気持ちを変えるのではなく、環境を変えるしかない。

結局、自分を変えるためには、気持ちを新たにするのではなく、環境を変えるしかないんですね。

テレビを見るのをやめるためにはテレビを捨てるのが最善です。

「夢をかなえるゾウ」などにも書かれていました。

ただ、テレビを急に捨てるのは難しいと思います。

「もったいない」ということや「たまに観るかも」などの気持ちがあります。

私は必要なかったので、売ろうと考えていたら親にとめられました。

本当に変わるのであれば捨てなければならないと思いますが、まずはコンセントを抜いて、観るまでの動作をできるだけ面倒なものにすると良いみたいです。

勉強をしやすい環境にして、誘惑は面倒なものにする。

参考書を机の上において置きいつでも勉強できる環境を整えて、テレビはコンセントを抜いておくという感じですね。



やはり、何事も成功するには環境を整えることと仕組みづくりが大切だと思います。

本やネットでは「カンタンに！」とか「楽して」とかってうたい文句が多いですが、何事も簡単にはいきません。

というか、そもそも簡単にできたらみんなできますし、価値も下がるので、気持ちとしては難しいほうが良いですね。

ダイエットでも勉強でも。

結局は基本を継続することが近道というか王道だと思います。

勉強では色々な本を読むのではなく、1冊の本を何度も繰り返すほうが良いですし、ダイエットでは自分にあった方法を継続できれば、どんな方法でもやせることができると思います。

筋トレなんかでは基本のBIG3というベンチプレス、スクワット、デッドリフトを継続して行うことが身体づくりの王道だと思います。



いろいろなうたい文句に惑わされて、手を広げてしまい、結局挫折してしまうことが多いと思います。

無駄なことはせず、基本を継続すること。

これこそが近道、王道ですね。

ジムに行くときの持ち物

撮り方が悪いのでわかりにくいと思いますがノースフェイスのリュックです。

誕生日プレゼントでもらいました。

めちゃくちゃかっこよくて、ガバっと開くことができるので重宝してます。

THE NORTH FACE(ザ・ノースフェイス) ダッフルバッグ ベースキャンプ ダッフルS 50L bc-duffel-s

開くとこんな感じ。

中身は

・シューズ＋ケース
・ミニノート×３（胸、足、背）・・・100均のもの
・シャンプー（メリット）・・・ドラッグストアで買ったもの
・ボディソープ（マジックソープ）・・・ﾄﾞﾝｷﾎｰﾃで買ったもの
・歯ブラシ
・ジェルワックス
・ボディウォーター
・ワイヤレスイヤホン
・衣類を入れるバッグ（防水性のもの、100均）

