サークルKサンクスサラダチキン「タンドリーチキン」

・前回に引き続きカレー味のサラダチキンです。

今回はサークルKサンクスのタンドリーチキンです。

値段忘れちゃったんですよね・・・

ネットで調べたら281円と書いていたので、確認するまでとりあえず281円で。

食べやすさ（しっとり具合）
★★★☆☆

おいしさ
★★★★☆

匂い
★★★☆☆

見た目
★★★☆☆

片手での食べやすさ
★★☆☆☆

総合　15点

120g　281円？　タンパク質23.9g

・前回のセブンイレブンのマイルドカレー味と比べると、ガツンときます。

辛味もあってタンドリーチキンという感じです。

少し辛味が強いかと思いましたが、それでもおいしいと感じました。

サークルKサンクスのサラダチキンの欠点は袋と値段ですね。

国産鶏を使用しているので高くなると思いますが、ほかのコンビニの商品に比べると、どうしても割高感があります。

袋から出さず、そのまま食べるスタイルではサークルKサンクスの袋はあまりよろしくありません。

ぴちっとした袋に入っており、汁もそこそこあるので、上手に食べないと汁がこぼれてしまいそうです（下の画像）。

ただ味はおいしいので、普通のサラダチキンに飽きて来たら、たまにはこういったガツンと味のあるサラダチキンが良いかもしれません。

セブンイレブンサラダチキン「マイルドカレー」

・セブンイレブンサラダチキンです。

カレーではなく、マイルドカレーなので、その辺に注目していきたいです。


食べやすさ（しっとり具合）
★★★☆☆

おいしさ
★★★☆☆

匂い
★★★☆☆

見た目
★★★★☆

片手での食べやすさ
★★★☆☆

総合　16点

115g　213円　タンパク質24.9g

セブンイレブンのサラダチキンは、どれもなかなかしっとりしていて食べやすいです。

マイルドカレーは周りにカレーの出汁がしみ込んでいるような感じでした（下の画像）。

カレー味というよりも、カレーうどんの味付けのような出汁っぽい感じです。

さすがマイルドカレー。

味付けは濃くなく、なんとなくついているという感じ。

食べやすかったです。

ただ、見た目からはもう少し「カレー」っぽい感じを想像していたので、少しパンチがないような気もしました。

全部ひっくるめて「マイルドカレー」なんだなと思いました。

なんだかんだで高得点です。

私が寝る前にサラダチキンを食べる理由

最近、がんばってたんぱく質をたくさんとるように心がけています。

以前のブログにも書いたんですが1日100gはたんぱく質をとりたいと考えています。

そこで良いのが寝る前のプロテインです。

たんぱく質量を稼げますし、寝ている間の筋肉分解を緩やかにすることができます。

というわけでプロテインを飲んでいましたが、それをサラダチキンに替えればよいのではと思い食べるようになりました。

これは私の勝手なイメージなんですが、プロテインだと割とすぐに吸収されて、サラダチキンだと消化、吸収に時間がかかって朝まで緩やかにタンパク質が取り込まれるのではないかと思ってます。

