今月の給料 H28.2

今月の給料は245000円で、口座に1000円残っていたので合わせて246000円。



今月の支払

家賃5万円。貯蓄5万円。奨学金18000円。保険代11000円。

保険楽天カード90338円（2/27）。auクレジット14830円（3/10）。

ＵＦＪ銀行に残しておかなければならない金額が、奨学金＋保険＋auクレジットなので43830円となるので44000円を残します。

246000円-44000円＝202000円。

ここから家賃＋貯蓄を引くと残りが102000円。

ここから楽天カード分をひくと、11000円。

・・・

・・・

1月使いすぎて、使えるお金が11000円だけ。

チーン。

しかもこっからＵ－ＣＡＮの支払。

チーン。

ＥＴＣカード（楽天カード）

楽天カードからＥＴＣカードが届きました。

以前使っていた、auクレジットカードのＥＴＣカードは年会費無料でしたが、楽天は年会費540円がかかります。

ＥＴＣカードだけでもauクレジットカードの方を使おうとも思ったのですが、とりあえず一元化したかったので、楽天カードで申し込みました。

車は持ってまっせんが、ＥＴＣカードはちょこちょこ使ってます。

U.K WILDCATS 堺大浜店 2回目

またUKに行ってきました。

土曜日の夜に行ったので混雑してました。

23時頃に行って、ほぼ満席。

帰るときには待ってる人がいるくらいでした。

今回はチキンが食べたいと思い、チキンライスプレートを注文。

詳しいメニュー名は忘れましたが、とりあえずチキンに惹かれて注文。

相変わらずボリューム満点。

中はチキンライスなので、ガーリックが苦手な方や、次の日仕事でも大丈夫。

周りのホワイトソースとチキンライスが相性抜群でおいしかったです。

また行きたいです。



前回と同じ席で、今回も料理にブルーライトが当たってます。

時計 CITIZEN Q&Q 腕時計 Falcon (フォルコン)

