おやつにアイスを選んだ理由

 

こんにちは、じょーです。

お菓子をやめたいんですがなかなかやめられなくて、アイスだけは良しにした経緯の記事です。

お菓子やめたいんですよね。

モーニングルーティンや寝る前の軽い運動が習慣化してきて、あとは食事管理ができれば、なかなかいい体になるんじゃないとか思ってるんですが、肝心の食事管理ができません。

海外の有名な筋トレインフルエンサーの人も「筋肉はキッチンで作られる」と言われていたのですが、体づくりには食事管理が欠かせないということですね。

ただ、闇雲にお菓子をやめる！と決意しても変わらないので、いつも通りコツコツいこうと思います。

まず、ある程度許容しようということなんですが、小麦系を食べちゃうと体がだるくなるのと、余計にジャンキーなものが欲しくなるので、それだけは避けたいです。

なので菓子パン系はやめておきます。

あとチョコレートもできればやめたいです。

カカオがのどに残って、イガイガする感じで翌日の体調不良につながります。

色々やめたいんですが、とりあえずアイスなら、割と1個で満足できるし、小麦系は少ないんで、アイス1個/1日で食事管理できることを目標にします！

夜寝る前のアイスも避けたいので、夕方にアイスを食べて、夕食後の甘いものはギリシャヨーグルト＋はちみつで代用します。

当面はこれで満足できるように自制できたらと思います。