人生逆算で考えてみる

 

こんにちはじょーです。

今回は人生を逆算で考えて、ぼんやりとですがどんなことをしたいか書き出します。

まず、私は男なので平均寿命が約81歳

そして健康寿命が72歳（健康でいられる年齢）

65歳退職

このへんが高齢になった時のことですね。

退職してから7年で身体が動かなくなると思ったら早い気もします。

ただ、今は70歳まで働く人も多いので、75歳ぐらいまでは健康でいられるといいなと思います。

退職してから海外旅行なんかに行きたいと思ってましたが、退職後だとあまり時間がないのと、まあまあ高齢なので、退職前に行っときたくなりました。

56歳子離れ

もっと早いと思いますが、とりあえず下の子が18歳になるまで子離れしないと言う想定で書きました。

なのでこの辺まではルーティンを回しつつ、子どもたちの時間を優先して行きたいと思います。

まあ私の趣味は筋トレと家の片付けなので、自分の時間も確保しつつという感じでは過ごします。

書いといてなんですが、逆算で考えてもやることは同じなのかなと思いました。

とりあえず日々のルーティンを回していくことが、将来につながるのかなと。

私の場合は筋トレが趣味でもあるので、この日々の積み重ねが将来の理想の姿にも直結します。

正直、決めておいても何が起こるかわかりませんしね。

結論

日々のルーティンを回して、60歳ぐらいで海外旅行にいく！

ネスカフェ ゴールドブレンド ボトルコーヒー 無糖 900ml（コーヒーブログ）

 

こんにちはじょーです。

今回はネスカフェゴールドブレンドのボトルコーヒーです。

結論から言うと、このコーヒーが一番好きかもしれません。

うまい。

苦味がちょうど良くて、普通のネスカフェボトルコーヒーよりもコクが深い感じがして美味しい。

ただ、愛飲するには少し濃いので、いつもはネスカフェボトルコーヒーエクセラ無糖を愛飲している。

⭐︎4.5

屋内遊び場 堺市立ビッグバンへ行ってきた（子育て）

 

こんにちは、じょーです。

先日、子どもたちと堺市にあるビッグバンに行ってきました。

普段は雨の日に行く遊び場ですが、4歳になる上の子から「ワニのところに行きたい」と要望があり行きました。

我が家はいつも電車でいきます。

泉北高速鉄道 泉ヶ丘駅から 徒歩5分なのでアクセスも良いです。

駅から全て屋根がついてるので雨の日にはもってこいです。

ただ、屋根の位置は高めなので風が強い雨の日は濡れそうです。

休館日は月曜日です。その他休館日もあるのでホームページ確認してからいきます。

土日祝日は混んでそうなので、いつも平日にいきます。

下の子は1歳なので入館無料ですが、私と上の子（4歳）で1700円なので結構かかります。

全て屋内で、遊ぶところは大きく分けて2階、3階、4階と遊具の塔というところの4箇所があります。

ただ、4歳の我が子は3階と遊具の塔がメインで2階はほぼいかず、4階も少し見る程度です。

遊具の塔は遊ぶので、2階と遊具の塔の2箇所がメインです。

どちらもアスレチック系の遊具があり、この2箇所だけでも結構遊べます。

あんまり年齢が低いと遊具の塔は怖がる子もいてるので、4歳ぐらいからが良いと思います。

うちは3歳の頃から言ってましたが、3歳の時は2階の遊具メインで、遊具の塔は私ががっつりサポートしてなんとか遊べるという感じです。

遊具の塔はどんどん上に登っていくジャングルジムになっているので、大人は結構窮屈でサポートも大変でした。

当時は下の子が生まれていなかったので、サポートできましたが、下の子がいてるとサポートは無理ですね。

ちなみに、1歳の下の子が遊べるところは2階の幼児用の小スペースだけです。

なので、正直コスパは悪いですが、子どもが楽しめたらそれでいいかなと思ってます。

ご飯はだいたい、駅前のうどん屋さんで食べて帰ります。

駅前のうどん屋はコスパ良いです。

開館に合わせて行って、2時間ぐらい遊んで、うどん食べて帰るのが、我が家の定番です。

サントリー ボス シルキーブラック 400ml（コーヒーブログ）

 

こんにちは、じょーです。

今回はコーヒーブログです。

香りはよくあるコーヒー。

独特の苦味。

缶コーヒーにあるあるの薄味っぽい中に苦味が強い感じ。

酸味もあるのかな。

あんまり好きではない。

⭐︎2

ジムを解約しました。2024年10月

 

