今日は珍しく早起きしたので、ブログを書いてます。
4時15分ごろ起床しました。
最近まで、睡眠時間を7時間は確保しないと日中眠くなってしまうと思い込んでいましたが、結局何時間寝ても眠い時は眠くなるということがわかりました。
それでもやっぱり6時間ぐらいは寝たいです。
なので、自分の必要な睡眠時間はだいたい6時間ぐらいだと考えています。
睡眠について気を付けているのは、この6時間睡眠と、仕事から帰ってきたときに机で軽く寝るようにしていることです。
そのままダラダラと何か作業するよりも、少し睡眠をとってから作業したほうが、リフレッシュできて作業効率があがる気がします。
布団で寝てしまうと２～３時間ぐらい寝てしまって、悪循環に陥ります。
帰宅後、20時～23時頃まで寝てしまうと、深夜1時、2時頃になっても眠くないので結局3時か4時頃に寝ることになってしまいます。
そうなると朝がとてもしんどいです。
しかも２～３時間ぐらい寝ると、寝すぎたせいか頭がぼーっとしていることが多く、だらだらとyoutubeを観てしまったりとかなりの悪循環です。
なので、机で寝て、机じゃ対応できなさそうなぐらい眠気が強い時は布団でしっかり朝まで寝るようにしています。
今日は机では対応できなかったぐらい眠気が強かったので22時30分ぐらいから布団で寝ました。
4時15分ごろ起床なので、ちょうど6時間ぐらいですね。
理想的です。
今日はこれから筋トレをして、午前中は普通2輪免許の教習に行きます。
今日で教習が終わり、11月22日（日）に卒業検定を受けます。
長かったような短かったような・・・
これまでずっと天気に恵まれ、快晴の中で教習を受けることが多かったのですが、今日は雨っぽいです。
まさか最後の教習で雨が降るとは！！って感じです。
気を付けて、怪我しないよう運転したいと思います。
今日も一日がんばるぞ！！
