夕食について

夕食について

これから、本格的にダイエットするなかで、以前書いた「朝・王様、昼・平民、夜・奴隷」を遵守するために夕食メニューを決めました。



やはり、ダイエットする中で重要なのは食事であり、そしてその中でも特に夕食についてきちんと
管理することが大切だと考えます。

しかし管理すると言ってもあまり少なすぎると、夜中にお腹が減り、寝つきが悪くなったり、ストレスにもなるので、できるだけ満腹感が得られるようにということと、蛋白質などの栄養素にも配慮して考えました。

そして糖質制限のため、炭水化物は控えます。



具体的なメニューとしては、まずはダイエットに欠かせないサラダ。

そしてできるだけタンパク質を摂取するためにコンビニに売っているサラダチキンや、豆腐。

あとはミネラル豊富なわかめスープなどを食べます。

なので、以下の4品に決定しました。

・母の作ってくれるジャーサラダ
・豆腐
・サラダチキン（コンビニ）
・わかめスープ



外食しない場合は基本的にこのメニューで過ごしたいと思います。

カロリー計算と夕食の画像については、またブログに載せたいと思います。



これで、体重が減るはずです。