時計は３つ持つと決めています。

普段用2つとフォーマル用1つです。

普段用がG-SHOCKだけだったので、時間が見やすい時計が欲しいと思い、この時計を買いました。

CITIZEN Q&Q 腕時計 Falcon (フォルコン) アナログ表示 ホワイト VU46-850 メンズ

Amazonで評価が高ったのと、シンプルなデザイン、安さに惹かれて買いました。

1058円で買いました。

Amazonのレビューでも書かれているように、パッと見は1000円の時計には見えません。

シンプルで良い感じです。

ちょっとベルト部分が硬いので、早くなじむといいです。

最近の運動について

30日チャレンジでスクワットをするとブログに書いていましたが、途中で中断しました。

バランスよく鍛えたいと思い、スクワット＋プランクから、腕立て＋スクワット＋ローラーにメニューを変更しました。

また、持久力を付けたいと思い、筋力・筋肉重視ではなく、自重で回数を多くするようにしています。

強度の高い筋トレはバーベルやダンベルが必要ですし、強度が高いと苦痛も強いので、やめてしまうリスクが私にとっては大きいです。

やるまでにハードルも結構あります。

ベンチが置いてある倉庫まで行くことや、バーベル・ベンチの準備、重たいバーベルを上げるために集中することなど。

しかし自重ですと、どこでもすぐできます。

苦痛もそれほど大きくはありません。

準備の時間がいらないので、回数が多くなっても時間はそれほどかかりません。

これらのことでハードルが少し下げられます。



私が思う、習慣化のための必要事項は

・時間が短い
・すぐにできる（準備がいらない）
・苦痛が少ない

これらが重要だと考えています。



上記を踏まえて、筋トレを習慣化する工夫としては、時間を短くするために、メニューは3種類で回数もそれほど多くしていません。

自重トレなので準備がいりません。

苦痛を少なくするために、徐々に回数を増やすか、強度を高くし、身体を慣れさせるようにと考えてトレーニング計画を立てています。

飲水量

前回のブログにも書いたのですが、1日2Lは水を飲みたいと思っています。

健康のために。

本当は3Lぐらいは飲んだ方が良いみたいですが、とりあえずは2Lは飲むようにしたいと思っています。

なので、2L飲むために時間割を考えようと思います。



朝起きて200ml。

プロテインを飲むときに300ml。

職場に持っていくのが700ml。

家に帰って200ml。

運動前後で400ml。

寝る前に200ml。



これで2Lになるので、最低これぐらいは飲むように、目安として意識したいと思います。

アクアボトル パール金属

パール金属 ブロックスタイル PCアクア ボトル 700 グレー H-6056

Amazonでボトルを買いました。

以前から、健康のために水を1日2Lぐらい飲みたいと思っていて、職場に持っていける容量の大きいボトルを探していました。

Ａｍａｚｏｎで評価も高く、値段もお手頃だったので買いました。

862円でした。

容量は700mlで、2Lのペットボトルと比べるとこんな感じ。

スリムなので、リュックにもちょうど良い感じで入ります。 

レビューを見ていて少し不安だったのが、ふたが簡易式のゴムキャップで、ねじって閉めるタイプではないということでした。

写真の通りシンプルな構造ですが、結構しっかり閉めることができました。

安心してください、水漏れしません。

あとは耐久性の問題ぐらいですかね。

買ってよかったです。

コンフォートジャケット ユニクロ

ユニクロのコンフォートジャケット。

写真のものは昨年買ったので、今のものと若干の違いはあると思います。

先日、もう一枚欲しくて今年売っている物を試着しましたがほぼ一緒でした。

結構薄手なので、春、秋に着れそうなジャケットです。

素材が柔らかいので、しわになりにくく、腕の部分をまくったりもできるので、とても着やすくオススメです。

気に入りすぎて、春、秋はこればっかり着る予定です。

寒い時期はロンTとシャツの上にジャケットで、あったかくなれば半袖シャツにジャケットを着ようと考えてます。

散髪

散髪に行ってきました。

散髪は年間でもかなりのコストになり、私にとって散髪の日程はとても重要です。

私は一応美容室で切ってもらっており、一回の散髪で3000円はくだりません。

そもそも、値段を気にするのであれば、1000円カットへ行けよという話であったり、誰も私の髪形に興味などはないと思いますが、美容院にはいかせてください。

美容院で散髪すると下の下から下の中になったような気分になるからです。



まぁ余談は置いといて、今年からさっぱりを維持するために、1ヵ月に一回ぐらい散髪をしようと決意したのですが、それにともなって、2か月以内に再度来店すると一回3000円で散髪をしてくれる美容院を見つけました。

普段は4000円ぐらいするのですが、それは高すぎます。

年間の散髪代は30000円ぐらいにしたいと考えており、一回3000円だとすると、年間10回です。

ということは36日に一回いけば、大体年間10回の計算になります。

大体ですが、1/1、2/8、3/15、4/22、5/29、7/6、8/13、9/20、10/27、12/4

こんな感じで10回ぐらいになるのかなと思います。

この日程の前後で予約を入れたいと思います。

最近のプロテイン生活

現在の私のプロテインについて。

まず、よく飲むプロテインは２種類。

ザバス ホエイプロテイン100 ココア味【50食分】 1,050g

 ↑おいしい、飲みやすい、溶けやすい。

ビーレジェンド -be LEGEND- 激うまチョコ風味 (1Kg) [高品質ホエイプロテイン]

 ↑おいしい、飲みやすい、溶けやすい。

交互に購入して飲んでます。

現在はザバスを飲んでいて、それに↓のプロテインを混ぜています。

大豆プロテイン 1kg　チョコレート 飲みやすい大豆プロテイン

この大豆プロテインは植物性なので、少し健康を意識して買ってみました。

最初は単体で飲んでいましたが、粉っぽいので飲むのがしんどくなって、ザバスかビーレジェンドに混ぜて飲むようになりました。

DNS クレアチン 300g

↑も混ぜて飲んでます。

最近はバーベルを使ったりせず、自重でのスクワットとプランクをしているので、筋トレ後に飲むのではなく、起床時に飲むようにしています。

銀行・カードについて

現在利用している銀行について。

・三菱東京UFJ銀行（給与振り込み。auクレジットカード引き落とし）
・じぶん銀行（貯金）
・楽天銀行（楽天カード引き落とし）

上記３つを利用してます。



カードは

・auクレジットカード
・楽天カード

上記２つを利用してます。
 
これまでは、auクレジットカードをメインに使っていましたが、4月の更新月に、携帯料金が高いのでauキャリアから離脱しようと考えているので、楽天カードをメインにしようと考えています。

