2016/03/27

クロスバイクをいただきました。

知人からクロスバイクをいただきました。

パンクしていたり、ところどころサビたりしていますが、めちゃめちゃうれしかったです。

さっそくAmazonでメンテナンス道具を買い集めてますので、徐々にきれいにしていきたいと考えています。

乗れる日が待ち遠しいです。

ビアンキで定価7万ぐらいだったそうです。

2016/03/26

スニーカーを断捨離　2足目　NIKE SUKETO 2 LEATHER

去年の5月に紹介したこのスニーカーも断捨離します。

NIKE SUKETO 2 LEATHER

1年も履いてませんが、このスニーカーは履きまくったので結構ガタがきてます。

かなり履きやすかったですが、ソールが薄いので長時間歩くと足裏がしんどくなってきます。

どんな服装にも合わせやすく重宝してました。

2016/03/25

スニーカーを断捨離。

このスニーカーはかなり気に入っていてこんなにボロボロなのになかなか捨てることができませんでした。

このスニーカーを買ったのは5年前ぐらいですが、冬しか履けないので（もこもこして暑いため）比較的きれいには履けていたと思います。

今までありがとう。

このスニーカーは2万ぐらいしたと思いますが、一目ぼれして買っちゃいました。

デザインが渋くてとてもかっこよかったです。

ナイキのエアジョーダンです。

2016/03/24

筋トレが長続きしない理由

最近、自重トレーニングからバーベルやダンベルを使ったトレーニングに変更しましたが、このまま続けられそうにないので、その理由を書いておこうと思いました。

私が筋トレを続けられない理由は苦痛が大きいからです。

モチベーションはそこそこあるほうだと思います。

しかし、いざ筋トレをしていて徐々に重量をあげていくのですが、トレーニングが終わった後は達成感よりも疲労に打ちひしがれていますし、やっている最中も苦痛が大きいです。

youtubeで筋トレ動画を見ますが、みんなすごいなあと思います。

このままでは挫折してしまいます。

そこで考えたのがきつい無酸素運動から比較的軽い有酸素運動へシフトするということです。

具体的には、重さにこだわらず、回数を増やしていくという考えです。

回数をこなすことは筋力はあまりつかないと思いますが、苦痛は小さく継続できると思います。

なので、重量をあげていき、そろそろ苦痛が大きいと感じたときは重量をあげずにレップ数を増やすことにします。

今は主にダンベルベンチプレス、スクワット、デッドリフトの3種目を行っていますが、ダンベルベンチは20ｋｇ、スクワットとデッドリフトは70ｋｇをとりあえずの目標として、この重量があがるようになれば回数を増やしていくことにします。

