最近の食事について

 

仕事の日

朝:なし

昼:納豆、ブロッコリー、梅干し、鶏胸肉

夕:プロテイン

夜:自由＋おやつ

休日（筋トレ日）

朝:納豆

昼:自由

夕:プロテイン

夜:自由

大体こんなかんじなんですが、筋肉をつけるためにプロテイン摂取を増やそうと思います。

朝：納豆、プロテインにしようと思います（仕事の日、休日ともに）