2024/11/17

一人の時にやること

 


こんにちは、じょーです。

今回は一人時間について書きたいと思います。


私は子どもが二人いるので、あまり一人で過ごす時間はありませんが、夜勤の前後は一人時間が発生する場合があります。

この時間を有効活用するために、やることを記載しておきます。


1.筋トレ

家族がいるときもできますが、なかなか長時間できないので、一人時間にがっつりしておきます。

2.ブログ

ブログも家族がいるとなかなか書けないので、隙間時間に書きたいことの題名だけメモしておいて、一人時間にがっつりかいていきます。

この二つをやりながら、合間に家事を行います。


私はトレーニングインターバルは長めにしているので、筋トレのインターバル(休憩)中にブログと家事を行っていきます。


大体のタイムスケジュール

9時保育園送り→買い物

9:30帰宅、ストレッチ

9:45筋トレ(合間に洗濯物たたむ)。セット間にブログ書く。

 20回×5セットやりたいのでブログは4記事書けることになります。

これを2時間でやりたいですね。

11:45胸肉ご飯

筋トレ後なのでたんぱく質しっかり摂取します。

12:45就寝

15:45シャワー、出勤



翌日も同じようにできれば、合計で筋トレ10セットとブログ8記事書けます!

まあ無理はせず、ぼちぼちがんばります。

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