・パワーベルト（ファイティングロード）
・リストストラップ（ハービンジャー）
・リストラップ（シーク）


このほかに着替え一式とタオルと貴重品（財布など）、ジムの会員カードがあります。

あと、プロテインとBCAAも持っていきます。

50Lのカバンですが、まあまあいっぱいになります。

シャンプーとボディソープはジムにありますが、良い香りで癒されたいので持って行ってます。

忘れて困るものは着替え一式とタオル、リストストラップです。

リストストラップを忘れたことがありましたが、握力がやられて全然デッドリフトができませんでした。

ジム記録

これは私のジムの記録を記載しているだけのブログです。



胸　三頭

7/17
ベンチプレス50kg8回×２　60kg5回　その他

7/20
ベンチプレス55kg8回×２　65kg4回　その他

7/23
ベンチプレス60kg8回×２　65kg1回　50kg7回×３　その他

8/3
ベンチプレス60kg7.7.6回　50kg5.5回　その他

8/15
ベンチプレス60kg6.5.6回　その他

8/19
ダンベルプレス20kg12回　24kg9.5.3回　16kg9.9.9回　10kg10.10回　その他

8/22
ベンチプレス40kg10.10.10回　その他

8/25　家
ダンベルベンチ25kg8.6.5回　20kg10.7.7回　16kg11回　その他

9/2
軽くインクラインダンベルプレス、三頭筋　ひざコロ40回×３

9/5
ダンベルベンチ24kg10.6.6回　その他

9/9
インクラインベンチ（スミスマシン）　重り24kg5.5回　40kg10.10.8.6.5＋α　その他

9/12
ベンチプレス60kg6回　その他軽く

9/16
インクラインダンベルプレス20kg10.10.8.6.6回　12kg10.10回　その他

9/19
チェストプレス50kg7.7.7.5回＋α　その他



足

8/1
スクワット70kg7.5.5.5回　その他

8/16
スクワット70kg6.6.5回　50kg10.10回　40kg6回　軽くひざコロ

8/20
スクワット70kg6.6.5回　50kg10.10.10回

8/23
スクワット40kg15.15.15回　30kg15.15回　その他

8/26
スミスマシンスクワット　重り50kg10.8.8.7回　30kg10.10回　20kg10回　その他

8/31
スクワット70kg7.5.4回　50kg10.10.10回　その他

9/3
スクワット80kg4.2回　70kg5.5.5.5回　その他

9/6
レッグプレス100kg　10回×３＋α　その他

9/10
スクワット80kg7.5.5.4.4回　60kg8.7回　その他

9/13
スクワット80kg9.7.5.4回　50kg12.12.10回　その他

9/17
スミスマシンスクワット　重り70kg4.6.5.5.5回　40kg10.10.10回　その他

9/21
スミスマシンスクワット　重り70kg8.6.6.5.5回　40kg10.10.10回　その他



背　二頭

7/27
デッドリフト80kg6.5.5回　アームカール（Wバー）20kg10.5.4回　その他

8/4
デッドリフト80kg11.8.7回　その他

8/17
デッドリフト80kg5.5回 70kg4回 50kg7.7回　その他

8/21
デッドリフト80kg10.10.9回　60kg5.6.5回　その他

8/24
デッドリフト90kg7.6回　70kg8.7回　その他

8/27
デッドリフト90kg8.8.6回　60kg10.10回　その他

9/1
デッドリフト　MAX　120kg

9/4
デッドリフト90kg10.10.7.5回　50kg5回　その他

9/7
デッドリフト100kg5.7.3回　80kg6.7回＋α　その他

9/11
デッドリフト100kg7.7.4回　80kg7.8.5回＋α　その他

9/14
デッドリフト100kg7.2回　90kg8.5.5回　その他

9/19
デッドリフト100kg10.7.5.3回　60kg10.10回　アームカール（Wバー）30kg8.5.3回　20kg10.8回　その他



胸が全然成長しません。

ジムの方にチェストプレスのやり方を教えてもらったので、それを1日おきぐらいにやろうかと思ってます。

私の食事 2016年9月

私の現在の1日の食事について書きたいと思います。

現在は筋肉をつけたいのでタンパク質量を気にしてプロテインを飲んでいます。



（朝）

飲むヨーグルト＋プロテイン（タンパク質30g）＋グルタミン＋クレアチン

（昼）

お弁当or適当

（夜）

・仕事終わりでジムへ行く場合・・・モンスターを飲んで仮眠＋BCAA→ジム→プロテイン（たんぱく質40～50g）→おなかがすいていたら食事（適当）→寝る前にプロテイン（たんぱく質40～50g）＋1日分の野菜（写真のもの）

・仕事終わりで食事の場合・・・食事→2～3時間後→モンスターを飲んで仮眠＋BCAA→ジム→プロテイン（たんぱく質40～50g）→寝る前にプロテイン（たんぱく質40～50g）＋1日分の野菜（写真のもの）

・仕事終わりに飲み会の場合・・・飲み会（できるだけ飲み会の前にプロテイン（たんぱく質40～50g）を飲む）→寝る前にプロテイン（たんぱく質40～50g）＋1日分の野菜（写真のもの）



