足がやばい。
筋肉痛がハンパない。
2016年No.1の筋肉痛が襲ってきてます。
一昨日にスクワット、昨日はデッドリフト（軽く）をしました。
スクワットがめちゃめちゃ効いてます。
現在スクワットのメインセットは70kgでしてます。
一昨日は数を増やして70kg6回6回5回、50kg10回10回、40kg6回しました。
これまでは70kg3～4セットだけでしたが、50kgなどの重量を増やしました。
これがめちゃくちゃ効いてます。
やはり私のような自分に甘い人間は、少ないセット数で追い込むのは難しいので、セット数を増やすことがベストだとわかりました。
あと、他の種目（マシンなど）を増やすのではなく、BIG3（ベンチプレス、スクワット、デッドリフト）をセット数多めでやることが良いということも改めて理解できました。
やる気沸いてきました。