運動について

運動する意味について考察したいと思います。



最近、割と運動できていますが、そもそもなぜ運動するのかを改めて考えたいと思います。



運動することによるメリットを自分なりに考えてみます。

・体が引き締まり、動きやすくなる。

・見た目が良くなる。（夏を意識すれば、重要）

・生活が活性化する（だらだらする時間が少なくなる）

・良い疲労感により、良い睡眠につながる。

・運動を意識することによって、食事についても意識することができる
・・・走る際に消化があまりできていないと走りにくいので、食べ過ぎないように注意することなど



それぞれ被ったりもしてると思いますが、とにかく、生活が豊かになると考えています。

運動することで、横になる時間が少なくなることと、起きて活動しているときも、体が軽いのできびきびと活動できることが、堕落しているおっさんにとって一番のメリットだと考えています。

そして、それに伴い、体のシルエットがすっきりすることや、フルマラソンを走ることができること、筋トレのBIG３（ベンチプレス・スクワット・デッドリフト）においてそれぞれ100kgをあげることができることなどができれば、なお良いと考えます。

このことは、まだまだずっと先ですが、継続して行うことができれば可能だと思ってます。



これらのさまざまなメリットから、いろいろなことがプラスになると考え、運動しています。



最近、なぜ運動できているかについても考えたいと思います。

今、一番に思うことは、気候が良いということです。

春になり、温かくなったこと、そしてそれほど暑くないという気候が運動には最適です。

また、春の晴れた日には、外に出たくなります。

ポカポカ陽気に誘われて、ランニングができています。

冬は運動しようと思っても、外に出ると寒いので、どうしても億劫になってしまいます。



去年からずっと運動しないといけないと思っていたのにできていなかったこと、取り巻く環境はそれほど変わっていないこと（仕事のことなど）、最近運動できていることなどから、やはり気候の影響が大きいと考えます。



あとは、ブログによって、記録ができていることでモチベーションが維持できていると思います。

紙に書いたりしていた時期もありましたが、ボールペンやノートの準備などが面倒です。

モノも増えますし。

今は、とりあえず携帯にメモして、あとでブログに記録するようにしています。

運動するときには、自分のブログを見て、前回はこの重量だったんだと確認することもできますので、とても便利です。

記録なんて、適当でいいと思ってましたが、最近は記録の重要性を感じています。

見返すことができるのは、成長を数値で確認できるということなので、モチベーションを維持することができます。

また、続いていることも確認でき、自信にもつながります。



「気候」「記録」が私の運動を支えてくれています。



このまま続けることができれば幸いと思います・・・

徐々に暑くなってバテて辞めてしまわないかが、一番の心配です。

頑張ります。