最近、仕事が忙しく鳥胸肉の調理などできてません。

とりあえずはたんぱく質が100gを超えるようにと、野菜ジュース＋ヨーグルトを飲むようにしています。

それ以外は適当です。

私の持ち物

この記事に、私の持ち物を書いていきます。

できるだけ細かく。

()内は購入年月。

・貴重品

鍵×2、キーホルダー（H28,4)、財布（H27,12）＋金のわんこ＋カード（別途参照）、携帯（H26,3)＋イヤフォン・コード・携帯ケース（H28,4）・携帯フィルム（H28,3)、眼鏡zoff（H26)＋眼鏡ずれ落ち防止（H28,7)

・電子機器

デスクトップPC（H26)＋マウス（？）＋電池・キーボード（？）・電池、プリンター（H26）＋コード、ノートPC（H27,4)＋コード・マウス（H27,4)・電池、ケース（H27,4)、kindle（？）＋ケース（100均）・コード・スタンド（100均）、kindlefire（H28,7)＋コード・フィルム（H28,7)・スタンド（100均）、スピーカー（H28,7)＋コード、スタンドライト（H26,10)＋コード、デジカメ（H27,2)＋ケース・コード、キッチンタイマー（H28,５）＋単4電池、電動ドライバーセット（H27,12)＋アクセサリーキット（H27,12）

・カード

楽天カード、UFJカード

・仕事

リュック（？）、

・服、靴

・筋トレ


・美容

髭剃り（

・消耗品

髭剃り＋替え刃（2週間で交換）




平成28年9月17日現在

定期的に実行したいこと

より充実した生活を送るためには充実した週間が必要だと考えます。

習慣化してしまえば楽に行えますし、定期的に行うことができます。

ただ、なんでもかんでも毎日するわけにはいかないので日程を決めたいと思います。



特に必要だと感じるのは身だしなみです。

必要どころか、していなければ、スメルハラスメントのような新しいハラスメントにつながりかねませんので清潔感が大事です。



まずはどれぐらいのペースで行うのかを決めます。

髭剃り・洗顔・シャワー・歯磨きは当然毎日ですね。

というかこれは今しているので除外ですね。

ただ、髭剃りの替え刃は2週間で交換、歯ブラシも定期的に交換したいです（1月ぐらいかな）。

あとシャンプー・ボディソープ・シェービングについても考察が必要かと。

化粧水・乳液については冬の乾燥する時期限定にします。

汗っかきなので夏はべたつきます。

本当はしたほうが良いのだろうけど。

散髪は月1回、眉・鼻毛は週1回処理ですかね。

爪切りも週1回で大丈夫かな。

歯医者も定期的に行きたい・・・

月1回ぐらい・・・

とりあえず書くだけ書きます。

あとは服装ですね。

私は汗かきなので、下着類は半年ぐらいで交換したいです。

暑い時期（4～9月）と寒い時期（10～3月）でおおよそ分けたいと思います。

厳格に分けるのではなく、暑くなってきたな（3～5月）、寒くなってきたな（9～11月）と感じたときに買うようにします。

直接肌に触れない服（アウターなど）はその時期の流行りとかもありますので適当にします。



清潔について（服以外）は毎週木曜日にしようと考えてます。

木曜日はジムがお休みなので。

爪切り・体毛処理（ひげ以外）・マウスウォッシュを行います。

ついでに替え刃も木曜（第1、第3）に交換し、歯ブラシは第1木曜に交換します。

ほんでもってついでに第1、第3木曜日に消耗品（替え刃・シェービング×２・歯ブラシ・シャンプー・ボディソープ・プロテイン・クレアチン・BCAA・グルタミン・電池・ワックス・ボールペン・マジック）購入のチェックを行います。