クレジットカードは2枚使用すると引き落とし日が違い、管理が面倒なのでauから離脱した際はauカードは破棄しようと考えています。



カードの利用が変わるので、それぞれの銀行の役割も整理したいと思います。

UFJ銀行→給与振込、生活費
じぶん銀行→貯金
楽天銀行→娯楽費、楽天カード引き落とし



お金の管理としての流れは

25日給与振込（UFJ）されます。

ここから、家賃（5万）・貯金（5万）・生活費（5万）・楽天引き落とし分・予算以上の収入を引き出します。

家賃→親へ
貯金→じぶん銀行
生活費→財布
楽天引き落とし分＋予算以上の収入→楽天銀行

例として給料が22万円で楽天カード利用額が4万（携帯代を含む）の場合だと

22万→UFJ
家賃（5万）＋貯金（5万）＋生活費（5万）＋楽天カード（4万）＋予算以上のお金（2万）
＝ 21万を引き出します。

そしてそれぞれへ配分します。

残ったUFJ銀行の1万円は生活費の予備です。

この流れを基本にしたいと思います。

ボーナス20万×2を貯金にすれば、年間100万貯金を確保することができます。



カードでの支払いが多かった次の月は生活費が少なくなりますので、決まりとして5万円は最低限の生活費として確保しようと思います。

例として給料が22万円でカード利用額が6万円とします。

22万→UFJ
家賃（5万）＋貯金（5万）＋生活費（5万）＋楽天カード（6万）＋予算以上のお金（2万）
＝23万になってしまい、－収支です。

この場合は予算以上のお金を2万→1万に変更し対応します。



これからはないと思いますが、もしカード払いがもっと高額になった場合は楽天銀行の貯金分からの出費とします。

例として給料が22万円でカード利用額が10万円とします。

22万→UFJ
家賃（5万）＋貯金（5万）＋生活費（5万）＋楽天カード（10万）＋予算以上のお金（2万）
＝27万になってしまい、大きく－収支です。

まず予算以上のお金を2万→0へ変更します。

それでも－3万収支ですので、この3万は楽天銀行の貯蓄からの出費とします。

１ヵ月の予算について

前回の家計簿の話に引き続きお金について書きます。



毎月の予算は、余裕をもって、とりあえず２０万円で生活することにしました。

予算以上の収入はいつでも使えるようの貯蓄にしようと考えています。



収入
２００，０００円

固定費
-５０，０００円　家賃
-５０．０００円　貯蓄
-１８，０００円　奨学金
-１２，０００円　保険

計 -１３０，０００円

雑費・交際費・娯楽費・嗜好品
-７０，０００円

とりあえず、このおおまかなくくりは決めておきたいと思います。

いつも７０，０００円も自由に使えるなら余裕じゃないかと思いますが、すぐになくなってしまいます。

今月（１月２５日～２月１４日）も、おおまかにですが

-１０，０００円　木材
-２０，０００円　交際費
-１２，０００円　車の保険代
-８，０００円　雑費（ユーキャン学費、食費など）

計ー５０，０００円も使ってます。

大人って自由にお金を使えますが、自分の中でのルールを守らないとすぐに破たんしてしまう気がします。

自由とはルールの中にあるものですね。

家計簿の話 ２

家計簿をつけないと以前ブログに書いていました。→家計簿の話

家計簿を見なくても何に使っているか把握できていると豪語していましたが、そんなことは不可能だと今年に入り気づきました。

気づきから、家計簿再開してます。

お金ってちょっと気を許すとすぐ離れて行ってしまいます。

家計簿を見直すたびに思います。

ちゃんと把握するために家計簿は必須ですね。

私は家計簿をつけるのは苦じゃないので継続できてます。



昔は家計簿をつけることで無駄遣いが目につき嫌な気持ちになってしまうのが嫌でつけていない時期もありましたが、結局後で苦労するのは自分で、嫌な思いから逃げても後々しんどくなるだけだと気づきました。