こんにちは、じょーです。

ジムを解約しました。

経緯について記事にしておこうと思います。

少し前に「筋トレはボリュームが全てだと思う」という記事を書きました。

筋トレボリュームさえ稼げれば環境はどこでも良いと気づき、腕立て、懸垂、腹筋ローラー、スクワットを家でする方が、私の場合はボリュームが稼げることがわかりました。

ジムに行く場合だと、私が完全にフリーの日でないと行けないですが、家だと、家族が食事している間や隙間時間にトレーニングすることができます。

以前は、「筋トレはフリーウェイトを担いでなんぼや！」みたいな考えでしたが、私のようなひよっこトレーニーでは自重でも十分だと気付いたのも、ジムを辞める要因の1つです。

月3200円とリーズナブルな価格でしたが、年間だと38400円なので結構かかります。

それが浮いたのでよかったです。

家トレ頑張ります。

風邪をひいた話2024年10月

 

こんにちは、じょーです。

今回は風邪をひいた話です。

まず経過としては10月の終わり頃に喉が痛いなあと思い始めて、耳鼻科受診し薬をもらいました。

その翌日ぐらいから咳が結構出始めて、薬5日間飲み切った後も咳が続いていたので、再度受診しました。

そこから2〜3日たった時にかなり身体がしんどくて微熱もあり咳も辛いという状況でした。

そこから少し回復しましたが、薬が切れたので再度受診し、また薬をもらいました。

で、そこからは徐々に体調は良くなってきた感じです。咳は若干続いてます。

マイコプラズマだったのかなと思いつつ、子どもが咳をしていたので、それをもらった可能性が高いと思います。

結局治るまでに2週間ぐらいかかったのでしんどかったです。

間の5日間はルーティンのスクワットもできないぐらいだったので、体調崩すとルーティンにも影響が出てえらいこっちゃです。

家族にも負担かけますし、いやー大変でした。

とりあえず、体調管理が大事なんですが、なかなか難しいですね。

・身体が疲れている時（夜勤明けとか）は無理しない。

・子どもが残したご飯は食べない

・食べすぎない←これは難しい。

食べ過ぎないのが一番重要なんでしょうが、一番難しいですね。

なんかしんどい時って食欲増しませんか。

とりあえずの今の目標の通りお菓子は買い食いせず、ご飯をしっかり食べることを目標に頑張ります。

1日2食も継続します。

キリン Fire（ファイア）ワンデイ ブラック600ml ペットボトル（コーヒーブログ）

 

こんにちは、じょーです。

今回はキリンのファイアブラックコーヒー。

香りはすごい豆感が強い。

味もコーヒーの豆豆しい感じ。

苦味はやや強い。

ここまでコーヒー豆っぽい感じは初めて。

これはこれでありかもしれないが、頻繁にリピートするかと言われると微妙。

普段のコーヒーに飽きたときに、たまに飲むぐらいが良さそう。

⭐︎3.5

Fire(ファイア) キリン ファイア ワンデイ ブラック コーヒー 600ml ペットボトル

コカ・コーラ ジョージア ザ・ブラック 500mlPET

 

こんにちは、じょーです。

コカ・コーラ ジョージア ザ・ブラック 500mlPET飲みました。

香りからすでに苦味が強そうな印象。

割と苦い。

コーヒーの味がほんのりした瞬間苦味がくる感じ。

苦味が強いコーヒーが好きな人には良さそう。

私には合わないので☆２

コカ・コーラ ジョージア ザ・ブラック 500mlPET

将来しようと思っていること【カメラ・ホームシアター】

 

こんにちは、じょーです。

子育てに追われる日々で、ゆっくり映画を観る時間がありませんでしたが、子どもが徐々に大きくなり、最近映画をTVで一緒に観るようになりました。

子どもも私も断片的にしか観てませんが。

一緒に観てる中で、「あー映画っていいなー」と改めて思って、子どもがもっと成長したら家にホームシアターを作りたいと思いました。

もう一つは良いカメラでいろいろ撮りたいと思ってます。

子どもの運動会を見に行って、「子どもや孫の写真をおしゃれに撮りたいな～」と思うようになり、良いカメラを買ってよい感じに撮りたいです。

両方お金がかかるので、今から貯めていきたいですが、生活費だけでカツカツです・・・

退職金もあてにはできないし・・・

株で一発当てるか・・・

子育てしてると世の中には良い人ばかりだと気づかされる

 

