腹筋ローラー

腹筋ローラー

今日は腹筋ローラーの良いところを紹介したいと思います。

１．安い　２．強度が高い　３．便通が良くなる（私は）　４．省スペース



最近、久々に腹筋ローラーをやるようになりました。

以前もしていたことがありますが、そのときから思っている良いところを紹介します。



まずは安いことですね。

筋トレグッズは往々にして高い気がします。

今はやりのワンダーコアなんかは14000円ぐらいします。

ローラーは1000円ぐらいです。

手軽に始められます。



しかもワンダーコアなんかは大きい。場所をとります。

しかもやめてしまったときなんかは処分にも困ります。

その点、腹筋ローラーであれば省スペースです。



あと、強度が高いので、すごく腹筋に効きます。

久々にすると３日は筋肉痛が続くぐらいです。

筋肉痛２日目ぐらいなんかは笑うことや、鼻をかむことが苦痛で仕方ないです。



これは個人的な意見かもしれませんが、便通が良くなります。

やり方が間違っているからなのかもしれませんが、下腹部にもかなり効くので、その影響で、かなり便通が良くなります。

女性の方もぜひ一度コロコロされてみてはどうでしょう。



デメリットとしては、コロコロするときに下の階に音がかなり響くということですね。

マットの上ですれば軽減されると思いますが、それでもなかなか響きます。



腹筋ローラーを続けて、割れた腹筋を疲労できるようにしたいです。