じかけのオレンジ」などを観ました。

一時期はデスクトップPCで観ていたので、それに比べると画面が小さく、画質も悪くなりましたが、手軽に映画が観れるようになりました。

画質も今は気になりません。

iphoneだと画質は良いですが、画面が小さいのがネックでした。



kindle本はカラーで大きく見れて便利になりました。

字だけの本はkindleで読んでますが、図が多い本はkindle fireで読んでます。



Amazonプライム会員なら持っていて損はないタブレットだと思います。

ゲームもちょこちょこありますし。



全体的に満足してますが、youtubeの公式アプリがないことが残念です。

インストールする方法もあるみたいですが、面倒なのでブラウザで見ています。

youtube公式アプリさえあれば私は大満足です。



kindle fireのおかげで、iphoneは移動時の音楽鑑賞とline、メール、電話の機能だけで十分になりました。

なので、今使っているiphone5sが壊れても、安いandroid端末に替えることができて便利です。

モノが増えることでデメリットになるかと思いましたが、色々な機能を携帯に求めなくて良いので、携帯本体の値段を下げることができるようになったと思います。



今回は２～３日使って感想を書きましたが、もう少し長く使ってみてから、また改めて感想を書きたいと思います。

筋トレメニュー

ジムに行くことにしました。

倉庫だと暑すぎてまともに筋トレできません。



ジムをフル活用し、年末までにベンチプレス100kgを挙げます。

計画を書いていきます。



以前紹介したパワーリフターに学ぶBIG3パーフェクトメソッドを参考にしました。

8週＝2カ月を1クールとした取り組み方で、ざっくりと書いていきます。



まず12月終わりに100kgから逆算して、10月終わりに90kg、8月終わりに80kgを目標にします。

1週間に5kgずつ重量をあげます。

４５，５０，５５，６０，６５，７０，７５，８０（8月終わりまで）8回×2セット

ここでリセット

５５，６０，６５，７０，７５，８０，８５，９０（10月終わりまで）

ここでリセット

６５，７０，７５，８０，８５，９０，９５，１００（12月終わりまで）

これがベンチプレスを鍛えるメニューで、ほかにマシンでのチェストプレスなど大胸筋を鍛えるメニューも行います。

予定としては

ベンチプレス
インクラインダンベルプレス
チェストプレス
ショルダープレス
サイドレイズ
プレスダウン

を行う予定です。

これだけやれば挙がるでしょう・・・

Qtuo royaler Bluetoothスピーカー

ブルートゥーススピーカー買いました。

以前、Omakerのブルートゥーススピーカーを買って持ってましたが。→ブログ

持ち運びできることは必要ではないので、もう少し大きくて音質の良いスピーカーが欲しくなりました。

内容物はこれだけ。

本体はずっしりしていて高級感があります。

音も大きくて良いですが、音質についてはそこまでなのかなと思います。

約6000円程度なので、そこそこって感じだと思います。



kindle fireやkindle、そしてブルートゥーススピーカー。

どれも上位モデルを買えばよかったかなと後悔する部分があります。

ただ、上位モデルを買っていても満足はしていないような気もします。

うーん。

買い物って難しい。

どうすれば満たされるのか。

モノに頼りすぎなのかな。



P.S.