そして段々重量に慣れてきて、また重量をあげても大丈夫そうだなという余裕ができるれば重量をあげていこうと思います。

2016/03/23

adidas Lite Runner

前回のブログに引き続き、りんくうプレミアムアウトレットで購入したスニーカーの紹介です。

adidas　Lite Runner という商品です。

4000円程でした。

ランニングシューズだけあって軽いし履き心地も良いです。

普段使い用に買いました。

シンプルで色合いも気に入ってます。

ひとつ難点はメッシュなので靴下の色が若干透けるということです。

私の場合は黒の靴下ばかりなので大丈夫なのですが。

履きつぶしたいと思います。

2016/03/22

adidas neo NEOCITYRUNNER

りんくうプレミアムアウトレットでアディダスのスニーカーを購入しました。

NEOCITYRUNNERという商品です。

４０００円程で安かったですがサイズが大きいものしか置いてなかったです。

実際の自分のサイズより0.5cm大きいサイズでしたが履き心地が悪くなかったので買っちゃいました。

ソールが挿し色になっていてバランスが良いと思いました。

ガンガン履きたいと思います。

2016/03/21

花粉症対策　アレジオン　エージーアレルカットEX

ブログで紹介したエージーノーズ　アレルカットcがなくなったのでより高価なエージーアレルカットEXを薬局で購入した。

昨日のブログにも書いたアレルシャットと同様にこのアレルカットEXも失敗だった。

アレルカットｃは液体で、今回のアレルカットEXは液ダレしにくい粘液性のものみたいだったが、アレルカットEXは一回量が少なすぎて効果があるのかわからなかった。

また、アレルカットｃは鼻の中に鼻水が残っていたとしても浸透していく感じがあったが、アレルカットEXは粘液性のため浸透せず効果が良く分からないという感じでした。

この他にも花粉症対策に目薬買ったりしていましたが、ほんとにしんどくなってきて飲みたくなかった薬を飲むことにしました。

旅行に行く日も近いので、体調を整えておくという意味も込めて。

そこで購入したのが、夜一回飲むだけで次の日ずっと効果がでるというアレジオン20です。

最初はすごい効き目だなと感じていましたが、日を追うごとに効果が薄くなってきているような気がします。

ただ、友人も同じものを飲んでいて、効果が薄くなってやめたらしいのですが、またかなりしんどい状態になったので、やっぱり飲んでいると症状が軽くなるということを実感してまた飲んでいるという話を聞いたので、飲むようにはしようと思いました。

なぜ薬を飲みたくなかったかというとやはり副作用ですね。

薬は必ず副作用があるということと、また、アレルギー性鼻炎薬は眠くなるという副作用が強いので敬遠していました。

しかし、あれこれ色々な花粉症対策グッズを買うより、薬を買って様子を見るというのがシンプルで効果が高いと感じました。

来年は薬だけ買って花粉の時期を乗り越えようと思います。

2016/03/20

アレルシャット花粉鼻でブロックミントチューブ入 30日分

花粉症がヤバいです。

Amazonで買いました。

評価が高かったので安易に購入しましたが、失敗でした。

予防的には良いかもしれませんが、鼻水が出ているときに鼻をかんでこの商品を塗っても、また鼻をかむと鼻水とともに除去されてしまいます。

2回使ってからはもう使用していません。

失敗しました。

せっかなので、このブログを書いているときにもう一度使用しましたが、やはり私には合わない感じがしました。

残念。

2016/03/19

筋トレグッズ

記録が楽にできるように100円均一でホワイトボードとマーカーを買いました。

あと、タイマーと、スピーカーを使ってます。

音楽は格闘技PRIDEのオープニングテーマを聴いてます。

この動画がすごかったので、その影響です。

筋トレの時はこの曲を聴いて頑張ります。

2016/03/18

パナソニック ICレコーダー 2GB ブラック RR-US330-K

講義を受けて復習するために講義内容を録音するために購入しました。

私はAmazonの評価の☆４．５以上のものを購入するのですが、ICレコーダーは高評価（☆４．５以上）のものが少なかったので、とりあえず手頃な値段と☆４．５以上の物と言えばこのICレコーダーになりました。