しっかりと目を向けお金と真剣に向き合います。

私はzaimというアプリを使ってます。

バレンタインデー

2月14日バレンタインデー。

チョコとか色々もらいました。



身近な人に、もらうとうれしいバレンタイン。

疎遠な人からもらうチョコには義理もなし。

G-AIR オフィスチェア 母親

母親が注文した椅子の組み立てを行いました。

このオフィスチェア（楽天）だと思います。

１５分ぐらいですぐに組み立てられました。

注意書きに物品がそろってるか確認してから組み立ててくださいと書いてありました。

もし部品が足りなくて返送するとき大変だからとか書いてたかな。

物品のチェックは業者さんがするもんだと思ってましたが、値段も安いし、万一のこともありますもんねと納得し、物品がそろっている事を確認してから組み立てました。

ワインレッドのチョイスにびっくり。

自分ならブラックかシルバーチョイスするはず。

座り心地は良かったです。

ただひとつ気になる点が。

現在、私が使っているニトリのチェアだと↓このようにリクライニングします。

この母が注文した椅子は↓こんな感じにリクライニング。

へたくそで、わかりにくくてすいません。

母のチェアは座面もリクライニングしてしまうんですよね。

慣れてないからか、座面もリクライニングすることに違和感がありました。

私は背面だけリクライニングするのが好みです。

快適すぎて、ぐーたらになってしまいますが。

夢庵 すかいらーくグループ

夢庵　泉北ニュータウン店に行ってきました。

ファミリーレストランです。

私はネギトロ丼。

彼女は夢庵うまか丼を食べました。

おいしかったです。

私も夢庵うまか丼を注文しようか迷いましたが、ネギトロ丼にしました。

夢庵うまか丼は納豆が入っているので、ネギトロ丼にして正解でした。

私は納豆が苦手です。

※納豆抜きもできるみたいです。

ROYCE’ 生チョコレート

ROYCEのチョコいただきました。

おいしかったです。

オーレということで、ミルクのコクがおいしかったです。

サンキュ！年末年始特大号

お姉ちゃんが忘れて帰った雑誌「サンキュ！」

表紙に「捨ててスッキリ暮らしたい」「一生お金に困らない人の豊かな貯め方・暮らし方」の文字。

わくわくしながら読みました。

雑誌もいいもんですね。



印象に残ったのは、「プロが語るお金に困らない人」。

ダイヤモンドZAI編集長の神門学さん

　年末年始に１年の計画を立て、今年はどんなイベントがあるか、旅行にいつ行くか（早く決めれば早割になる）などを計画するだけで、１年のお金の使い方は変わります。こうした計画力と実行力が、貯まる人と貯まらない人の差。実はそれは冷蔵庫の中を見ると顕著で、ダメな人は賞味期限切れのものや不要なものであふれています。身近なところに管理能力が現れるのです。