何の設定かわかりませんが電源が勝手に落ちることがあります。

せっかくブルートゥースなのに電源を押しに行かないといけません。

説明書にも特に何も書いていない気がするんですけど・・・



音は気に入ってきました。

低音が良い感じです。

ペアリングもスムーズで良いですし。

勝手に電源落ちるのだけやめてほしいです。

熱暴走を防ぐためなのかな・・・

kindle fire

Amazonプライムデーでkindle fireを買いました。

前から欲しかったのと、プライムデーで安かったので買いました。

3480円だったと思います。

レビューでは「多くを求めない方には最適」「コスパ最高」というような内容が結構書かれています。

箱は紙でできてます。

さすがコスパが良いだけあります。

開けてみるとさっそくkindle　fireが。

わくわくします。

本体が約3500円に対し、約1000円ほどのフィルムを貼るのはどうかと悩みましたが、貼らないと指の滑りが悪いとレビューにあったので一緒に買いました。

あと、kindleと違ってスワイプも多いと思ったので、貼っといたほうが良いかなと思いました。

内容物はコードと説明書など。

簡素で良いです。

軽く使ってみましたが、若干タッチしづらいかなと思ったのと、画質がそこまでよくないと感じました。

もう少し使ってみて、改めて感想書きたいと思います。

フォームローラー

フォームローラー買いました。

私は身体が硬いので、少しでもコリをほぐすのと腰痛改善になるかと思ってます。

想像ではもっと柔らかいものでしたが、フォームローラーって割と硬いんですね。

簡単な活用マニュアルもついてます。

Amazonで3000円ほどで購入しました。

継続して活用したいです。

ベリーショートソックス（UNIQLO）

靴下が破れたので新しく買いました。（破れたときのブログ）

前回はガラもののベリーショートソックスでしたが、今回は無地のものにしました。

紺・黒・灰いろです。

前回のガラの靴下よりも素材が薄手なので、すぐ破れないか心配です。

とりあえず5足ローテーションになるので多少は長持ちするはずです。

kindleの反応が遅いときは？

最近、kindleの反応がおそいなぁと感じていました。

タップしてもなかなか画面が切り替わらない。

まあ仕方ないと思って使ってました。

しかし、ネットで調べてみると再起動すると反応が良くなると情報あり、実行。

電源ボタンを7秒押すと、再起動の選択肢が出てきます。

再起動。

めっちゃ反応良くなりました。

快適です。



ガジェット系はとりあえずネットで調べてみれば解決策が見つかり便利ですね。

チキンステーキリベンジ

鳥胸肉を毎日食べるチャレンジは終わりましたが、できるだけ食べるようにしてます。

鳥胸肉チャレンジ

今回はチキンステーキリベンジです。

前回（チキンステーキ）は思い通りに火が通らなかったので、今回はじっくり熱しました。

また、前処理で切れ込みをたくさんいれました。

皮の面も、反対も切れ込みだらけです。

切れ込みを入れたら、全体的に塩コショウで下味をつけます。

そして、皮じゃない面に香味ペーストを塗りこみます。

油をひいて皮の面を下にして、ふたをせずに6分中火で焼きます。

ひっくり返すと↑こんな感じ。

予想以上に良い焼き目。

6分がベストだとわかりました。

ここからはふたをして、再度6分焼きます。

中まで火が通っているか恐る恐る確認しました。

ばっちり焼けてました。

なので、チーズをかけて、また蓋をして1分焼きました。

ほんとはチーズかけないほうが良いと思いますが、チーズ好きなのでかけちゃいます。

前回に比べてすごくおいしくできました。

焼き加減がちょうどよかったです。

他の調理法にも挑戦したいです。

アース エアコン洗浄スプレー防カビプラスで掃除

母親からこのスプレーを手渡され、エアコン掃除をしました。

まず、ふたを開けてフィルターを取ります。

使用方法についてはアース製薬サイトへどうぞ。

フィルターは、ほこりを掃除機で吸って、風呂場で水洗いします。

フィルターをとったら、フィン（熱交換器）が見えます。

※（注）電装部（電子基板やセンサーなど）には決してかからないように処理してください。
　故障の原因になります。
※電装部の位置は機種により異なります。