中身はこんな感じ。

サイズは小さくて持ち運びも便利です。

電池式になっています。

電池を買わないといけないのはちょっと面倒かな。

メモリを増やしたりはできませんが、PCに直接接続できるUSB端子が付いているので整理できますし、高音質でも22時間録音できるので十分だと思います。

そんなにこだわりがなければこのICレコーダーで満足できると思います。

2016/03/17

ディアナチュラストロング39アミノマルチビタミン&ミネラル150粒

いろんなブログを見る中で、筋肉を効果的につけるにはタンパク質に加えてビタミンやアミノ酸が必須であるということを知り、買いました。

50日分で1300円だったので、値段も手ごろだと思ってつい買っちゃいました。

風邪の予防にもビタミンCが良いという話を聞いていたので、、、と思っていたらビタミンCは入ってないんですね。

それは欲張りすぎですね。

とりあえず筋トレ用に試しに買ってみました。

まだ飲用してから日数が経っていないので効果はよくわかりませんが、とりあえず尿が黄色くなりました。

余分なビタミンが排出されているんですかね。

ボトルの中の臭いをかいでみたらめちゃ臭かったです。

・・・大丈夫かな。

Amazonのレビューにはコーティング剤の臭いとか書いていたような。

2016/03/16

自分を変える習慣力

自分を変える習慣力

久しぶりに本を買いました。

良い習慣を作りたいと思い買いました。

とりあえず入浴中と寝る前に読み進めてます。

起床時のアラームセットして、風呂に入って、髪の毛乾かして、歯磨きしながらストレッチして、本を読んで寝るのは習慣になりつつあります。

寝る前にスマホいじっているとブルーライトのせいで眠りが浅くなるとよく聞くので、それの予防です。

新しく眼鏡を買う時はブルーライトカットのレンズにしようと考えています。

話がそれましたが、この本を読んで良い習慣を身につけたいと思います。

2016/03/15

エージーノーズ　アレルカットc

花粉がすごいのか、風邪をひいているのか、とりあえず鼻炎がすごいので薬局で買ってきました。

エージーノーズ　アレルカットc

鼻にシュッとするタイプのものです。

シュッとしてから小一時間ぐらいはましになりますが、また鼻水でてきます。

1回してから、3時間以上の間隔を空けないといけないので、結局結構鼻水をすするはめになります。

ただ、本当にひどいときは鼻が通ってすっきりするので買って良かったと思います。

あんまり使ってないけど。

2016/03/14

仕切りファイル

ヴィレッジヴァンガードで欲しかったファイルを購入しました。

ちょっと見にくいと思いますが、以前から上の写真のような仕切りのあるファイルが欲しくてAmazonなどで探していましたが、あんまり良いものがなかったのであきらめていましたが、たまたま行ったヴィレッジヴァンガードに置いてたので、即買いました。

デザインも気に入っています。

たまには買い物に出かけるのもありですね。

2016/03/13

餃子　

お家で餃子。

美味しかった。

中身は豚ひき肉、キャベツ、ニラ、白菜。

明日も仕事なのでニンニクは入れず。

変わり種でチーズなんか入れたりして。

二人で50個は食べました。

満腹、満足。

餃子って簡単に作れますね。

2016/03/12

体調管理が一番大切

これまでの経験や、最近読んでいる本（一流の人はなぜそこまで、コンディションにこだわるのか？）からやはり体調管理が最も重要であることを理解しました。

体調管理といっても、風邪をひかないなど、ただ漠然と健康であるだけではなく、食事や睡眠も考慮し、常に最良の状態を維持することが大切だとわかりました。

モチベーションなんかもやはり体調に左右されますし。

いくらモチベーションが高くても体がだるければ苦痛が大きく、モチベーションを維持することも難しくなります。

逆に体調が良ければ、モチベーションも自然とあがります。

また、私自身の体調管理で最も重要だと感じているのが眠気・だるさをいかにしてコントロールするかです。

本（一流の人はなぜそこまで、コンディションにこだわるのか？）では食べ過ぎることによって内臓への負担が増し、だるさや眠気に繋がるということが書かれていたので、本を読んでからは食事が睡眠の質に影響することを理解し、食事の量・内容に注意するようになりました。

特に印象に残っているのは、食事の内容・量に特に制限はないが、ジャンクフードを食べることやたくさん食べることで内臓に負担がかかり、自己のパフォーマンスが低下することを意識して食べることが重要であると書かれていたところです。