あんまり変わらないかもしれませんが。

なので、プロテインよりもサラダチキンが就寝前はいいのでは！？と思い、寝る前に食べるようになりました。

ただ、消化しなければならない分、睡眠が浅くなる可能性があると思います。

私は鳥胸肉摂取による疲労感の軽減をとても感じることができているので、睡眠が浅くなっているような感じはありません。



ちなみに就寝前にサラダチキンを必ず食べるようにしていますが、夕食のときも食べれるときは食べてます。

なので1日2回食べる日もあります。

ファミリーマートサラダチキン「プレーン」

・ファミリーマートのサラダチキンプレーンです。

このレビューを書くまでに3回ぐらい食べています。

食べやすさ（しっとり具合）
★★★☆☆

おいしさ
★★★☆☆

匂い
★★★☆☆

見た目
★★★☆☆

片手での食べやすさ
★★★☆☆

総合　15点

120g　213円　タンパク質20.8g


点数からもわかるように、とてもバランスの良いサラダチキンだと思いました。

中のほうは少しパサパサ感がありましたが、食べやすいです。

見た目や匂いは可もなく不可もなくって感じです。

開け口はローソンと同様の横から開けるタイプです（下の画像）。

片手でも食べやすく、汁も多くはありません。

一番最初にこのサラダチキンを食べると、他のものも評価しやすそうです。

平均的なサラダチキンです。

特記するようなことはありませんが、マイナス面が少ないのでとても良いサラダチキンだと思います。

サークルKサンクスサラダチキン「プレーン」

・今回はサークルKサンクスのサラダチキン「プレーン」です。


食べやすさ（しっとり具合）
★★★☆☆

おいしさ
★★★☆☆

匂い
★★★☆☆

見た目
★★★☆☆

片手での食べやすさ
★★☆☆☆

総合　14点

110g　246円　タンパク質17.6g


まず思ったことは「値段が高い」ですね。

国産なので仕方ないと思います。

味は普通のプレーンですね。

ただほかのサラダチキンに比べて塩辛いです。

そこまで塩辛い感じでもないですが、唇や口の中が少しピりっとしました。

あとは、ほかのコンビニのモノに比べて肉がぎゅっと詰まっている感じでした。

厚みがある感じですね。

厚みがあるので肉を食っているという実感があります。

ただ、厚みのせいで中のほうはパサパサ感が強いです。

私の推しポイント「片手での食べやすさ」では難点がありました。

セブンイレブンと同じように端からペリペリと開けていくタイプなんですが、硬さがあるせいで開けてももとに戻ろうとするんですよね。

そのせいで汁が飛び散ったりしました。

慣れると、身が詰まっている感じなので持ちやすいのは持ちやすいです。

良い点は「国産」、悪い点は「値段が高い」「塩分が多い」「タンパク質が少ない」です。

セブンイレブンサラダチキン「ハーブ」

・前回のプレーンに引き続きセブンイレブンサラダチキンです。

見た目がなかなかおいしそうなので、こちらも期待が高まります。

食べやすさ（しっとり具合）
★★☆☆☆

おいしさ
★★★☆☆

匂い
★★☆☆☆

見た目
★★★★☆

片手での食べやすさ
★★★☆☆

総合　14点

115g　213円　タンパク質23.2g



ハーブを加えることで進化すると思いましたが、逆に悪くなった気がします。

しっとり具合が少なくなってますし、臭みもプレーンに比べるとあるような気がします。

味は普通で、すこしハーブが効いているのでプレーンに飽きたときにいいかもしれません。

見た目はおいしそうです。

しっとり具合がなくなった分、かたさが増しているので片手での食べやすさは増しています。

セブンイレブンの袋はすこし食べにくい気がします。

片手ではローソンの袋のほうが良いですが、ローソンは汁が多いのが難点ですね。

良い子は両手でお行儀よく食べましょう。

セブンイレブンサラダチキン「プレーン」

・セブンイレブンのサラダチキン「プレーン」です。

私はセブンイレブンのおにぎりやパンが好きなので、期待が高まります。

食べやすさ（しっとり具合）
★★★★☆

おいしさ
★★★★☆

匂い
★★★★☆

見た目
★★★☆☆

片手での食べやすさ
★★☆☆☆

総合　17点

115g　213円　タンパク質23.8g



しっとりしてますし、おいしいし、かなり良いです。

さすがセブンイレブン。

臭みも少なく、高得点が出るかと思いきや、片手での食べやすさで減点されてしまいました。

片手で食べる方は少ないと思いますが、私は皿やはしを使わず、そして車の運転や携帯の操作など片手があいている状態が良いので重要ポイントです。

これがなぜ低いのかというと、片手で持ってたらつるっと滑って落っこちてしまったからです。

まあ、私が力を入れすぎただけですが、しっとりしている加減ですべりやすくなっていると思います。

