久々にデッドリフトのMAXに挑戦しました。
120kgを持ち上げたときは、腰が曲がっていたと思うのでまだフォームがしっかりしていないのを実感しました。
それでも何とか持ち上がるので、腰を痛めないか心配になりました。
これを書いているときはMAX挑戦から3日程経過しているので、とりあえず痛めたりはしていないようです。
無理にMAX挑戦せず、コツコツとトレーニング重量をあげていこうと思います。
前回の記録を見直すと、MAX重量は上がっているようですが、トレーニング重量は変わってません。
これまではガンガン重量をあげてこれましたが、徐々に緩やかになっていくと思われます。
より集中したトレーニングが行えるように食事、睡眠についても気をつけなければいけません。