「食欲の秋」は根拠があるらしい。季節の変わり目はしんどい。

食欲の秋というのは根拠があるらしく、ネットから抜粋した根拠を記します。

人間は日照時間が短くなり、日光を浴びる時間が少なくなるとセロトニンと呼ばれるホルモンの分泌が少なくなります。

セロトニンには人の心を安定させる作用と、満腹中枢を刺激して食欲を抑える働きがあります。

つまり秋は日照時間が急速に少なくなるため、それに比例してセロトニンの分泌も減少して食欲が増すのです。

というわけなので、秋はダイエットはあきらめて、ある程度食べることにします。

そして、季節の変わり目で体調も崩しやすいのでトレーニングも無理せず行います。

１０月のはじめに引っ越しをしてからずっと鼻水が出て、のども痛いのでトレーニングはできていませんでした。

引っ越しでの疲労もあると思いますが、急に寒くなってきたので体が対応できてないっぽいです。

１０月と３月は積極的に休息して、ほかの月にがんばるようにします。

１年＝１０ヵ月という考え方でトレーニングします！！