夜勤明けの記録

今日は夜勤明け。

昼過ぎに帰ってきて、ごはん（焼きそばUFO、ナイススティック、ゆで卵など）を食べて16時ぐらいから寝まして、20時前ぐらいに起きてだらだらしてました。

21時にプロテインヨーグルトを食べて、現在22時。

ぼちぼちジムに行こうと思います。

やりたいこと（家の片づけ・読書・筋トレの勉強・理想の食事）がたくさんありますが、なかなか実行できないものですね。

忙しいとか疲れたとか、言い訳とはわかってますが、なかなか。

最近改めてわかったことはジャンクフードを食べ過ぎるとやる気がでないということですね。

いくら睡眠をとっても、食べ過ぎてしまうとやる気がでずだらだらしてしまいます。

逆に、少々睡眠時間が短くても、食べる量が少なければ結構やる気出る気がします。

食事は大事ですね。