ルーチンワーク グランズレメディ2日目

ルーチンとは「決まった手順の」「定番の」などの意味がある。

最近のルーチンワークについて書きたいと思います。



ここ１週間ほどのことですが、ルーチンワークができあがりつつあります。

できているかは別として。

帰宅後の動きについてですが、まずは手洗い・うがいをして、サラダを食べます。

そして、その後ノートPCでブログを書いたり、DSの眼力トレーニングを行います。

これは、飲み会の後や、仕事が遅く、帰宅が23時ぐらいになっても、必ず行うルーチンワークです。

そして、時間に余裕があれば、筋トレ、勉強、読書という感じで日々を過ごしたいと思っています。

以前、優先度の話をしましたが、サラダを食べること、ブログを書くことの優先度はかなり高いです。

この2つの事を早めに済ませておくことは、次の日の仕事や帰宅後の疲労度などにも影響する大事な作業です。

サラダを食べることで、食物繊維がとれ便通がよくなること、そして、朝に良い空腹感が得られます。

また、早めにサラダを食べることで胃への負担の軽減され、夜の運動が行いやすいこと、しっかりと睡眠をとることができるなどのメリットがあります。

ブログを書くことを早めに終わらせることは、PCから離れるきっかけにもなり、夜更かしの原因である、ネットサーフィンやYoutubeを見ることを抑制できます。

これをベースに生活を過ごせればと考えます。

このルーチンワークによるものなのかわかりませんが、日中や、仕事終わりの眠気がかなり軽減されていると思います。

仕事中も、体をしっかりと動かせている気がします。

このルーチンワークだけでなく、目覚ましアプリの起用や、寝室を朝まで真っ暗にしていることなども、新しいこととして取り組んでいるので複合的に効果があるのかもしれません。

また、経過の報告と、目覚ましアプリの紹介をしたいと思います。



グランズレメディ2日目

今日は、昨日の仕事終わりのにおいとあまり変わっていませんでした。

今日はバタバタしてたので、昨日と変化ないのは、そのせいかもしれません。

やはり、まだにおいは残っています。

本日も、明日に期待しながら、粉を靴にふりかけます。

徐々に臭いがなくなるのか、いつの間にか臭いが消えるのかなど楽しみです。