私の理想の生活

 私は自己分析の中で、未来志向があるので理想の生活をここに記録しておいて、その生活ができるよう改善していこうと思います。

・22時就寝（早寝）

まず早寝からです。

夜更かしは生産性が落ちるのと無駄なものを食べてしまいがちなので早寝です。

普通、起床からだろ！というツッコミもあるかと思いますが、早起きは早寝することによって可能になるので、早寝からスタートします。

22時ごろに寝ます。

・5時起床

5時に起床します。少食が習慣化できれば7時間睡眠でも大丈夫なので5時起床です。

そしていつものモーニングルーティンです。

アファメーション、スクワット、瞑想、感謝日記、イメージング、読書

これは今もやっている通り30分程度で行います。

詳細はブログに書いてます→現在のモーニングルーティン

・5：30〜ストレッチ、筋トレ

ジムに行きたいと思ってましたが、自重トレでも十分かと思うので、家で筋トレします。

懸垂、腕立て、腹筋

足はルーティンでスクワット150回を毎日してるので、筋トレは上半身を鍛えます。

・6：00〜

ブログ書く。日々の記録や発信活動をしたいです。

自己（家庭）記録と生活改善情報の発信（体作り＝予防医学。家族が平和に暮らせるよう＝家事の時短化など）

・6：30〜家族と団欒（出かける準備）

子どもが大きくなったら、自室にこもって会話が少なくなる可能性があるのと、妻との会話の時間も限られるので、ここは家族団欒の時間にしました。

家族での情報共有の場にもなります。

子どもが小さいうちは送り出す準備の時間です。

・7：30〜朝散歩

朝は散歩してまったりした時間を過ごします。

夏は木陰でコーヒー飲んだりしてもいいですね。

・8：30〜勉強・読書

生活改善情報やお金について勉強します。

・11：00〜昼食

鶏胸肉、納豆、キムチ、味噌汁

・11：30〜作業・シエスタ

モトブログや筋トレの動画編集を行いつつ、昼寝（20分）もします。

・15時〜コーヒーブレイク

ちょっとしたおやつを食べながらコーヒー飲みます。

・15：30〜バイク（モトブログ）

バイクに乗りながら語ります。

（今はバイク持ってません。将来乗りたい）

・17：00〜入浴

・18：00〜夕食（家族団欒）

・20：00〜軽い筋トレ＋フリータイム＋ギリシャヨーグルト

子どもが小さいうちは一緒に遊んで、大きくなったら小説・漫画読んだり、映画観たりします。

・21：30〜寝る前ルーティン（スクワット50回＋歯磨き）

・22：00就寝

なかなか良い感じです。

バイクも持ってませんが、今は電動自転車で走ってますので、それがバイクに変わるだけです。

あと、子どもがまだ小さいので、昼間の自由時間はお出かけに当ててますので、昼間のお出かけをパパ育児の勉強・お出かけレビュー時間にしていこうと思います。

結構いけそう気がします。