 他のプロの方は、部屋をいつも整えることで、頭の中まですっきりし、お金の管理もできると。

心とお金、生活はすべてつながっていると。



肝に銘じておきたい言葉です。

2016年携帯問題

２０１６年４月は我が家の携帯料金更新月になっています。

もうそろそろキャリア（au,docomo,softbank)とはおさらばしようと考えています。



値段が高いからです。



今はau使ってますが、月額６０００円～７０００円ぐらい支払ってます。

しかし、現在MNP移転しようと考えている「mineo」なら通話しない場合、約１５００円になる。

月７０００円だと年間８４０００円。

月１５００円だと年間１８０００円。

６６０００円も節約できる。

これだったら少々使い勝手悪くても、全然我慢できますが、mineoの評価はなかなか良いようです。

また３月にMNP転出予定を立てようと思います。

堺浜楽天温泉 祥福の湯

久しぶりの銭湯、岩盤浴。

平日の深夜に行ったので、かなりすいていました。

岩盤浴では、結構汗をかくことができて良かったです。

閉館時間が近かったので温泉はじっくり入れませんでしたが全体的に良かったです。



名物のマンゴーかき氷がおいしかった。

ぜひご賞味ください。

堺浜楽天温泉　祥福の湯

３０日チャレンジ（プランク）終了

３０日チャレンジ（プランク）が終了しました。

以前ブログで最終日には５分間もプランクができるようになると書きましたが、５分もできてません。

せいぜい２分ぐらいです。

２分はしっかりプランクを行い、その後の３分は膝をついて行ってます。

それでもきついです。

主に腹筋と肩がしんどいです。



プランクを行い始めて変わったことは

・便通が良くなった。
・起床時にお腹がへこんでいる。
・代謝が良くなった気がする。


便通は確実に良くなってます。

毎日出るようになりました。

ちょっと下痢なのかと思うくらい。

あと、そのせいもあってか起床時や、ごはん前は結構お腹がへこんでると思います。

そして、やたら水が飲みたくなりました。

代謝が良くなっているのだと思います。（たぶん）



正直、見た目はそんなに変わってないと思います。

なので見た目の変化も欲しいので、スクワットの３０日チャレンジもやってみたいと思います。

プランクも続けながら、スクワット３０日チャレンジ行いたいと思います！



今回は体重も測っていきたいと思います。

ではまた１か月後。

OmakerM4 防水スピーカーを使ってみて

音量も大きいし、接続もラクなので気に入っていたのですが、少し後悔も。

もっと大きいスピーカーでも良かったなぁと。

レビューで、持ち運びが便利ということ、お風呂でも聞けるということが書かれていて、それも良いと思って買いました。

しかしながら、私はもっと大きくても持ち運びが苦にならないということと、お風呂にスピーカーを持っていくのが面倒なので、防水はあまり必要ない機能でした。



そういった機能よりも、もっと良い音で音楽を聴きたいと思うようになってます。

音は以前紹介した

Creative Bluetooth対応 2ch ワイヤレススピーカー T15 Wireless SP-T15W

のほうが良いように思います。

OmakerM4は小さくていいのですが、スピーカーがひとつしかないので奥行きがない感じです。

この小ささなら十分すぎる音質だとは思いますが、私は音質重視でもっと大きいものを買った方が良いと思いました。



結局は自分がどの機能を重視するかですね。

欲張りすぎました。

というか音楽は聴けるだけで十分だと思っていたましたが、最近はもっと良い音で聴きたいと思うようになってます。

UFJ ダイレクト

UFJ銀行からワンタイムパスワードカードが届いた。

これはネットでの銀行取引をより安全に行うためのものである。

ネットで振り込みなどの取引ができることはとても便利だが、ネットだからこその脅威も多い。

このワンタイムパスワードカードを使用し、犯罪から身を守ろう。

U.K WILDCATS 堺大浜店

※ブルーライトが当たっているので肉が青く見えてます。

大阪の大浜にあるアメリカ料理屋さんUKに行ってきた。

なかなかのボリュームだと聞いていたので、一度行ってみたかったお店である。



注文したのはビーフステーキプレートだったかな。

料理一品一品に由来が書いてあり、料理名にもこだわっているようだった。

その大事な料理名を忘れてしまった。

とりあえず、ビーフステーキが食べたくて注文。

スープと、メインの料理であるビーフステーキプレートが到着。

噂どおりなかなかのボリューム。

なるほど、周りにいた若い女性客の皿に米が残っていたのはこのボリュームのせいか。

肉サイコー。

やわらかいし、下のガーリックライスとの相性も抜群。

このボリュームで1000円ぐらいだったので、コスパも良い。

おいしかったが、さすがに量が多かったので後半はペースダウン。

結局全部食べて、彼女のガーリックライスも食べた。

女性には多いようだ。

彼女はハンバーグプレートを頼んでいたが、そっちのガーリックライスのほうがガーリックが効いていた。

料理によってガーリックの分量も変えているのか。

両方おいしかったが、結構ガーリックが強いので、次の日は休日がいいかな。

また行って、他の料理も食べてみたい。

倉庫整理 中間報告

最初はこんな感じ。

今はこんな感じ。

捨てたり、使えるものは買い取ってもらったり、近所の人が持って行ってくれたり。

まだまだ終わりではないが、とりあえずはすっきりした。

倉庫整理 ４

今回はこの大きなおもちゃの車を収納するスペースを作成する。

 材料費は1600円ぐらい。

安い１×４材で適当に作る。

右の足がコチラ。

それをもうひとつ作って。

その上に板をのせると。

はい。

適当といっても、今回は割と重いものを載せるので、角は真面目に作った。

そして収納した写真がコチラ。

ばっちり。

駄菓子

久しぶりに食べたヨーグレットがおいしかったので100均で買ってしまった。

写真の４つで108円だ。

糖衣タイプというもので、小粒で食べやすい。

1箱すぐなくなってしまう。

おいしかった。

倉庫整理 ３

今回はこのベンチ台の上のデッドスペースを工具置き場にする。

 材料。

約2000円。

運動中にモノが頭の上に落ちて来たら嫌なので、頑丈に作ろうと思って、厚めの板を購入。

今回は2枚の板をしっかりとめることができる金具も購入。

そして、できたのがコチラ。

厚い板じゃなくて良かったかな。

改良点はあるが、とりあえず工具が置けるので良しとしよう。

天理スタミナラーメン

天理スタミナラーメンを食べに行ってきた。

東大阪にある小阪店→食べログリンク

スタミナセットというラーメンとチャーハンのセットを注文。

ラーメンはおいしかった。

野菜が多いので、ニンニク・ピリ辛スープでもマイルドになっておいしい。

チャーハンはパラパラでいい感じだったが少し薄味に感じた。

980円。

ラーメンは替え玉しようかなと思うくらいおいしかった。

ニンニクが結構効いてる。

明くる日は口の中がニンニクになっている。

ニンニクなしにもできる。



また行きたい。

本店のほうにもまた行きたい。