上記より、右端の電装部にかからないよう注意し、スプレーします。

ちなみに、母親から液がたれると言われたので新聞紙で保護してます。

いざスプレー。

私はてっきり洗浄液がじわじわ効いていくのかと思っていましたが、風圧と洗浄液で汚れを吹き飛ばす感じです。

左右移動しながら吹きかけます。

1台1本なので1分ぐらい吹きかけました。

ちょっと肩が疲れました。

母親の言う通り、そこそこ液がたれました。

↑吹きかけた後。

なんとなくキレイになった気がします。

その後、10分間放置。

10分経ったらエアコン内を乾燥させるため、運転させます。

ネットで調べたら暖房で乾燥させたほうが良いとのことでしたので、クリーン機能という暖風が出るものを使いました。

運転させると、また液がたれてきました。

油断大敵です。

あとはスプレーのにおい（フレッシュフォレスト）がすごいします。

嫌いな香りではなかったのですが、父親はくさいと言っていました。



そんなこんなで終わりまして、冷房オン！

掃除前より冷房の効きが良い～。

実感できます。



エアコン洗浄スプレーってどうなのかなと思ってましたが、やってよかったです。

これからは夏と冬、エアコンを使う前にしていきます。

自転車サドル交換

自転車のサドルがボロボロなので交換しました。

↑ぼろぼろになったサドル。

新しいサドルはホームセンターで、1400円ほどで買いました。

サドルの棒(シートポスト）は別売りなので、以前からの分を引き継ぎます。

うっかりしていて、シートの角度を考えずに締めてしまい、かなりの前傾です。

再度ゆるめて、角度を調整して完成です。

新しいサドルで乗ってみると、良い乗り心地でした。

ちりとり鍋

「やなちゃん」でちりとり鍋を食べました。→食べログ

場所は、大阪の鶴橋。

ホルモン、野菜が最高にうまかったです。

季節関係なくうまい。

今回は〆がそばになりましたが、次回はおじやにしたいです。

また行きます。

パワーリフターに学ぶBIG3パーフェクトメソッド

私のような筋トレ初心者には最高の本です。

筋トレのフォームの重要性がよくわかりました。

最近は、この本を参考にしてフォームづくりから励んでいます。

トレーニングプログラムの組み方なども載っていて、私にとっての教科書になりました。

文章も丁寧に書かれていて、とても信頼感があります。

この本の内容を忠実に守れば強くなれる。

そう思える本です。

この本を参考にしたメニューを考えて、改めてブログに記します。

ソフトバンクからJCB GIFT CARD 10000円

今年4月に父の携帯キャリアをauからsoftbankに移転しました。

そのときのキャッシュバックが届きました。

移転時の手数料を私がカードで払ったので、キャッシュバックは私がいただくことになりました。

10000円。

ありがたくいただきました。

父は、金券ショップで現金に替えるのが良いといってました。

参考にします。

チキンステーキ

鳥胸肉チャレンジ継続してます。

8日目ですが、1日抜けたので、実質7日食べてます。

今日はチキンステーキにしました。

適当にクックパッドを見て作りました。

皮の面をフォークでたくさん刺して、その後、皮に切れ込みを入れました。

切れ込みを入れることで皮が縮むのを防げるそうです。



皮を下にして５～7分ほど中火で焼きます。

皮が焼けたら、皮じゃない面に香味ペーストを塗ってひっくり返します。

そして、ふたをして5分焼きました。

中まで火が通ってるか確認したら通ってませんでした。

なので切れ込みを複数入れて、また5分程度焼きました。

最後にチーズを振りかけて、チーズが溶けたら完成です。

最初から最後まで中火で焼きました。

見栄えは悪いですがおいしかったです。

中まで火を通すのが難しいと感じました。

次回は最初からある程度切れ込みを入れておこうと思います。

モンスター

最近モンスターにはまってます。

youtubeの影響です。

筋トレ動画をyoutubeにアップしている人の多くがモンスターを愛飲している印象です。

まず形から入ります。



味はもともと好きです。

最近では色々な種類のモンスターがありますが、私はどれも同じくらい好きです。

ただ、飲みすぎて、コーラのような炭酸飲料として飲んでいる感じです。

ここぞというときに飲むようにしたいです。