お菓子のやめ方を模索する。

 

こんにちは、着実に太っているじょーです。

私は食事は１日２食がメインで、昼と夜に食べていて、基本は朝食抜きです。

朝ごはん食べなければ、おやつなどを食べても、割りと痩せれていたのですが、最近はお菓子を食べ過ぎているせいもあって、太る一方です。

健康のためにも、お菓子をやめたいと思っているので、なんとかやめていこうと思います。

・一気にやめる

・徐々にやめる

この2択だと思うんですが、一気にやめるとどうしても爆発して、また元通りになるので、徐々にやめる方法を行います。

最終的なゴールが「お菓子を食べない」

ここまでに少しずつ段階を踏んでいきます。

①食べても良いけど、自分ではお菓子を買わない。

2週間続けば②へ

②食べても良いけど、アイスだけにする。

2週間続けば③へ

③食べても良いけど、休日だけにする。

2週間続けば④へ

④お菓子食べない

ざっくりとですがこんな感じで辞めていこうかなと思います。