買うものがあれば日曜に着くように注文し、梱包しているものを月曜朝のごみ収集にだします。

iherbでサプリを買う場合は日曜には着きませんが。

ストック1つは可にします。

これに伴い、消耗品以外のものも第1、第3木曜日にチェック・購入を行うことにします。

木曜日に用事がある場合は前日の水曜日か、次の日の金曜日に行います。

コンビニサラダチキン個人的ランキング 全13種

コンビニのサラダチキンを個人的に点数評価していましたので、ランキング形式にまとめました。

全13種類で、ファミリーマート、ローソン、セブンイレブン、サークルKサンクスの４つのコンビニで購入可能なものです。

かなり個人的なランキングとなっていますので、ご了承ください。

ランキングの見方

第○位　（コンビニ名）サラダチキン「味付け」

総合　○点（←5項目から算出。詳細はそれぞれのリンクへ）　内容量　値段　タンパク質含有量

第1位　ファミリーマートサラダチキン「ハーブ＆スパイス」

総合　19点  110g　258円　タンパク質26.1g

・・・ランキング第1位はファミマのハーブ＆スパイスです。

総合的に点数が高く、バランスのとれた一品です。

2位と点数は同じですが、私的にはタンパク質量がコチラのほうが多いのでこちらが上です。

また、タンドリーチキンは高頻度で食べると飽きてしまいそうですが、ハーブ＆スパイスは定期的に食べれるのではないかと思ってます。

第2位　ファミリーマートサラダチキン「タンドリーチキン風」

総合　19点  110g　258円　タンパク質25.1g

・・・第2位はクセがあると思わせながら、食べやすくておいしいファミマのタンドリーチキン風です。

これはおいしいです。おいしさがMAXの★５つです。

第3位　ローソンサラダチキン「プレーン」

総合17点　125g　210円　タンパク質28g

・・・3位ですが、実力的には1位と同レベルではないかと思っています。

値段が安く、たんぱく質量も多い、そして食べごたえもあり、カロリーも131キロカロリーと控えめです。

食べやすいですし、サラダチキンのベースの一品といった感じで、ダイエットには最も適しているものだと思います。

第4位　セブンイレブンサラダチキン「プレーン」

総合　17点　115g　213円　タンパク質23.8g

・・・しっとりしていて食べやすい一品です。

3位とは同点ですが、値段・タンパク質量からローソンのプレーンのほうが上位だと考えています。

カロリーは105キロカロリーと、こちらのほうが低いです。

第5位　ローソンサラダチキン「ハーブ」

総合　16点  125g　210円　タンパク質27.4g

バランスのとれたサラダチキンですが、少しパサ感があります。

ローソンはタンパク質量でのコスパが高いですね。

第6位　セブンイレブンサラダチキン「マイルドカレー」

総合　16点  115g　213円　タンパク質24.9g

・・・マイルドで食べやすいですが、少しパンチに欠けるものでした。

この辺の順位からは、あんまりリピートしないかなという感じです・・・

第7位　ファミリーマートサラダチキン「プレーン」

総合　15点　120g　213円　タンパク質20.8g

・・・すごく平均的なサラダチキンです。

最初に食べると、他のサラダチキンが評価しやすいと感じました。

第8位　ファミリマートサラダチキン「アルペンザルツ岩塩」

総合　15点  120g　258円　タンパク質27.4g

・・・プレーンと似たような感じです。

ファミマのプレーンから値段を上げて、タンパク質豊富になった感じ。

ただ、プレーンと違い、国産鶏なので、国産にこだわる方はコチラを。

第9位　サークルKサンクスサラダチキン「タンドリーチキン」

総合　15点  120g　281円　タンパク質23.9g

おいしいですが、値段が高いです。

継続して食べるのはちときついかな。

第10位　セブンイレブンサラダチキン「ハーブ」