こんにちは、2児の父、じょーです。

世の中には良い人が多くてありがたいです。

子育てしてると実感します。

先日、子ども２人乗せてちゃりで爆走してたら、前から歩いてきてる若い男性が「すいません」と声をかけてきました。

急いでるんだけどな～。道とか聞かれるんかな～と思ったら、私の後ろの方を指さして「何か落としましたよ」と。

振り返ると子どもの保育園の上着を落としてました。

爆走してたんで飛んで行ったみたいです。

なんとありがたや～

なくしたらえらいこっちゃのやつや。

しかも若い男性は走って上着とりに行ってくれるという最高の人物でした。

ありがとうございました。

また別の日。

子ども２人とお出かけして帰ってくる途中。

下の子はベビーカーに乗せて歩いてたんですが、上の子が「眠い、歩けない」と言い始め、しょうがない、これはおんぶして帰るかということになりまして。

おんぶしながらベビーカーを押していたら

「良ければベビーカー押しましょうか？」と声をかけてくれる女性が現れました。

お言葉に甘えて家の近所まで押してもらいました。

女性も２人子どもがいるらしく、大変さをわかってくれてました。

ありがとうございました。

子育てって割と孤独な世界なのかと思いきや、おじいちゃんおばあちゃんも結構声かけてくれますし、ほんと世の中には良い人が多くて助かります。

ありがたや～

一人での外食が昔ほど幸せなものではなくなった

こんにちは、じょーです。

先日、吉野家で一人でごはん食べました。

その時の気持ちを書こうと思います。

まず、外食した経緯についてですが、住んでいるマンションの断水があったので、家で食事するといろいろと不便だと思って外食しました。

最近、物価高で一人では外食できないなあと思い控えていました。

我が家は、ほぼすべての料理を妻にお願いしてるので、妻が外食したいときは家族で外食します。

一人で外食となると、以前はすき家ばかり行っていたので、今回もすき家にしようかと思ったんですが、あんまり一人で外食する機会もないんで、別の店にしようと思って、いろいろ探してみて、町中華なんかもいいなあと思いつつ、でもやっぱり提供が早くて安定した味のチェーン店にしようと思って、結局「吉野家」に決めました。

結局すき家とかわらんやないかーーーい。

まあ、結局定食とかどんぶりものとかが好きなんです。

で、吉野家に行ったんですが、なんか雰囲気が違うんですよね。

レジで注文してあとはセルフみたいになってて。

フードコートみたいでした。

勝手に、すき家みたいな席に座ってタッチパネルで注文みたいな感じかと思ってたんで、レジに行ったときに焦りましたね。

店員さんから決まったら呼んでくださいと言われたので、ゆっくり決めましたが。

タルタル南蛮定食のごはん大盛を頼みました。

できあがるまでに水を汲んだりしてました。

ほんとにフードコートみたいで、食べ終わった食器も、自分で持ってくところがあって、結構積み上げられてました。

忙しいんだろうなあと思いつつ、飲食店も大変だなあと感じました。

どんぶりみたいなものより定食が多くなったから手間もかかりそうです。

肝心の料理はというと、とてもおいしくて、お腹もパンパンになりました。

ただ、８７７円もしたので、こんなにも物価があがってるのかとびっくりしました。

正直、ひと昔前だと９００円近いランチって高級ランチに属するぐらいだと思ってましたが、ガラッと変わってますね。

この値段もそうですし、一人でかけこむように食べたんで、ちょっとタルタルが気持ち悪くなっちゃいまして、タイトルにあるように「幸せ」かといわれると微妙な感じになりました。

自分自身の問題なんですが。

若いときは、こういう定食をかけこむのが「うめー」って感じでしたが、年齢を重ねると食事の雰囲気とか誰と食べるかみたいなのが大事になってきますね。

家で食べたほうがたんぱく質もとれるし、外食は家族とか友人と一緒に食べるときだけで良さそうです。

お金もなくなっちゃうんで。

という話でした。

筋トレは【ボリュームがすべて】だと思う

 

こんにちはじょーです。

今回は私が好きな筋トレについて書きます。

筋トレの結論は個人的に【ボリュームがすべて】だと思ってます。

日本のトップボディビルダーも何時間も筋トレをしてる人が多い印象です。

youtubeなどでは休息も大事という発信が多いですが、そもそも追い込めてないのに休息をとっても筋肉は成長しないと思います。

短期間で筋肉がでかくなる人は、筋トレ（体の使い方）がうまいか、心肺機能が発達していて短時間で追い込むのがうまいかのどちらかだと思います。

正直、子どものころから運動やってた人が確実に有利だと思います。

・体の使い方がうまい。

・心肺機能が発達している。

運動部出身だったりすると上記２点があるので、筋トレもうまく、しっかり追い込むのもうまいので筋肉が発達します。

そしてなおかつ、食事・休息もしっかりできて、筋肉が発達していく感じですね。

文化部出身（偏見）にはつらい話ですが、希望の光があります。

【毎日やる】です。

文化部出身がボリュームを稼ぐには常に筋トレしましょうということです。

休息が大事なのはしっかり追い込めてる人です。

文化部出身は暇さえあれば筋トレするしかありません。

毎日やってようやく追い込めます。

それぐらいのノリで私も筋トレしてます。

文化部出身はインターバルもしっかりとらないと心肺が先にばててしまいます。

なので、数セットをインターバル長めで、毎日筋トレです。

文化部出身の筋肉を発達させるにはこれしかないと思ってます。

↑参考動画：最短でデカくなりたいならこれをやれ！高頻度全身トレーニングの科学的エビデンスと最強の筋トレメニュー！