なので、重要な仕事の前や、パフォーマンスを低下させたくない時は、食べないかフルーツを食べることを推奨されていました。

もちろん、常に良いパフォーマンスを維持するにはそれなりに食事の制限は必要です。

細かい食事内容については本を読んでもらうか、ネットで検索しても出てくるので、興味があるかたはぜひ読んでみてください。

私自身ももっと読み込んで、実践したいと思います。

ちょこちょこ実践していますが、まだ中途半端な状態です・・・

2016/03/11

網戸補修シート　100均

100円均一ショップ（百円領事館）で網戸補修シートを買ってきました。

100円でどれほどのものになるのか楽しみです。

いつ破れたかわからない網戸。

夏に蚊が家に入るのを防ぐため、今回補修します。

商品の説明の通りに破れているところのささくれ部分を切ります。

あとは貼るだけ。

4.5cm四方の物が4枚入っていたので、2か所を裏表で貼りました。

見栄えは悪いですが、簡単に貼れますし、結構しっかりしたモノなので良かったです。

2016/03/10

エクストラファインコットンブロードシャツ　（UNIQLO）　2枚目

ＭＥＮ　エクストラファインコットンブロードシャツ（長袖）　ユニクロ

EFCシャツと値札に記載されていて、何の略かと思っていたら、エクストラファインコットンの略なんですね。

このシャツも2枚目です。

以前このシャツを紹介したブログはオックスフォードシャツと記載していたため、今回訂正しました。

すみませんでした。

一昨日、昨日のブログに続き、私服を制服化するためのものです。

このシャツは必ずアイロンがけが必要なので、きちんとアイロンがけができるか不安ですが着心地やシルエットが良いので、このシャツを選びました。

1990円＋税でした。

写真が暗くて申し訳ないです。

2016/03/09

コンフォートジャケット　（UNIQLO）　Navy

コンフォートジャケット　　（UNIQLO）

以前ブログでも紹介したものの色違いです。

昨日のブログで紹介したジーンズと同様、このジャケットも2着で毎日着まわす予定です。

少しづつ暖かくなってきているので、このジャケットを着るのが楽しみです。

春、秋はこのジャケットで決まりです。

5990円＋税でした。

2016/03/08

ストレッチ　スキニーフィット　カラージンズ　（UNIQLO）　2着目

ストレッチ　スキニーフィット　カラージンズ　（UNIQLO）を購入しました。

動きやすく、シルエットも細身でかなりのお気に入りです。

気に入りすぎて2着目です。

というか私服はこのジーンズが良いと思ったので、2着で毎日着まわす予定です。

値段は2990円＋税でした。

2016/03/07

山登り　岩湧山

久々の山登り。

大阪府河内長野市滝畑にある

岩湧山へ行ってきました。
これまで岩湧山の存在は知りませんでしたが、すごく良いところだと今回登って感じました。

山頂の景色がとても良かったです。

見晴らし抜群です。

360度遮るものがないのでとても良かったです。

ただ、今回は黄砂？の影響か、全体的にもやがかかっていました。

しっかり晴れていたらとてもきれいなんだろうなと思いました。

大阪河内長野では金剛山が有名ですが、個人的には岩湧山のほうが好きになりました。

またぜひ登ってみたいです。

登山者も少なくて穴場なんだなと感じました。

車がないと行きづらい場所のせいかと思います。

下りでみた滝。

癒されました。

2016/03/06

お金のブログ

私がよく見ているお金関係のブログは

「もっとお金の話がしたい」

このブログの運営者さんは自分と年齢が近く、貯蓄額や年収も自分と似ているので、自分も頑張ろうと思えるので見ています。

また、好きなところ（車）にはお金を使っていることと、しっかり貯蓄しているところもとても参考になります。

ブログや資産運用についても書かれているので興味深い記事が多いです。

2016/03/05

2月家計簿振り返り。

平成28年1月25日～2月24日までの家計簿について振り返り。

雑費は予算内に収まりました。

交際費では彼女との外食が多かったので、高くなってしまいました。

今月は外食を控えて、家ごはんで経費と脂肪を少なくします。

エンタメでは、車の保険と倉庫の棚とユーキャンです。

今月も車関係では出費がありそうなので、注意が必要です。