久々のジムトレ

 3/8にジムトレした後、腰痛がひどくなり、なかなか治りも悪かったので、ジムトレできてませんでした。

今日久々にジムトレしました。

ベンチプレス70ｋｇ×１０回、７回、５回

チンニング７回、５回、４回

スクワット５０ｋｇ×１０回×３セット

アーノルドプレス１５ｋｇ×１３回、１１回、８回

サイドレイズ適当

アブローラー２０回、１７回、１０回

久々のわりに結構あがりました。

特にベンチプレスはそれほど変わってなくて安心しました。

ボディケアをしっかり行って、ジムトレ継続します！！