生活の習慣化

　私の仕事はシフト制で、休みが固定されていません。

また、帰る時間もその日によってまちまちです。

私は上記のことから、なかなか生活を習慣化できないと言い訳をしてきました。

しかし、このブログを良い機会にし、良い生活を習慣化させ、感情やモチベーションに左右されず、行っていきたいです。

以前のブログで記載した項目があります。

その中のブログを毎日書くことはできています。

次に行いたいのは運動習慣をつけることです。



最近、堕落した生活が習慣化しており

19時仕事終了→晩御飯→21時頃から睡眠→0時頃起床→3時頃就寝→7時起床（眠い）

こういった悪習慣が身についています。

晩御飯を食べると、疲労と満腹感からかなり眠くなります。

これを断ち切れば、うまく回るのではないかと考えています。

以前、情熱大陸にプロボクサーの井岡一翔選手が出ていたときに

「欲をみたされているのに闘争本能はわいてこないでしょう」

という言葉がとても印象に残っています。

確かに、本能的に考えて、食事、睡眠が満たされていれば何の問題もないですもんね。

むしろ、３食あって、ぐっすり眠れて、あとは子孫繁栄ぐらいですよね。

満たされているからこそやる気がでないのかもと、今回振り返って感じました。

堕落から抜けるには、欲求を増やすことが近道なのかもしれません。

ただ、自制が足りないだけとも思いますが・・・

話を戻しますが、晩御飯を朝ごはんに変えることで、健康的な生活へと変貌するであろうと思ってます。

さっそく始めてみて、1週間ほど様子を見て、評価します。

この試みがうまくいけば、運動習慣もすぐにつくのではないかと、安易に考えてます。

とりあえずは、晩御飯1点に集中して行動を変えていきたいと思ってます。



客観的に自己の行動を制御できるようになれば、理想の自分に近づけるのかと思ってます。

ミニマリストの方は自己を律して、理想の自分を追及されているのだと感じており、改めて、自分もミニマリスト目指して頑張りたいと思います。



情熱大陸で井岡一翔選手が好きな曲として

「苦しみの森をぬけてく　それが何よりの近道」

という口ずさんでいました。良い曲です。

曲：Micro/Yukiyanagi←youtubeのリンク貼ってます

井岡一翔選手、ストイックでかっこいいと思いました。

本も執筆されているみたいなので、また読んでみたいと思います。

最終的に、井岡一翔選手について書いてるみたいになってしまいました・・・