総合　14点　115g　213円　タンパク質23.2g

セブンイレブンの商品はどれもおいしいので、期待しすぎて点数が低くなった感じはあります。

ただ、プレーンの劣化版になった感があり、点数は低めです。

第11位　サークルKサンクスサラダチキン「プレーン」

総合　14点　110g　246円　タンパク質17.6g

タンパク質量のコスパが悪く、また塩辛いので点数は低めです。

第12位　ローソンサラダチキン「スモーク」

総合　13点　115g　210円　タンパク質28.5g

お酒のあてとかには良いかも。

単品ならほかのサラダチキンのほうが良い。

「スモーク」好きの方にも良い。

第13位　ファミリマートサラダチキン「ゆず胡椒」

総合　12点  110g　258円　タンパク質22.6g

塩が濃いい。

塩辛い。

単品で食べるのは厳しい一品です。

以上13品。

かなり個人的なランキングですが、サラダチキンについてあまり知らない方は参考にしていただけたらと思います。

添加物のことを考えると食べ過ぎも良くないので、たまに食べると良いんじゃないかと思ってます。

私は一時ガンガン食べていましたが。

ファミリーマートサラダチキン「ゆず胡椒」

・結構前に買ったんですけど、なかなか食べてなかった期待の一品。

ファミリーマートのゆず胡椒。

いざ、実食。

食べやすさ（しっとり具合）
★★★☆☆

おいしさ
☆☆☆☆☆

匂い
★★★☆☆

見た目
★★★☆☆

片手での食べやすさ
★★★☆☆

総合　12点

110g　258円　タンパク質22.6g

・感想は「塩辛い」の一言につきますね。

単品で食べるのはきついです。

まじか！？と思うぐらいの塩辛さです。

保存方法が悪かったのかと思ってネットで調べたら、やはりみなさんも塩辛いと書いていたので、保存方法が悪いわけではないみたいです。

もう買うことはないでしょう。

びっくりしたことは、最初はおいしさに★一つつけていたので総合13点でローソンサラダチキンのスモークと同点になってしまっていたことです。

スモークチキンは普通に食べられる感じですが、このゆず胡椒は食べれないです。

口の中がひりひりします。

驚きましたね。

モノを１つ買うことは、１つ以上モノが増えるということである。

モノを一つ所持することは、それを所持し続けるためのモノが必要になります。

例えば、携帯ではコードやケース、フィルムなんかも必要になるのではないかと思います。

必要の度合いは人それぞれだと思いますが、長く（年単位）持とうと思うのであれば、上記のようにいろいろなものが必要になります。

携帯でもっと広げていこうと思います。

携帯→充電コード、フィルム、ケース、画面を拭くためのもの（眼鏡ふきやティッシュ）、イヤフォン、かばん、モバイルバッテリーなどが挙げられます。

服でも同様です。

Tシャツ→洗濯機、洗剤、柔軟剤、洗濯かご、物干しざお、物干しハンガーor洗濯バサミ、収納ケースorハンガー、アイロン、アイロン台など。

こういった感じで多くのものに派生していきます。

ミニマリストの方はいろいろな工夫でモノを増やさないようにしていると思いますが、一般の方ならどんどんモノが増えていくことは避けられないと思います。



モノを買うことは多くの場所、お金、時間が必要になると意識しなければなりません。

人生を豊かにするためには、モノばかりに費やしている時間、お金はありません。

モノは人生を豊かにするツールではありますが、所持すること自体は豊かさや幸せにはつながりません。

もちろん、所持する事によってテンションがあがって色々なことにモチベーションがあがったりすることもあるでしょうが、持ちすぎは時間、お金、心をすり減らします。

時間やお金が無駄になる具体例としては、上に書いたような携帯から派生するもの（フィルムやケース）をAmazonでじっくり選んで決めて購入します。

失敗したなと思ったら、またAmazonでじっくり選んで購入します。