他に良い点は、汁がすくないことですね。

最後に残る汁が多いとこぼれたりしないか不安になります。

悪いところも書きましたが、総合的には今のところ1位です。

おいしいし食べやすい。

これに尽きますね。

ローソンサラダチキン「スモーク」

・記念すべきレビュー第2弾は、ローソンの「スモーク」です。

見た目はなんとなく香ばしい感じがしておいしそうです。


食べやすさ（しっとり具合）
★★★☆☆

おいしさ
★★☆☆☆

匂い
★☆☆☆☆

見た目
★★★☆☆

片手での食べやすさ
★★★★☆

総合　13点

115g　210円　タンパク質28.5g



これは、スモークという一言につきますね。

スモークされているものが好きな人には良いと思いますが、私はあまり好きではありません。

まず開けると、スモークの独特の香りがします。

これがあまり好きではないですね。

あと、食べた後も口の中に香りが残る感じがします。

味も私には合わないと思いましたが、意外といけました。

スモークされているので、外はかためで、中しっとりという感じで食べやすいですし、片手でもなかなか持ちやすいです。

その辺で点数を稼ぎ、そんなに悪い点数ではありません。

ただ、私はリピートしないと思います。

スモーク好きの方はぜひ。

ローソンサラダチキン「プレーン」

・記念すべき1個目はローソンセレクトのサラダチキン、「プレーン」です。

昨日、一昨日もサラダチキン食べてますが、レビュー第１号です。

食べやすさ（しっとり具合）
★★★★☆

おいしさ
★★★☆☆

匂い
★★★☆☆

見た目
★★★☆☆

片手での食べやすさ
★★★★☆

総合17点

125g　210円　タンパク質28g



しっとりしていて食べやすかったです。

味はプレーンなので、可もなく不可もなくって感じです。

匂いはすこし強めかな。

開け口が二つ付いているので、食べやすいと言われています（下の画像）。

確かに片手でも余裕で食べられる感じ。

胸肉を100g、タンパク質25g以上摂取できるので良いです。

本当はもう少し点数は高いと思いますが、第１号なので控えめな結果になってます。

簡単に「鳥胸肉100g1週間チャレンジ＝疲労回復」ができる！

以前の「鳥胸肉100g1週間チャレンジ」

このときはスーパーで買ってきて調理してました→「チキンステーキ」「チキンステーキリベンジ」

実際に1週間続けてみて効果があった気がします。

疲労感が軽減してました。

ただ、毎回スーパーで鳥の胸肉を買って調理して食べるというのは大変。



しかし！



この面倒な作業を一切しなくてよい最高の商品がある！

今、流行りの「サラダチキン」である！！

これはネットですでにたくさん書かれてますが、本当に良い商品です。

たんぱく質豊富だし、すぐ食べれるし、値段も手ごろだし、鳥胸肉100g以上摂取できるし、コンビニで買えるし、死角なしの商品ですね。

鳥胸肉が楽に摂取できるとわかったので、改めて鳥胸肉チャレンジをしたいと思います。

せっかくなので味や食べやすさのレビューもしていきたいと思います。

今は各コンビニでいろいろな種類のサラダチキンが販売されているので、楽しみです。



毎回レビューするのは大変そうなので、レビューのフォーマットを作っておき、簡単にレビューしていきたいと思います。



ブログ題名・・・コンビニ名サラダチキン「味」

写真　表　裏

・一言

食べやすさ（しっとり具合）
☆☆☆☆☆

おいしさ
☆☆☆☆☆

匂い
☆☆☆☆☆

見た目
☆☆☆☆☆

片手での食べやすさ
☆☆☆☆☆

総合　点

g　円　タンパク質g

・感想



上記をフォーマットとして使用します。

5項目ぐらいで評価していると、なんとなくかっこよく感じたので、無理やり5項目作りました。

さっそくチャレンジしたいと思います！！

大体は寝る前ぐらいに食べようと思っているので23時前後でレビュー予定です。

うれしい悲鳴 「筋トレ」

足がやばい。

筋肉痛がハンパない。

2016年No.1の筋肉痛が襲ってきてます。



一昨日にスクワット、昨日はデッドリフト（軽く）をしました。

スクワットがめちゃめちゃ効いてます。

現在スクワットのメインセットは70kgでしてます。

一昨日は数を増やして70kg6回6回5回、50kg10回10回、40kg6回しました。

これまでは70kg3～4セットだけでしたが、50kgなどの重量を増やしました。

これがめちゃくちゃ効いてます。

やはり私のような自分に甘い人間は、少ないセット数で追い込むのは難しいので、セット数を増やすことがベストだとわかりました。

あと、他の種目（マシンなど）を増やすのではなく、BIG3（ベンチプレス、スクワット、デッドリフト）をセット数多めでやることが良いということも改めて理解できました。

