最近の夜のルーティンを備忘録として記します。
風呂（娘と）、洗濯
食事
食器洗に食器を入れる、鍋洗う
明日の弁当準備（鶏胸肉を出して常温解凍、ブロッコリーをレンチンする）
お茶を沸かす
歯磨き、鼻うがい、ストレッチポール、マッサージガン
19:00〜21:30でやってます。
そしてゴロゴロしながらkindle見つつ眠くなったら寝ます。
次の日が休みか夜勤の日なら5時起きでジム
次の日が朝から仕事の日なら6:40起床です。
仕事の日の朝はなかなか起きれないんですよね、、、
安定して22時→5時で就寝できればとは思うんですが、、、
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