劣化してもAmazonでじっくり選んで購入します。

しかもそれだけでは済まずに、「おっ、このモバイルバッテリーすごく便利そう」など広がっていき、ますます時間やお金がなくなります。

そして携帯でウェブやyoutube、インスタグラムを観ていると、他の人が使っているものが良く見えて、欲しくなったりします。

世の中は宣伝に埋め尽くされてます。

とまあここまで、自分に対する戒めを書きました。



ここからは私が考えた対策法です。

モノを増やさない方法としては買わないことに尽きます。（私は人からモノをもらうことがあまりないので）

モノを買わない方法として具体的な行動は

（１）持ち物を決めておく（100個まで）

（２）月初めと月の真ん中の2回だけの買い物にする。飲食物は除く（牛乳など）。

一番良いのは自分の持ち物をすべて把握しておくことだと思います。

把握するためにはモノを少なくする必要があります。

今少しづつですが実施してます。



もう一つは（２）の買い物の回数を減らすことです。

最終的には月1回にしたいと思ってます。

週1回→月2回→月1回と徐々に減らしていきたいと思ってます。



より集中した人生を！！

AIRism エアリズム ボクサーブリーフ レギュラーライズ 3枚

ユニクロのエアリズムボクサーブリーフを3枚買いました。

恥ずかしながら、去年買ったエアリズムボクサーブリーフをまだ履いたりしてました。

もうゴムの部分がよれよれで、さすがにまずいと思い、新しいものを買いました。

前回はローライズを買いましたが、今回はレギュラーライズです。

これから寒くなると思って少しでも丈があると温かいかなと安易な考えでレギュラーライズを選択しました。

ブリーフの丈が長いとボトムスを履いた時に、ブリーフの下の部分がペロンとめくれてしまうのが嫌でローライズ派になったのですが、久々にレギュラーライズに挑戦となります。

新品だったらめくれにくいかもと期待しております。

また履き心地をレビューしたいと思います。

ブラック、ネイビー、ダークグレイを買いました。

1枚790円＋税でした。

今は値下げしているみたいですね。

これから寒くなりますもんね。

ジェルワックス 阪本高生堂 クックグリース XXX 、 MoltoBene Loretta ハードゼリー

仕事ではワックスは使わないので、最近ワックスを使うことが少なくなりましたが、流行りのジェルワックスが良いことに気づき、新しく購入しました。

写真左が阪本高生堂 クックグリース XXX ミニ 87g パインアップルの香り　87g

写真右がMoltoBene Loretta(モルトベーネ ロレッタ) ハードゼリー 300g

クックグリース XXX　は開けると蛍光色って感じです。

ジェルワックスと思ってたんですが、手にとった感じは結構かためです。

髪につけてセットしたあとはジェルワックスの感じがでますが。

匂いはパイナップルの甘い香りがします。

ただ、髪につけると匂いは消えてしまって全然匂わないです。

なのでどんなシーンでも使えると思います。

セット力もあって総合的には使いやすいワックスだと思います。

Amazonの評価を見ていると匂いはセットした後も残っていると書いている人がいましたので、自分が気づいていないだけで匂っているのかもしれません。

MoltoBene Loretta ハードゼリーは開けると透明なジェル。

やわらかくて扱いやすいです。

匂いは軽く甘い感じのにおいがします。

セットしやすくて、セット力もあります。

内容量は多いですが、一回に使う量も多い気がするので、減る量は他のものと変わらないと思います。

Amazonでは評価高くて、ベストセラーでもヘアジェル部門で1位です。

納得の一品です。

MoltoBene Loretta ハードゼリーを家用でクックグリース XXXを持ち運びにしようと考えていましたが、MoltoBene Loretta ハードゼリーも持ち運ぼうかなと思ってしまいます。