やる気沸いてきました。

買って使わなかったもの「I5 Plus スマートウォッチ 」F-91W-1JF

「I5 Plus スマートウォッチ」

Amazonで買って、紹介しようと思ってましたが、もう使ってません。

欲しい欲しいと思って買ったのに結局使ってません。

一生つけて過ごすぐらいの勢いでしたが、もう・・・使ってません。

今はやりのスマートウォッチ。

色々計測してくれて、アプリで記録もしてくれる優れものですが、私には必要ありませんでした。



まず、時計なのに秒が表示されないのはだめでした。

ジムでのインターバルを計るとき、秒が表示されないと計測できません。

あと、睡眠時間の計測もしてくれるのですが、腕につけっぱなしで寝るのに違和感がありました。

違和感というか、邪魔でした。

しかも、タッチパネルの反応が良いので、変にタッチしてしまい、睡眠中なのに勝手に起きていることになっていたことがありました。

そもそもスマートウォッチが私には合わない感じです。

普通に時計が良いです。

今一番のお気に入りはカシオのF-91W-1JFです。

軽いし、生活防水だし、安いし、シンプルだし、最高です。

チプカシ最強です。

私が実践している家計簿のつけ方 zaim

私はzaimというアプリを使って家計簿をつけています。

他の家計簿アプリをあまり使ったことがないので、比べたりはできませんがzaimの良いところと私の実際の家計簿のつけ方を書いていきます。

良い点は「シンプル」「口座が何個でも作れる」の2点です。

シンプルなので直感的に家計簿をつけることができて、継続しやすいです。

口座を作れる利点は、どこの口座にどれだけ入っているかを把握することができることと、振替も容易にできます。



実際の使用方法について書いていきます。

買い物をします。

レシートは必ずもらいます。

そしておつりに10円玉、5円玉、1円玉があれば、募金箱へ入れます。

帰宅後、財布に入っているレシートと小銭を出します。

zaimの支出項目に入力します。

この画像のレシートであれば食費の欄に記入します。

購入金額＋募金分の金額を入力します。

次に振替項目で、財布→小銭貯金で小銭金額を入力します。

ちなみにこの日は画像のレシート以外にも買い物をしているので小銭は100円玉1枚でした。

zaimで振替を記入したあと、小銭貯金ボックスに小銭を入れます。

買い物した日は、このzaimへの記入を必ずするようにしています。

次の日にすることもありますが、早めにしないと忘れてしまうことや不明金が出てしまう可能性があるので、できる限りその日にやるようにしています。

食べ物、身体を改めて意識する

ジムへは週１～２ぐらいは行っているので、ある程度は運動できています。

しかし、それを言い訳になんでもかんでも食べています。

また、体重を増やすほうがウエイトはあがりやすいのでそれも言い訳にしています。



無駄なものを食べることや、体重が増えることは日常生活に悪影響をもたらします。

なので、改めて食生活を見直したいと思います。

脂肪ではなく筋肉だけを増やしていくことを意識します。



理想の食事

朝食：飲むヨーグルト220ml（タンパク質6g）＋プロテイン30g（タンパク質24g）＋グルタミン＋クレアチン

昼食：自由（タンパク質意識する→ゆで卵など）

間食：プロテイン（タンパク質24g）

夕食：鳥胸肉（タンパク質20g）

眠前：プロテイン（タンパク質24g）

タンパク質約100g



タンパク質は1日最低100gは取りたいと考えています。

夕食以外は、ある程度理想の食事を実践できています。



おなかがすいたときは卵やプロテインを摂取しタンパク質の補給と空腹を満たすようにしたいと考えています。

やっぱりモノは少ないほうが良い

お盆休み、甥っ子（3歳）と遊んでいたら、甥っ子が転んで机に顔をぶつけました。

幸い、大事にはいたらなかったのですが、歯茎から出血しとても痛そうでした。

子どもはよく転ぶので、狭い場所ではしゃいで遊んでいたのも悪かったですが、怪我をしないようにモノは片づけておくべきだと思いました。

普段は大人3人が暮らしている家なので、子どもに対する配慮はあまりできていない家です。

テレビ台の角をクッションで覆っている程度です。

根本的に考えれば、角があるような上記のテレビ台などは置いておかないほうが良いですが、なかなかそうもいきません。

不要なものはできる限り排除して、最低限の必要なものに、クッションなどの対策を施すことが最善だと思いました。

外に遊びに行けばよいのですが、この夏の暑い季節だと、ずっと外で遊ぶわけにもいきません。



甥っ子が来るときのことを考えたり、自分が親になるときのことも考えて、やはりモノは減らしておくべきだと感じました。

iHerb プロテインOptimum Nutrition

youtubeでよく見かけるプロテインをiHerbで購入しました。

Optimum Nutritionのダブルリッチチョコレート味です。

iHerbという購入サイトはカネキンフィットネスさんで知りました。

今回購入したプロテインはＡｍａｚｏｎで買うと3万ぐらいするみたいです。

味はそんなに甘くもなく飲みやすいです。

溶けもいいです。

これからもこのプロテインを続けようと思ってます。

ちなみにグルタミンも一緒に買いました。

グルタミンの効果は正直わかりません。

腸内環境が良くなったり、風邪をひきにくくなるとネットで見ていましたが、便通は変わりませんし、風邪ひきました。

風邪ひいたのは単に体調が悪かったと思いますが、何物も過信してはだめだと感じました。



プロテインやサプリなどはこれからiHerbで購入したいと思います。

種類も豊富で値段も安いのでオススメです。

amazonでの購入は日程を決めておく。

私はAmazonでの買い物が多いです。

多すぎてカードの支払いがわからなくなってしまっています。

いつ、何に、いくら払ったのかわかりません。

支払いをシンプルにするためと、欲しいと思ったものを冷静に「本当に必要か」考えるために購入時期を決めておきます。

基本的に1日と15日を購入日にします。

それ以外の日はほしいものがあっても欲しいものリストにいれるだけにして、1日か15日に本当に必要なら購入することにします。

これによってAmazonへの支払いは1日か15日の2日だけになるので支払いがシンプルになります。