MoltoBene Loretta ハードゼリーはオススメです。

ファミリマートサラダチキン「アルペンザルツ岩塩」

・ファミマの塩系サラダチキンです。

アルペンザルツ・・・

よくわかりませんが、しゃれおつな名前なのでおいしいはずでしょう。

食べやすさ（しっとり具合）
★★★★☆

おいしさ
★★★☆☆

匂い
★★☆☆☆

見た目
★★★☆☆

片手での食べやすさ
★★★☆☆

総合　15点

120g　258円　タンパク質27.4g

・しっとりしてて食べやすいです。

ただ味はプレーンとそんなに変わらない気がします。

あとはファミマサラダチキン独特のにおいが強かった気がするので匂いは★２つです。

パッケージなどから期待はしていましたが、私はプレーンとそれほど変わらないんじゃないかと思いました。

ローソンサラダチキン「ハーブ」

・ローソンのサラダチキン「ハーブ」です。

このサラダチキンの特徴は「さわやかなハーブの香り」ですね。

名前に明記されているので香りが楽しみです。

ローソンはこの一言に力を入れている気がしますね。

食べやすさ（しっとり具合）
★★☆☆☆

おいしさ
★★★☆☆

匂い
★★★★☆

見た目
★★★☆☆

片手での食べやすさ
★★★★☆

総合　16点

125g　210円　タンパク質27.4g

・香りは良いですね。

さすが「さわやかなハーブの香り」。

ただパサ感が強いです。

その分、片手での食べやすさは増してますが・・・

おいしさは普通です。

良いのは、香りと値段に対するタンパク質量で、私にとってはコスパが良いですね。

タンパク質量は重要です。

デッドリフトMAX120kg

久々にデッドリフトのMAXに挑戦しました。

120kgを持ち上げたときは、腰が曲がっていたと思うのでまだフォームがしっかりしていないのを実感しました。

それでも何とか持ち上がるので、腰を痛めないか心配になりました。

これを書いているときはMAX挑戦から3日程経過しているので、とりあえず痛めたりはしていないようです。

無理にMAX挑戦せず、コツコツとトレーニング重量をあげていこうと思います。

前回の記録を見直すと、MAX重量は上がっているようですが、トレーニング重量は変わってません。

これまではガンガン重量をあげてこれましたが、徐々に緩やかになっていくと思われます。

より集中したトレーニングが行えるように食事、睡眠についても気をつけなければいけません。

三種の神器（サラダチキン、飲むヨーグルト、youtube）

私の就寝前の日課に欠かせない3種の神器の紹介です。

良質な睡眠にとって悪いものばかりなので、良い子はマネしないでください。

1つ目は最近レビューしている「サラダチキン」です。

2つ目は「飲むヨーグルト」

3つ目は「youtube」

寝る前に食べ物を食べると睡眠が浅くなると言われています。

また寝る前のブルーライト（youtube鑑賞）も睡眠が浅くなると言われています。

しかし、私にはかんけーありません。

特にこの各コンビニに売られている果物入りの飲むヨーグルトが好きです。

たんぱく質が7.2gも入ってますし、腸にも良くて、そしておいしい。

値段も118円でそれほど高くもありません。

もう、言うことありませんね。

あと、どこのコンビニにも売ってるので手に入りやすいです。

これはなかなか良い商品です。

youtubeを観ながら、サラダチキンを食べ、飲むヨーグルトを飲むのが最高ですが、youtubeは卒業したいです。

どうしてもダラダラ見てしまうことが多くて、時間を浪費しています。

youtubeからkindleに移行できれば良いのですが。

ファミリーマートサラダチキン「ハーブ＆スパイス」

・ファミリーマートのハーブ＆スパイスです。

見た目はなかなか良いのではないでしょうか。

良く言えばモコズキッチン風ですかね。

食べやすさ（しっとり具合）
★★★☆☆

おいしさ
★★★★☆

匂い
★★★★☆

見た目
★★★★☆

片手での食べやすさ
★★★★☆

総合　19点

110g　258円　タンパク質26.1g

・またファミリーマートから高得点が出ました。

おいしいですね。

匂いがケンタッキーみたいで食欲そそられます。

臭みはない感じですし。

若干のパサ感はありますが、そこまででもないので食べやすいです。

また食べたいです。

というか食べてるとき少し眠かったので改めてレビューしたいです。

点数だけメモって、ほかは結構忘れちゃってます・・・

ファミリーマートサラダチキン「タンドリーチキン風」

・またまたカレー系です。

今回はファミリマートのタンドリーチキン風サラダチキンです。

食べやすさ（しっとり具合）
★★★☆☆

おいしさ
★★★★★

匂い
★★★★☆

見た目
★★★★☆

片手での食べやすさ
★★★☆☆

総合　19点

25.1g　258円　タンパク質25.1g

・一言にまとめると「うまい」です。

私はカレー系サラダチキンではこのサラダチキンが暫定1位です。

おいしいですし、香りも良かったです。

汁は結構残りますので、食べやすさは★３つです。

おいしさと香りで点数を稼ぎかなりの高得点です。

毎日は飽きる味かもしれませんが、おいしいのでまた食べたいです。